睡眠质量调查问卷.doc

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1、大学生睡眠质量调查感谢您参与本次问卷调查，本问卷旨在调查本校大学生的睡眠情况，共计15个问题，你填写问卷的时间预计少于5分钟。同时，您的答案将代表众多和您一样的大学生，并为他们的发展提供帮助。我们承诺，坚决保护您的隐私，一切数据仅用于学术研究，请您根据实际情况选择最符合自己的选项。谢谢您的合作！1、您的年级（）A.大一B.大二C.大三D.大四E.研究生2、您晚上通常几点睡觉？()A.22：00--23:00B.23：00--00:00C.00：00--01:00D.01：00以后3、您每天睡前一小时内主要进行哪项活动？（）A、电脑上网B、玩手机C、听

2、音乐D、看书E、什么都不做直接睡F、其他4、您有吃夜宵的习惯么？(睡前2小时之内进食有饱腹作用的食物)A、基本没有(0-5天)B、很少(6-12天)C、有时(13-18天)D、经常（19-24天）E、总是（24-30天）5、（第4题选A的同学跳过）如果有，您睡前会摄入哪类食物？（）A、咖啡，茶水B、方便面C、牛奶D、水果E、饼干6、您平均需要多长时间才能入睡？（）A、10分钟B、10—30分钟C、30—60分钟D、60分钟以上7、您平均每天睡多少小时(不包含入睡所需时间)？（）A、9小时及以上B、7--8小时C、6--7小时D、5--6小时E、3-4

3、小时F、1-2小时8、您经常做梦吗？（）A、经常B、较少C、偶尔D、从没9、您睡觉时容易被惊醒吗？（）A很容易B较容易C较难D几乎不会10、（第9题选D的同学跳过此题）您被惊醒后能再次入睡吗？（）A很容易B较容易C较难D很难11、如果早上没有课，您一般几点起床？（）A、06:00之前B、06:00~08:00C、08:00~09:00D、9:00~11：00E、11:00以后12、您早上醒来的感觉怎样？（）A、很好很舒服，精力充沛B、还好，算是解困了C、没感觉D、还是很累，还想睡13.影响你睡眠质量的因素有哪些？（多选题）（）A、室友晚睡，动静大，灯

4、光亮B、压力大，过于焦虑C、功课、社团等工作D、朋友电话、信息聊天E、其他原因请选择如果晚上没睡好，第二天上课时你的精神状态怎样？14.如果睡眠质量差对你有何影响？（多选题）（）A、没影响B、身体抵抗力下降C、白天犯困D、学习效率降低E、烦躁、焦虑、易怒请选择如果你的睡眠出现了问题你想得到改善吗？15、如果您难以入睡，您会采取以下哪些措施解决？（）A、改善睡眠环境B、养成良好睡眠习惯C、自我放松D、咨询医生E、加强体育锻炼对于你真诚的填写问卷，我们表示由衷的感谢！