高一蹲踞式起跑

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1、高一年级蹲踞式起跑教案盐城师范学院体育学院08级吴迪教学内容学习蹲踞式起跑中的“各就位”、“预备”的技术动作。教学目标1、运动参与目标：通过本课的学习和实践，使90%的学生能够初步理解蹲踞式起跑的技术要领，知道两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定，60％以上的学生能做出臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作。2、心理健康领域：能积极的投入到整个体育教学中来，通过学习与实践，使学生基本学会蹲踞式起跑，并在轻松的学习环境中让学生充分感受体育的魅力与体育运动带来的乐趣。3、社会适应领域：在学习的过程中与同伴能默契配合，共同提高，

2、发展学生与人交流、与人合作的团队意识和社会交往能力。重点难点重点：1、五点支撑，蹬摆结合2、臀部抬起时重心前移，注意力集中3、手臂与蹬地腿、摆动腿的结合难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心向上移动和双脚膝关节之间的角度大小；起跑后的加速跑重心的变化过程教学结构教师活动学生活动组织形式时间开始部分1、课堂常规：①集合整队②师生问好③宣布本课内容2、热身活动：贴烧饼男女生一起围成一个大圈，在男女生中选出男女生各2名同学，并让男生、女生分别进行一次“石头剪刀布”，输的同学追赢的同学（男生追男生，女生追女生）。要求追与被追的同学

3、不能重复。1、体委整队向老师问好听老师宣布本课内容2、一起做热身游戏1、○○○○○○○○○○○○○○○○☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△要求：快静齐△2、2min5min基本部分1、教师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法：蹲距式起跑的动作要领（蹲距式起跑包括“各就位---预备---跑”三个动作，它们的动作方法为：①各就位：听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约

4、15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼1、听老师讲解动作，看老师示范动作1、○○○○○○○○○○○○○○○○△☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆蹲踞式：1=各就位2=预备3=起跑5min部分教师活动学生活动组织形式时间基本部分视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。②预备：吸气，从容抬臀略高于肩，肩部略过起跑线。③鸣枪起跑：两手迅速推离地面，积极登摆，上体前倾。1、小组合作练习：通过小组合作，讨论的方法来让学生理解蹲踞式起跑的动作要领，并让学生展示，使学生掌握得更为牢固。2、教师指导，带领动作练习：通过让学生在规定的

5、区域内完成起跑后前三步，这样的练习来拓展蹲踞式起跑的内涵，使学生的蹲踞式起跑更为合理和科学。3、比赛：看谁在老师的发令下最快做出起跑反应4、做游戏：看谁反应快：XX里面有什么（XX可以是动物园、果园、农田等等）？要求同学在3秒内做出反应，不能有重复，否则将接受惩罚2、分组练习并讨论1、进行练习：每人6次2、进行比赛5、一起做游戏2、分散组织形式3、4、○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆↓↓↓↓△5、6min6min6min10min结束部分1、整理队伍，散开2、

6、放松跳练习，调整呼吸3、下课，师生再见1、体委整队2、放松肌肉3、解散○○○○○○○○○○○○○○○○☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△5min场地器材田径场