脑白金盘点睡眠克星,提高睡眠,睡眠质量

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1、脑白金盘点睡眠克星,提高睡眠,睡眠质量睡眠质量对人的身体健康有很大影响，如果睡眠不够充足，可能会影响生活品质、工作效率，加快衰老,甚至造成各种健康问题。为此,脑白金特呼吁大家,消灭〃七大睡眠克星”提高优质睡眠率，让年轻态的健康常相伴。一.消灭睡眠克星我们所说的睡眠克星，其实就是大家的坏习惯，改掉这些坏的生活习惯，久而久之，睡眠质量就会提升。以下：1,经常使用散发蓝光的电子设备来自电视、手机、平板电脑和笔记本电脑屏幕的淡蓝光会使你的眼睛误以为离晚上还有很长时间。所以,睡前半小时最好关闭所有这些电子设备，以避免蓝光其他冷光源对睡眠造成影响。反之，若在睡前在黄色的台灯下看书，则有益睡眠。2,枕

2、头太低或者太高过低或过高的枕头都会在睡眠中引起不适。适宜大小的枕头能让你找到最舒适的睡眠位置，保证安稳的休息。3,午睡时间过长白天睡眠时间过长或在下午三点后才午睡，都会影响晚间的睡眠。4,失眠时过多关注时间如果在失眠时，你总是在想着还能睡多久，或者计算应该睡多久，就会分散身体的注意,不能放松，也不能进入深层的睡眠。5,在床上做其他事情在床上工作、吃早餐、用手机聊天的人睡眠质量都很差。与睡觉无关的事情,都应在别的地方处理完。1,床垫不整洁床垫的洁净程度对睡眠很重要，同样会影响睡冃議量。应该每个月换洗床单，清除细尘嫡和霉2,身体负荷过重当一个人不锻炼身体，把所有的时间花在电脑或电视上，很少呼

3、吸新鲜空气，很少运动,那么在其身体中就会积累能量。若只是大脑感到疲劳，但身体充满精力，势必会影响睡眠。二.服用脑白金,睡眠更健康位于大脑正中央的松果腺,是大脑的核心,控制着人体的生物节律,松果腺分泌的褪黑素，对睡眠的影响重大。但随着年龄的增长,脑内松果腺褪黑素的分泌减少,就造成了许多人的睡眠问题。改善睡眠质量，除了从外部着手，改变生活习惯之外，褪黑素的补充也是相当重要的。脑白金胶囊的主要成分就是褪黑素，其主要功效就在于改善睡眠质量。根据个人褪黑素缺失量,来调节脑白金胶囊的服用量,将体内褪黑素量控制在最佳水平上，对睡冃民质量来说是大有好处的。消灭睡眠克星，再加上坚持"白天一杯、晚上一粒"服

4、用脑白金,白天补充低聚糖、促进肠道健康，晚上补充褪黑素,提高睡眠质量,协同增效促进身体健康。这样一来健康、年轻常相伴，何乐而不为呢？