支撑跳跃纵箱分腿腾跃单元计划

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1、支撑跳跃纵箱分腿腾跃单元计划课次教学目标重点难点教学方法1多数同学懂得踏跳的任务是将水平速度转变为向前上的速度，学生基本做到单起双落，用前脚掌有力踏跳，同时领臂、含胸、拔腰用前脚掌铲板起跳，低、快、猛上下肢协调配合1.踏跳练习：⑴原地插腿起跳体会正确的领臂、含胸、拔腰动作⑵单起双落起跳练习⑶助跑3～5步踏跳推墙练习2.俯撑蹬地腿后摆同时推手成分腿立撑3.山羊分推腾跃：⑴纵放山羊⑵踏板逐渐远放⑶在踏板与山羊之间放障碍物4.素质练习：“蚂蚁走”（仰撑、稍收腹屈膝、听口令向前、向后走）2学生能记住第一腾空的动作要领，多数同学能完成踏跳后两臂前伸来开肩带，主动手触远端的动

2、作跳起、手撑远端控腰、远撑1.踏跳练习：向上一课次12.利用高叠的海绵包做助跑踏跳后的跳起手撑远端动作3.箱的远端划标记（1/3处、1/4处、1/5处），让学生做远撑标记线的分腿坐4.在箱的近端放一小实心球，让学生做助跑、踏跳、腾起手撑远端的分腿坐——过渡到分腿腾跃5.素质练习：推小车3学生懂得推手应在未超过支撑点完成，多数同学完成直臂顶肩着力点在掌根的推手动作顶肩推手迅速有力顶肩推手时机1.顶肩推手练习：⑴俯撑直臂顶肩推手练习⑵站在墙前，两臂前举，做直臂顶推离墙练习⑶脚踩高处手撑低处的顶肩推手练习⑷远撑推手成分腿立（同上推箱2～3节成分腿立）⑸远端垫高的山羊（或

3、跳箱）分腿腾跃2.素质练习：俯撑顶肩推手击掌4多数同学懂得起跳前扑、没腾空、推手“软、慢、晚”错误的原因与纠正方法，并能运用已学方法予以纠正能根据自己存在问题选择适宜的方法练习动作技术有较显著的提高1.踏跳练习：同一课次练习12.利用高叠的海绵包做助跑踏跳后的跃起远撑动作3.在箱的近端放一小实心球，让学生做助跑、踏跳、腾起成分腿坐——过渡到分腿腾跃4.明确推手应在肩未超过支撑点前完成，用信号提示学生推手时间，强化本体感觉，发展臂力和肩带力量（推手的练习间上课次内容）5.素质练习：单脚蹬台阶（或箱盖）空中并腿举踵，落下换腿，双脚在台阶上跳上跳下5使学生了解纵箱分腿腾

4、跃的技评标准，能进行自评、互评，并根据已有技术改进提高跃起、手撑远端顶肩推手速度有力1.2～3步助跑踏跳练习2.独立完成动作3.小组教学比赛（自评、互评）4.素质练习：纵跳摸高6通过学习技评检查学生学习情况及教学效果同上同上1.教师简述方法、标准、要求2.同学练习：自评、互评3.技评：每人两次，宣布成绩4.终极反馈