手倒立前滚翻.doc

《手倒立前滚翻.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、手倒立前滚翻教案授课内容手倒立前滚翻课次2场地器材体操房若干海绵垫教学目标1、让98%的学生初步了解体操基本技巧（手倒立）；2、让80%以上的学生学会前滚翻动作技术，75%的学生初步掌握手倒立的动作要领，完成所教授的手倒立动作技巧及要求；3、明白体操技巧动作价值，培养学生肢体对空间方位的判断能力，发展其协调性和灵巧性；4、培养学生相互之间的相互协作保护意识及个人自我保护的能力。教学重点1、让学生充分学习并初步掌握手倒立动作要领2、练习前，先多做对墙倒立，加强手臂的控制能力3、注意准备活动的深度，示范精确教学难点1、前滚翻：当背部着地时，迅速收腹屈膝上体紧跟大腿团身抱腿成蹲立。2、手

2、倒立：支撑蹬地摆腿，以及倒立过程中身体重心在支撑面上的控制。课的结构内容组织与要求次数时间强度开始部分1、整队、集合；2、师生问好；3、宣布本节课内容及要求，介绍准备活动内容4、检查着装。队列图示：××××××××××△要求：1、站队做到快、静、齐2、精神饱满，严肃认真3、集中注意力，服从指挥12’小准备部分（1）准备活动1、环跑场地5圈2、热身运动（每节4*8拍）：头部运动、肩部运动、腰部运动、振臂运动、腰部运动、膝关节运动、踝腕关节运动，依次按口令进行活动。3、柔韧拉伸：①正压腿②侧压腿③体前屈④两人一组双手手臂伸直相互搭肩，进行压肩练习⑤教法：老师领做，并组织学生学习组织：×

3、×××××××××△要求：1、口令清晰、洪亮2、示范和提示点准确到位3、学生应积极主动认真对待4、身体各个关节部位需充分活动开来16’中准备部分两人一组背靠背，两人同侧肘关节相互交叉，被背者进行腰部拉伸练习。（2）活动性小游戏1、名称：与你协行2、规则：A、B两组，每组分别派两人于起点处，每组的两名队员分别伸出一只手（一左一右），掌心相对夹住准备好的一张纸，做好准备；当开始命令下达，A、B两组队员分别以最快速度夹住纸片到达指定位置后换手迅速折回，完成交接，依此类推，A、B两队中用时最少方获胜。纸片在游戏过程中掉落，则此方直接失败。3、赏罚：失败一方将接受俯卧撑20个/人要求：1、有

4、组织、有纪律2、积极参加到游戏中3、学生需有团队协作竞争意识12’基本部分1、前滚翻：由蹲撑开始，重心前移，两腿向后下方蹬直离地，同时屈臂、低头、提臀，以头的后部在两手撑地前着地，经后脑、背、腰臀部依次向前滚动，当背部着地时，迅速收腹屈膝上体紧跟大腿团身抱腿成蹲立（一）队列图示：海绵垫“O”教师“——”学生队列（二）练习方法：1、教师讲解示范，说明注意事项2、按队伍安排依次原地滚动练习。要求：当滚至背部时，腿与地面夹角约成45°时迅速收腹屈膝上体紧跟大腿团身抱腿成3、学生对比展示，师生点评，强调易犯错误4、按队伍安排依次第二次练习。要求：适当增加蹬地的初速度、加大转动惯量再缩短半径

5、增加角速度的运动变化的规律。（三）保护与帮助保护帮助者单膝跪立在练习者侧前方，用手顺势推其背帮组成蹲立（四）要求：1、多想多思考，准确对558’中基本部分1、手倒立：由直立姿势开始，两臂前举，一腿前跨，接着身体前倾，两手向前撑地与肩同宽，稍含胸，眼看手。一腿后摆，一脚蹬地，接近倒立时，两腿并拢、顶肩、立腰、夹臀，伸直身体成倒立。空间方位的动作动作判断2、需有保护与自我保护意识3、认真对待辅助性练习4、克服做动作时的心理障碍（一）组织安排1、队列图示保护帮助者练习者2、教师巡回指导（二）练习方法1、教师先进行讲解示范手倒立，说明注意事项。2、三人一组二帮一靠墙倒立，背对墙蹲撑，两脚依

6、次蹬墙上移，直至膝、髋伸直成面向墙的斜倒立支撑或成手倒立。要求：手掌离墙的距离逐步减小3、在帮助下做对墙手倒立练习。要求：摆蹬腿有力，充分顶肩、紧腰伸直身体5、在保护下做脱离靠墙面的手倒立要求：准确掌握倒立垂直的空间方位位置4、抓例学生对比展示，师生互评，教师指出存在的问题和提出改进的建议注：根据实际情况安排头手倒立辅助练习。（三）关键点重心接近垂直位时用力抬头、及时顶尖肩、伸髋制动，以增长半径成手倒立。（四）保护与帮助保护着站在练习者的侧方，当练习者摆到倒立位置时，扶腿上提；或站在正面用腿顶住其肩膀防止冲肩335124’大结束部分（一）集合队伍（二）本课总结讲评（三）师生再见1、

7、学生展示互评2、扩展延伸3、教师总结提出期望13’中课后小结