马徐兵头手倒立教案稿.doc

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1、2013年如皋市高中体育与健康优秀课评比体育与健康实践课教案上课教师：马徐兵上课时间：2013年12月23日上课地点：江苏省石庄高级中学学习对象：高一年级（水平五）、体操选修班男生28人教学内容头手倒立授课形式实践课——新授学习目标1、了解头手倒立的技术组成，理解倒三角支撑的平衡原理，知道体操平衡动作的锻炼价值。2、学习头手倒立的动作技术，掌握动作要领，发展身体素质，提高人体平衡能力。3、学习中，不断挑战和突破自己，努力实现学习目标，体验成功；合作中，学会沟通交流，尊重同伴，在实践中理解竞争与合作的关系。教学重点倒三角支撑平面度稳固与倒立时的身体姿势的控制教

2、学难点移臀、举腿、展体的时机；控制倒立时“紧身立腰”的身体要求。教学准备29块海绵垫安全措施练习前，对学生服饰与身边坚硬物品进行安全检查；学生练习过程中帮助与保护的合理与有效。教学程序教学内容教师教、导活动学生学、练活动组织策略运动负荷时间次数强度开始部分1、课堂常规2、宣布课的内容3、课堂总要求1、检查场地与器材、学生服饰与随身物品。2、和学生问好3、宣布课的内容和练习要求。4、安排见习生1、体育委员整队2、向老师问好3、了解课的内容与练习过程中的总要求。4、见习生服从安排四列横队：要求：注意专注情感投入1′1小准备部分1情境热身跑2行进间的关节操：头、手

3、、肩绕环、扩胸、后踢腿和指向技能学习——双手搭肩的“紧身立腰绷腿”的踮脚尖走等练习内容。1.组织学生热身跑。2.示范热身跑的各种动作。3.口令调控热身跑节奏，语言渲染热身的的学练氛围。4.积极参与学生练习。5.踮脚尖走有意识提醒学生控制身体姿势，形成美的身体姿态，为后面的平衡动作的学习做好铺垫。1积极参与到各种学练中，听清练习要求，和热身跑的行进路线。2.仔细观察老师在热身跑过程中呈现出的各种活动关节的动作。3.按教师口令和动作要求完成各种行进间关节活动练习。4.在踮脚尖走的过程中能控制好姿态，保持好自己的良好的身体姿势，为后面的技能学习做好体能储备。情景热

4、身跑：利用海绵垫蛇形跑：行进间关节操与技能学习前诱导：7分钟4个八拍中2013年如皋市高中体育与健康优秀课评比基本部分1、了解投手倒立技术动作设计意图：激发学生练习兴趣；引导身体姿势变化于重心的变化2分解练习头手倒立重点：三角形支撑面的稳定难点：身体重心控制在支撑面内1、视图导入：让学生直观了解投手倒立动作，分析完成动作的决定条件，稳固的支撑面和重心的控制2，在垫上完成适合自己肩宽的△3、示范并组织学生头手在△上的定位形成支撑面，手指向前，前额着垫.要求；前额着垫梗脖夹肘4、组织学生对3的练习进行评价采用教师评价为主5、示范并指导学生完成蹲立头手着垫的动作后

5、蹬伸膝关节。要求；脚不离开地面强调支撑面的稳固和体会重心上移的变化分析重心变化后的控制同时完成动作后学生自我检查支撑面的保持情况，前额着垫，梗脖。6.放松头颈部。7示范并指导学生完成在5动作并前移臀部到△支撑面内，要求学生体会重心的变化和控制重心。强调支撑时梗脖8.示范并指导学生完成7动作后蹬腿提臀曲腿，要求稳固的支撑面梗脖立腰。9示范讲解保护与帮助并结合8的练习二人一组同时进行帮助与保护的练习。方法；帮助者取位练习者侧前方，防止练习者重心突然变化。教师巡回指导10.小组展示利用评价表进行评价，要求评价时采用自评，他评师评结合11、完整动作练习，教师示范讲解

6、要求注意点。1、认真观察分析完成倒立的条件及如何做到支撑面的稳定同时分析在动作过程中重心是如何变化的2、认真听讲、细心体验、在实践练习中找到适合自己肩宽大小的“△”。3、认真模仿和体验垫是练习，体验头着垫部位和手所构△的稳定4、体会身体重心变化后如何控制在△支撑面内，从而达到支撑的稳定，强调自己在头顶垫的过程中前额着垫及梗脖以保证△的稳定5.跟随老师完成头颈及手臂的放松，做好身体的调节，为后续练习做好体能和心里准备6.在老师的语言提示下，慢移腿移动臀部到△支撑面内，控制重心在三角形的竖直面内，保证△的稳定注意梗榑和手撑7强化梗脖和手撑构成的△支撑面的稳固，体

7、会重心的变化并控制在支撑面内，先蹬地提臀再慢慢收腿8理解掌握保护与帮助的方法在练习中运用。9在老师的指导下自我练习教“导”与学“练”：三角支撑面：保护与帮助方法：站于同伴前侧面，以一腿膝部轻轻抵住练习者背部，两手扶腿向上提起。评价工具介入：1、评价形式：教师评价、师生互评、学生自评。2、评价内容：技术与技能、过程与方法、情感态度与价值观。3、评价结果呈现：学情反馈评价表、口头、观摩、展示。4、评价时机：技能诱导练习或技能完整学习后；学习过程侧重激励评价。222677333-54-54-56-8小中中中中大2013年如皋市高中体育与健康优秀课评比基本部分体能发

8、展：1、垫上手拉手拔河游戏。2、垫上俯卧背起1、讲解