睡眠质量总结.doc

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1、“你的睡眠还好吗？”活动总结：经过本次大学生睡眠质量调查，我们组员通过下寝以及询问周围身边人形式调查了一部分大学生的睡眠质量，并且对其进行分析，作为本组组长，说真的，真心挺喜欢这次活动，因为这次活动，组员左雨泽、唐滢、潘思达、周伟荣，我们五个人感情加深了许多，在一起讨论这个调查该以什么形式去做，该面向的人群，该如何说明处理数据等等，我认这次活动不仅促进我们组员之间的交流，更多锻炼每个组员交际能力，因为下寝中也有女生参与，来到男生寝室，寝室里面的人各种不同，情况也不同，因此更多时候也锻炼了我们去面对不同人群时随机应变以及说话技巧

2、，在这个过程中，我们也遭遇了许多困难，诸如有的寝室门口会贴着拒绝推销，扫码，介绍等等，或者直接被寝室里面的人冷落等总总困难，在这个过程中很消磨人的积极性，但是我们组员每个都坚持了下来，才采集到一定的数据去分析，但是我们也会遇到态度好的寝室，他们不仅积极配合还很有礼貌等等，这些礼貌的寝室也是支撑我们继续下寝的动力，最终我们还是完成了这个任务，这个过程中我也看到了每个组员的努力，如果没有他们的参与，我也不可能将这次活动进行得有模有样。我还想说的是，其实终归到底影响大学生的睡眠质量还是电脑和手机，如睡前使用手机会有以下危害：影响生物

3、钟    在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。影响视力    左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼

4、睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要!因此最后的最后，我想通过这次活动能够号召更多的人关注自己的睡眠质量！