初一蹲踞式起跑教案_图文

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1、蹲踞式起跑和加速跑班级：初一人数：32授课教师：廖开涛课的类型：新授课课目教学内容蹲踞式起跑及起跑后的加速跑教学目标1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。教学重点与难点重点：动作到位、掌握好重心。难点：蹬地有力、快速启动。课的部分课的内容教师活动学生活动吋间次数开始部分V一、课堂常规1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装，接受体育委员汇报。2、“同学们好”。3、宣布本

2、节课教学内容，提出目标和要求，进行安全教育。4、安排见习生。一、体育委员按四列横队集合：(1)XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：快、静、齐，精神饱满1分1次准备部分9，一、热身游戏：钓鱼学生在圆圈内跑动，当“鱼竿”碰到学生身体即为钓鱼成功，“鱼儿”就进鱼筐，游戏继续。规则：1.跑动中不要撞到一起。2.在规定范围里跑动二、徒手操①头部运动②扩胸运动③体转运动④弓步压腿⑤仆步压腿⑥膝绕环⑦踝、腕关节活动1、讲解游戏方法与规则。2、用语言激发学生的游戏兴趣。3、教师口令带领学生做热身。一、组织形式：(2).巾中巾讥

3、F*学练法与要求：1、学生1路纵队禺篮球场慢跑，2、反应迅速，跑动积极。二、组织形式同(2)要求：做徙手操时动作规范、有力。9分8次4*8课部课的内容教师活动学生活动时间次数一、组织如图(3)一、学习蹲踞式起跑和加1、讲解示范蹲踞式起跑的动作XXXXXX速跑要领和口令。XXXXXX451、要领：XXXXXX分(1)“各就位”：把有力2、出示图片，请同学演示，再XXXXXX的腿靠近起跑线约一脚讲解指导动作要领。△半远的地方，用前脚掌着要求：学生认真听、看、练，地，另一腿放在后、离前3、教师统一指挥听口令做动作，记住动作要领。2脚脚尖

4、约一脚半(以容易集屮纠正练习屮出现的错误。二、组织如图：(4)分发力和自然而定)以前脚掌和膝盖着地，两脚左右4、起跑后的加速跑：结合蹲踞XXXXXX相隔约一拳宽。两手臂伸式起跑做10、20、30米加速XXXXXX直，四指并拢和拇指成练习。上体微倾，脚掌着地后迅XXXXXX3“八”字横向支撑于起跑速上抬交换，同吋加大摆臂，快XXXXXX线后沿，两手间的间隔稍速蹬地。△1基比肩宽。(1)原地摆臂练习：每次摆臂8(2)“预备”：臀部抬起，最大幅度；紧跟拍掌频率。分本稍高于肩，重心前移，肩(2)原地咼抬腿：蹬地有力，稍压过于起跑线，颈部自

5、大腿积极上抬。3然放松，两眼视前下方约1、前三排同学听口令做动部40~50厘米处，集屮注意5、练习总结作，当听见哨音后第一排迅速听跑的信号。跑出去(距离10m),二、三分(3)“跑”：保持正确的6、完整的蹲踞式起跑接加速跑排原地不动，第四排同学仔细前倾角度，上体逐渐抬练习50米，(男3组，女2组)观察前面同学的动作是否正起，两腿积极前摆、下压，(1)组织学生练习。确。27后蹬快速有力；两臂大幅(2)纠正错误动作。2、教育学生听信号起跑，使101度、快速有力地摆动；步长、步频递增。二、集体练习4、教师语言鼓舞学生积极参与学生养成公平

6、竞争，不抢跑的习惯。3、在师指挥下集体练习，后蹬充分，每个同学认真完成以最快速度跑完。分2三、教学比赛每组派速度最快的同学4、小组长选拔最快的队员比赛，获胜的小组表扬一(1)同组的成员加油呐喊助次，最慢的小组多练习一威。次(2)比赛学生要树立信心，2奋力拼搏。分四、游戏高人与矮人：［方法］学生成四列横队分散站好，当教师喊“高人”时，迅速两臂上举，脚下提踵；当教师喊“矮人”时，迅速两手扶膝，重心降低，成半蹲姿势。也可喊“高人”时，做“矮人''的动作。做错的同学做俯卧撑（男生5个，女生2个）。教师作为裁判兼游戏执行者，进行发令，组织学

7、生完成游戏。要求：集屮注意力，听见口令后，要迅速做出相应的动作。2分钟结束部分3，一、呼吸按摩放松。二、课堂小结三、归还器材，宣布下课讲评本课的完成情况，以鼓励为主，目的在于激发学生学习的积极性。一、队形：tttttttttttttttttttttttt•要求：同学积极发言。2分钟器材播放器1个场地篮球场平均心率120次左右课后小结强度指数中练习密度35%〜45%