蹲踞式起跑_教案

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1、田径教案单位：海口市金盘实验学校教师：曾繁山教学内容蹲踞式起跑接加速跑教学目标：1认知目标：学生知道短跑时起跑的正确身体姿势和要求；2技能目标:学生掌握蹲距式起跑的技术要领，在起跑时，能做到两脚之间的位置摆放及离起跑线的距离怎么设定3情感目标：学生在自主学习时能根据挂图的要求，刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习。重点：蹲距式起跑动作技术难点：蹲距式起跑与加速跑之间的衔接教学阶段教学内容组织教学学法与要求运动量时间次数强度开始部分课堂常规：1、体育委员集合整队，清点人数2、师生问好3、宣布课的内容和要求4、检查

2、服装，安排见习生组织：组织学生排列成4列横队（图一）●●●●●●●●●●●●●●●●●●★★★★★★★★★★★★★★★★★★△●男生★女生△老师教学：1、老师向学生讲解本堂课要学习的内容及注意事项2、强调安全问题3、体育委员组织集合，整队，并向老师报告情况学法：1、认真听老师讲解2、见习生听从老师安排，可以协助老师完成教学任务要求：集合要做到静、齐、快2分钟1准备部分一、慢跑2圈组织：1、全体同学左转，成两路纵队，逆时针围运动场慢跑2圈。学法：听老师口令进行队形变化要求：1、保持队形整齐2、学生精神饱满，注意力

3、集中，动作规范3分钟1小教学阶段教学内容组织教学学法与要求运动量时间次数强度准备部分三、徒手操1、头部运动1、扩胸振臂2、腹背运动3、弓步正压腿5侧压腿运动6活动手、踝关节学法：听老师口令进行队形变化，并进行徒手操练习要求：1、保持队形整齐2、学生精神饱满，注意力集中，动作规范3、振臂要有力3分钟1中基本部分一、蹲踞式起跑1、技术讲解：（1）起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段（2）听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起

4、跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”、“跑”的口令。2进行练习(10米)(1)教师指导，带领学生做练习（2）、分组练习：全班分成四组依次进行做练习组织队形：（1）讲解队形：●男生★女生△老师教学：老师示范进行讲解具体动作技术如图：组织：教法：分排练习，教师逐排指导学法：1、学生认真听讲，体会动作要领2、注意力集中学法：1、分组练习时，同学间相互学习12分钟教学阶段教学

5、内容组织与教学学法与要求运动量时间次数强度基本部分二、蹲踞式起跑接加速跑1、技术要领：（1）做到“低”------总重心低，“二小”------身体与后蹬角度小；“积极”------蹬摆积极；“逐渐”------逐渐抬上体，逐渐加速，以快为中心；1、练习（1）原地高抬腿接加速跑2组（2）小步跑5米接加速跑2组（3）后蹬跑5米接加速跑2组（4）蹲踞式起跑接加速跑3组组织：（1）讲解队形同上教法：老师示范进行讲解组织：练习队形将学生分为4组进行练习教法：分排练习，教师指导学法与要求：1、注意力集中，认真听老师讲解，

6、并看示范动作2、积极思考与揣摩。学法与要求：1、动作到位、放松，做有力的前后摆动，并定时、定数量2认真练习3积极思考，不懂就问4合作互助，同学之间相互帮助，相互学习13分钟大教学阶段教学内容组织与教学学法与要求运动量时间次数强度基本部分4、通过游戏练习所学内容名称：终点跳绳接力目的：发展学生的奔跑能力器材：跳绳5根练习方法：如图所示，将男女生各分为人数相等的5队，成纵队站在起跑线后，终点线后画一个直径为1米的圆圈，，圆圈中各放一条绳。游戏开始后，各队排头采用蹲踞式起跑姿势迅速跑至终点圈内，拿起绳跳5个后放下，然

7、后跑回来击第二个同学的手掌，第二个人同样采取蹲踞式起跑方式跑出做同样的动作，直至最后一人跑完为止，先完成的队为胜。规则：必须在圈内跳绳，跳完后绳必须放回圈内组织：1、按4路纵队队形站好，每路为一小组，女生队互为比赛，男生队互为比赛。2、老师为裁判△A男生a女生△老师教学：1、老师安排见习生布置游戏场地2、老师讲解规则3、教师声音要洪亮，口令清晰。4、最后一队，做五个深蹲学法：1听老师安排，注意力集中2遵守游戏规则3前一个同学返回到起始点击下个同学掌后，下次同学才能出去要求：注意安全6分钟大结束部分一、放松练习1

8、、放松腿部练习方法：两脚开立，与肩同宽，向左转体，左腿伸直，左脚脚跟着地，抬高脚趾，右腿弯曲，双手尽量摸左脚脚尖，保持静止一会，然后放松，然后右脚。2、全身方法：两脚开立，双臂从体侧上举至头顶，双手互握，尽力向上拉伸，同时双脚并拢，保持一会然后放松，3次3、两人一组，相互甩臂放松组织：（如图二）●●●●●●●●●●●●★★★★★★★★★★★★△●男生★女生△老师教学：老师领做要求：1、