蹲踞式起跑教案

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1、蹲踞式起跑教案课题：蹲踞式起跑        授课老师：   授课班级：七（12）班教学目标1、认知目标：学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。2、技能目标：学生能积极主动参与练习，学会蹲踞式起跑，在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展。3、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。4、个性发展：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。重难点1、正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作2

2、、蹬地有力起跑，快速。教学过程教学内容教师活动学生活动时间练习次数准备部分1、课堂常规      2、热身慢跑一圈   3、徒手操 1.1、向学生问好1.2、宣布教学内容1.3、检查人数1.4、检查服装，安排见习生    2、要求：慢跑时队伍整齐有序。  3.1教师带领全体同学做徒手操：头部运动、扩胸运动、膝关节运动、正压腿、侧压腿、活动腕、踝关节3.2要求学生动作规范，积极主动参与练习1.1、体育委员整队，报告人数1.2、向教师问好 队列如图示:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOO

3、OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO  ▲X代表男生，O代表女生，▲代表教师2、热身慢跑一圈3、热身活动（徒手操）头部运动、扩胸运动、膝关节运动、正压腿、侧压腿、活动腕、踝关节8分钟                4X8教学过程教学内容教师活动学生活动时间练习次数基本部分学习蹲踞式起跑1.介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。2.示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令。要求：听“各就位”口令后，做1—2次深呼吸，轻快的走到起跑线后，有力脚在前，两手撑地，后膝跪地，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前

4、，两手约同肩宽，支撑于起跑线后，两眼看前下方约50厘米处，集中注意力听信号。 听“预备”口令后，平稳地抬起臀部，稍高与肩，使身体重心稍向前方移动，此时体重主要落在两手和前脚上，集中注意力听信号。听鸣枪或“跑”口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘前后用力摆动；两脚用力蹬离地面，后腿快速前摆，使身体向前冲出。起跑后两腿充分用力后蹬，两臂用力快速摆动；上体前倾较大，并随步幅逐步增大而逐渐抬起。4．分组做蹲踞式起跑的分解动作。5．9~11人一组按口令做蹲踞式起跑6．采用各种信号做蹲踞式起跑1． 认真听教师的介绍。2． 学生学习蹲踞式起跑的作用意义。3． 复习

5、站立式起跑。4． 体会反应和快速起跑的动作。5． 通过观察教师的示范体会蹲踞式起跑。6． 初步建立蹲踞式起跑的动作概念。7． 分解进行模仿分解动作的练习。8． 先分组按口令的分组练习。9． 集体完整蹲踞式起跑练习。18分钟6~10次/人教学过程教学内容教师活动学生活动时间练习次数      基本部分结束部分1、游戏：“跳绳接力跑          放松小结下课1.教师讲解游戏方法与规则：男女学生安性别分成人数均等的两大组八小组，男女各一名体委做评为，听教师哨声开始进行跳绳接力跑。游戏规则：每个学生必须边跳边跑，沿篮球场边线边跳边跑至另一边线，然后边

6、跳边跑返回起跑边线，把跳绳交给下一位同学，直至本队最后一位同学跳完。每个跳完的队员必须按指定位置排好队。最快跳完且队伍最整齐的为胜者。  男女各四队，男队每队十人，女队每队九人。 1.教师带领学生做放松操。.2.简评本课。3.“同学们，再见！”1．理解游戏规则要求，积极主动参与练习。队形及组织：XXXXOOOOXXXXOOOOXXXXOOOOXXXXOOOOXXXXOOOOXXXXOOOOXXXXOOOOXXXXOOOOXXXXOOOOXXXXOX   ▲  1.在教师的带领下放松2.积极自评与互评3.“老师，再见！     10分钟      4

7、分钟                 场地器材篮球场八根跳绳运动负荷1．密度：2．平均心率： 课后记录 课后作业 复习蹲踞式起跑 2011-10-9