过犹不及摘录

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1、过犹不及亨利.克劳德博士&约翰.汤森德博士第一部什么是界线第一章一日没有界线的生活Case1☆“我想，我就是在怎么埋怨自己的时间被人瓜分也没有用了。”☆雪丽对他们之间那种不平衡的友谊关系很是不满。然而，就像平常一样，她立刻会为自己对露易所产生的怒气感到羞愧。身为基督徒，她当然知道圣经强调要爱人和帮助人的。☆很可靠……很忠心……很值得信赖？这些想要从我的身上得到什么的人，常常喜欢用这样的字眼来形容我，听起来我倒像是能吃苦耐劳的骡子。☆她觉得整个生活都失去控制的无力感☆问题在哪里呢？第一，试着更加努力是没有用的；二，为恐惧而友善是没有用的；三，替别人承担责任是没有用的。

2、所有问题的核心是她根本没有掌握自己的生活，不曾拥有自己生活的主权。☆雪丽一直渴望作正确无误的事情，以及避免与人发生冲突，结果只是让自己碰到神原本无意要她承担的一些难题Case2☆一个纨绔子弟，父母来找心理医生，说他们的儿子需要看看心理医生，可是儿子却认为没有必要。心理医生认为，他们的儿子没有问题，有问题的是这对父母。“现在的情形是，他不负责任而过得很快乐，你们负责却过得很凄惨。其实，只要你们跟他设立地界，把他的问题留在他的庭院力，反正那个问题本来就是他的，不是你们的。”第二章界线是什么★界线可以帮助我们定位，定义什么是我，什么又不是我，界线可以标示我到哪里为止，别人

3、到哪里开始，让我有所有权感。★界线除了告诉我们必须对什么负责以外，也告诉我们什么不是我们的所有物，什么是我们不需要负责的。比如，我们不需要为别人负责。圣经也教导我们绝不可以想要控制别人――虽然我们常常花费很多的时间与经理希望能够如此。★我们必须对别人to与为自己for负责。★关于重担和单子的区别，重担excessburden，是指过度的负担。担子cargo是指theburdenofdailytoil，即每天必须做的事情。当人们把重担误认为是每天的担子而拒绝别人的协助，或者把每天的担子当作重担二以为自己可以不必担负是，问题就发生了，结果，不是导致永无止境的痛苦就是产生

4、不负责任的行为。★界线可以帮助我们分辨我们到底拥有些什么，我们才可以好好照顾他们。即界线可以让我们把好东西留在里面，把坏东西挡在外面。★有时候，我们所建造的篱笆必须有一扇门，可以把好的延请入内，把坏的送出去。★界线的范围：l皮肤（受过肉体戕害与曾被性侵犯的人，对界线常常无法有明确的感觉或概念）；l话语（不是个人与人面对面诊室问题的字眼。给予绝对不要作难与勉强。有时，压力是别人加在你身上的，有时却也处于你自己，是你觉得你应该去做。不能对外力压力与你内心的压力说不，你就失去对你所有物的控制权，也没有享受到“自我控制”的果实；l真理（了解上帝的真理与他的主权可以给予你界线

5、，让你知道他那些界线到底是什么）；l地理上的距离（通达人见祸躲藏。人与人的关系一旦存有侵犯或者虐待的行为，很多时候，唯一的方法就是保持距离，让对方明白你所设立的界线是确实的，知道对方能够解决问题。）；l时间（当你的生活失去控制，当你的界线需要设立或重划，暂时离开一个人或是你从事的工作一段时间，可以让你重新掌握生活中失控的局面）；l情感上的距离；l其他人；l后果（侵犯别人的地盘是有其恶果的。闲人勿进就是警告别人不能越界，后果好比篱笆加上铁刺，让别人知道我们的自我的尊重是真心真意的）；l感情feeling;l态度与信念；l行为（行为是有后果的）；l选择；l价值观；l界线

6、；l思想；l欲望；l爱。★感情，不仅不能被忽略，也不能为其所控制。圣经一再告诉我们要拥有自己的感情，而且要对他们有警觉性。重点在于：你的感情是你自己的责任，你需要自己先拥有主权，认真地把它当成自己的问题，这样才能及早发现症结并解决问题。★信念belief是你所接受为真理的任何事情，很多时候，我们看不出自己的态度和信念诊室我们生活不安的来源。★选择：我们必须为自己的选择负责，结出自控或节制的果实。人享有选择的主权，人要为自己的选择负责。设下可以接线使你一定得为自己的选择负责。自己作的决定，你就必须承担他们的后果。同样的情形，你也可能因为没有作出本应该作的决定，二错失不

7、应该拥有的幸福美满的生活。★界线：以是要对别人设立界线。二是要设定我们内心的界线★我们必须能够对自己说不，这包括毁灭性的欲望，以及那些虽然好但实际不对的欲望。第三章界线问题★界线的冲突l对坏事说好的顺从者：阻挡一个小孩说不的能力，将使那个小孩的一生残缺不全。一味顺从的人有朦胧不清的界线。l对好事说不的回避者，这种人不能向别人求救，不能确认自己的需要，不能让别人进入自己的世界。回避者在自己有需要的时候，往往撤退下来，不愿意向别人求助。回避是一种界线问题，他们认为界线是一道墙。事实上，界线应该是可以呼吸，象篱笆一样，有个门，可以让好的进来，把坏的挡在外面。l不尊重别