头手倒立接前滚翻教案.doc

《头手倒立接前滚翻教案.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、头手倒立接前滚翻公开课教案(水平五)教学时间：45分钟人数：男40人（合班分男女教学）教师：黄尚君指导教师：余志源上课时间：2016.5.17教学内容1.复习并队行进和分队行进2.复习头手倒立(第二课时)3.学习头手倒立接前滚翻成蹲立4.身体素质：腿部力量——双人背向坦克跳接力教学目标1.通过复习并队行进和分队行进发展同学们阳光积极的思想品质，培养同学们的组织纪律性，锻炼学生挺拔的良好姿态。2.通过头手倒立的复习使同学们进一步加深对三点支撑的技术、方法的理解和掌握，使百分之六十的同学掌握重心前移、直腿慢起成倒立的方法并且能在帮助下完成动作。3.通过头手

2、倒立接前滚翻成蹲立的学习使百分之七十的同学能在帮助下完成头手倒立接前滚翻的动作技术（快速滚翻成蹲立）。4.通过身体素质的练习，发展同学们的股四头肌和腓肠肌的力量，同时培养同学们的团结协作精神。重难点内容重点难点并、分队行进左右转行进脚的方法左右转弯时动作节奏与身体姿态的配合头手倒立身体平衡（举腿和倒立）边举腿边回髋头手倒立接前滚翻团身紧滚翻圆滑有力当向前身体失去平衡时肩、颈有力支撑情况下的上体快速跟进双人背向接对蹲跳协同蹬地同时蹬地向前进方向跳过程时间教学内容组织、教法、要求时间次数开始部分一．课堂常规1.班体委集合整队报告人数2.集中注意力练习：原地

3、转法及起立、蹲下3.安全常规检查、要求4.安排见习生，宣布本次课内容一．组织如图：四列横队集合XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX二．教学要求：1.集合要求快、静、齐2.精神饱满3.随身不得携带坚硬物品2分准一．队列队形练习（一）并队、分队齐步走（二）并队、分队前踢直腿跑一．组织如图：二．教与学10分备部分（一）并队、分队跑步走二．专门性准备活动（一）原地徒手操1.头颈绕环2.头颈牵拉3.扩胸振臂4.支撑提臀跳5.梗头练习讲解示范左右各路转弯步伐、节拍身体姿态一．教学要求1.精神饱满、动作整齐、步伐一致2.身

4、体姿态良好3.向左右转弯时向哪边转的异侧脚向前上一步再转4.前踢腿跑时两手叉腰且抬头挺胸5.齐步走、跑步走时要踏准节奏，如有错误做一次单脚跳然后跟上组织如图：四列横队成体操队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：1.充分活动头颈肩2.动作幅度逐渐加大、动作规格准确到位3.队形整齐组织如图：在垫上分组依次练习（10组）基（二）前滚翻一、复习头手倒立（一）按标志确定三角形支撑位置的帮助下向上举腿动作要点：帮助方法：帮助者单膝跪撑于练习者一侧，一手扶背一手扶腿，帮助练习者慢慢举腿，当练习者双腿举过髋的高度后，

5、帮助者站起双手扶练习者的小腿使其成倒立。XXXXXX....XXXXXX....要求：1.经前额支撑后做前滚翻2.依次练习，注意安全3.滚翻速度快组织：如图XXxx教法：1.讲解示范头手支撑点2.讲解示范在助力下完成慢举腿成倒立的方法3.纠错要求：1.认真练习切忌狂耍以免受伤2.本部分（一）一脚蹬地依次举腿要点方法：1.头手三点支撑2.一腿直腿举过髋高度3.另一脚轻点地蹬起4.双脚并拢对齐慢举成倒立保护与帮助：保护与帮助者两手平衡持棍立于练习者身后，当练习者举腿至倒立面时，用棍挡住其小腿、大腿、腰防止其前倒（二）双脚并拢逐渐内收帮助下慢举要点方法：1.

6、头、手、双脚四点支撑2.提臀、立腰3.两脚点地逐渐内收，当身体重心靠近前额和两手之间时，双手用力下压，双腿慢慢上举成倒立根据标点使头手定位于等腰三角形的三个顶点上1.认真体会寻找本人练习过程中的平衡感觉教法：1.找一名同学与教师一起做演示2.讲解练习方法中的四个要点3.纠错要求：1.直腿、绷脚尖2.点地蹬起用力适中教法：1.示范内收慢举过程2.演示帮助方法3.纠错要求：30分基本二．学习头手倒立及前滚翻（一）仰卧团身来回滚动方法要点：仰卧垫上，双手置于肩上，用力推手，以肩背臀脚依次触垫，向前滚动；身体后倒以臀背肩依次触垫，如此反复来回滚动（二）肩肘倒立

7、及滚起（在护具的帮助下）要点方法：仰卧、举腿两手扶腰，向前向下落腿，肩背用力压垫，当腰触垫时，迅速团身屈膝跟上体滚起成蹲立1.双手下压与举腿协同配合2.认真体会边举腿边回髋组织如图：分10组，每组4人依次练习教法：1.示范滚动2.学生在联系中体会3.纠正团身不紧的错误4.提示逐渐加快来回滚动的速度、力度要求：1.团身紧，两手抱踝2.后滚倒肩，前滚尽力成蹲立教法：1.讲解示范要领30分部分（一）头手倒立接前滚翻成蹲立（在护具的帮助下）方法要点：成头手倒立后重心前移，当失去平衡后用力推手，以肩背臀依次触垫，向前迅速滚动成蹲立保护与帮助：保护者站立于练习者的

8、两侧，手持助力具的两端，当练习者肩背触垫时迅速向前提拉助力具，帮助其向前滚动。三．身体素质蹲跳