支撑跳跃单元计划

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1、支撑跳跃单元计划目标：1认知目标：了解支撑跳跃的特点和由哪几个部分所组成。它的锻炼价值及作用。2技能目标：基本掌握支撑跳跃分腿腾越技术。学会助跑、踏跳、支撑、跳跃过障碍的技能。发展学生的上肢、肩带、下肢的肌肉力量及灵活性、空间感和平衡能力。3情感目标：培养学生勇敢、果断、自信的意志品质。使学生尝到成功的乐趣。课次教学目标重点难点教法学法及组织措施安全提示第一次课初步学习支撑跳跃的山羊分腿腾越。通过实践能克服山羊这个障碍，为学习横箱分腿腾越打基础。发展学生的上下肢肌肉的爆发力及肩带力量。重点：助跑踏跳的单起双落难点：

2、提臀分腿及时有力的推手1.初步学习支撑跳跃的山羊分腿腾越。①教师示范山羊分腿腾越或学生观看教学挂图。使学生建立动作概念。②教师讲解动作要领及保护帮助的方法。③利用踏板练习助跑单起双落的踏跳练习。④利用山羊练习助跑踏跳支撑提臀分腿回落练习。⑤在教师的保护帮助下练习山羊分腿腾越。⑥教师个别辅导与纠正检查好器材落地点的垫子要柔软加强保护帮助特别是教师的保护位置第二次课复习改进山羊分腿腾越技术。较熟练的完成助跑踏跳的单起双落的踏跳动作。发展学生肩带力量及灵活性和支撑跳跃的能力重点：踏跳正确、提臀分腿难点：推手及时有力1、上

3、节课的山羊分腿腾越辅助练习。2、复习踏板的助跑单起双落的踏跳练习。3、复习山羊助跑踏跳支撑提臀分腿回落练习。4.在教师的保护帮助下反复练习山羊分腿腾越。5.在能较熟练的完成山羊分腿腾越的基础上，在山羊两侧站两名同学，拉一根皮筋。练习者从皮筋上分腿跳过。（皮筋高度逐渐升高直至和山羊平行）6、教师个别辅导与纠正准备活动做充分检查器材保证安全教师加强保护让学生保护要慎用尽量不让学生保护第三次课改进提高山羊分腿腾越，初步学习横箱分腿腾越。通过练习提高学生的自信心，提高克服障碍的能力。发展学生支撑跳跃的能力。重点：提臀高分腿

4、大难点：推手积极有力1.俯撑推手击掌练习推手。或两人双臂手掌对手掌，顶肩推手练习。有墙的可以练习直臂推墙练习。2.在上节练习的基础上，继续练习在山羊两侧站两名学生，拉一根皮筋。练习者从皮筋上分腿腾越跳过山羊的练习。（皮筋高度逐渐升高直至和山羊平行）3.初步学习横箱分腿腾越。①教师示范或让学生观看教学挂图②学校有矮台阶或领操台或高的海绵包的（高度1米至1.2米）练习助跑踏跳支撑提臀分腿，分腿站立在矮台阶、领操台、或海绵包上。体会高提臀、大分腿。③没有台阶的，利用横箱练习助跑踏跳支撑提臀课前检查器械加强保护教育学生大胆

5、一定在跳时不要犹豫分腿回落练习。体会高提臀、大分腿，腿要从箱上过的感觉。④在教师的保护帮助下学生练习。（开始可把跳箱降低一些，消除学生的恐惧感后再恢复原高度）⑤完成仍有困难的同学继续练习山羊分腿腾越。⑥教师个别辅导与纠正第四次课复习改进横箱分腿腾越技术。通过练习提高学生心理素质，克服胆怯心理。树立自信心，提高克服障碍的能力。发展学生支撑跳跃的能力。及灵活性、协调性。重点：提臀高于器械，分腿大而快难点：推手迅速有力1.徒手左右侧踢腿练习（要求腿、膝、踝伸直）2.徒手连续分腿跳。要求腿、膝、踝伸直。3.其它辅助练习4.

6、在教师的保护帮助下学生练习横箱分腿腾越5.完成有困难的同学练习降低高度的跳箱或山羊。6.教师个别辅导与纠正。课前检查器械加强保护教育学生大胆果断第五次课改进提高横箱分腿腾越技术。提高学生心理素质，克服胆怯心理，树立自信心。提高克服障碍的能力。能够较好的完成练习。发展学生支撑跳跃的能力。及灵活性、协调性重点：提臀高于器械，分腿大而快难点：推手迅速有力1.徒手左右侧踢腿练习（要求腿、膝、踝伸直）2.徒手连续分腿跳。要求腿、膝、踝伸直。3.俯撑提臀成分腿成分腿立撑练习4.在教师的保护下学生练习横箱分腿腾越。5.完成有困难

7、的同学或体重超重的学生练习降低高度的跳箱或仍练习跳山羊。6、教师个别辅导与纠正教育学生别人在练习时不要和练习者开玩笑使他分散精神发生事故第六次课巩固提高横箱分腿腾越技术。提高学生克服障碍的能力。能够较好的掌握横箱分腿腾越技术环节。重点：提臀高于器械，分腿大而快推手迅速有力难点：有力的推手及第一第二腾空1.在教师的保护下学生反复练习横箱分腿腾越。2.优秀生示范3.每组出一名最好的同学代表本组比赛，其他同学打分，检查同学对分腿腾越的认知水平和欣赏的水平。4完成有困难的同学或体重超重的同学练习跳山羊。5、教师个别辅导与纠

8、正发展学生支撑跳跃的能力。及灵活性、协调性学生基本掌握了分腿腾越跳的也比较熟练了此时教师更应保持精神高度集中加强保护防止意外第七次课考核横箱分腿腾越。检查学生掌握情况及检查教学效果。培养学生积极进取精神重点：态度端正有上进精神。1.练习横箱分腿腾越准备考核2.教师宣布考核标准及要求3.学生考核4.体重超重、及素质弱的同学考核跳山羊。5.教师简单讲评本单元学习