初一蹲踞式起跑教案

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1、蹲踞式起跑和加速跑学校：涪陵十四中班级：初一10班人数：40授课教师：陈勇课的类型：新授课课目教学内容蹲踞式起跑及起跑后的加速跑教学目标1、能运用平板电脑进行自学。2、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。3、培养学生乐意接受指导、小组互动学习、乐于探讨、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。教学重点与难点重点：动作到位、掌握好重心。难点：蹬地有力、快速启动。课的部分课的内容教师活动学生活动时间次数开始部分1′一、课堂常规1、在集合地点，体育委员集合。2、宣布本节课教学内容，提出目标和要求，进行安全教育。3、安排见习生。一

2、、体育委员按四列横队集合：（1）××××××××××××××××××××××××△要求：快、静、齐，精神饱满1分1次准备部分9′一、热身慢跑：。1.跑动中不要撞到一起。2.在规定范围内跑动二、徒手操①劲部运动②扩胸运动③体转运动④弓步压腿⑤仆步压腿⑥踝、腕关节活动1、讲解要求。2、用语言激发学生的游戏兴趣。3、教师口令带领学生做热身。一、组织形式：（2）学练法与要求：1、学生1路纵队围篮球场慢跑，2、反应迅速，跑动积极。二、组织形式同（2）要求：做徒手操时动作规范、有力。9分8次4*8课的部分课的内容教师活动学生活动时间次数基本部分27′一、学习蹲踞式起跑和加速跑1、要领：（1）

3、“各就位”：把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一脚半（以容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约一拳宽。两手臂伸直，四指并拢和拇指成“八”字横向支撑于起跑线后沿，两手间的间隔稍比肩宽。（2）“预备”：臀部抬起，稍高于肩，重心前移，肩稍压过于起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，集中注意听跑的信号。（3）“跑”：保持正确的前倾角度，上体逐渐抬起，两腿积极前摆、下压，后蹬快速有力；两臂大幅度、快速有力地摆动；步长、步频递增。二、集体练习（一）、分发平板电脑，学生自学。（二）、教师分组轮换指点。（四）、学生示范，

4、老师结合点评。（一）、运用平板电脑观看田径比赛中的起跑，激发学生练习兴趣。（二）、学生自我模仿练习。××××××××××××××××××××××××△要求：学生认真听、看、练，记住动作要领。（三）、小组互动学习并探讨，可用平板辅助练习。组织如图：（4）××××××××××××××××××××××××△1、小组成员发信号起跑，并教育学生养成公平竞争，不抢跑的习惯。3、小组探讨并运用平板纠错4、小组长选拔最快的队员（1）同组的成员加油呐喊助威。（2）比赛学生要树立信心，奋力拼搏。要求：集中注意力，听见口令后，要迅速做出相应的动作。（四）小组各一名示范（五）4分8分8分2分5351三、

5、教学比赛每组派速度最快的同学比赛，获胜的小组表扬一次，最慢的小组多练习一次（五）、老师给出正确示范，并提出改进意见。（六）、老师个别指导（七）、比赛，老师作评价。教师作为裁判执行者，进行发令，组织学生完成。（八）、即时课中小结。学生认真观察，并学习。努力寻找改进措施。（四）学生分组再练习。（五）学生比赛。（六）学生认真听并自我总结3分4分5分1分钟231结束部分3′一、瑜伽放松。二、课堂小结三、归还器材，宣布下课讲评本课的完成情况，以鼓励为主，目的在于激发学生学习的积极性。一、队形：☻要求：同学积极发言。5分钟器材平板电脑8台场地田径场平均心率110次左右课后小结强度指数中练习密

6、度40%~45%