快速阅读方法快速记忆方法讲座(教程)怎样提高记忆力

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2、立即试用www.51.jint.cn现在作好心理准备并集中注意力，开始：一目十行不是梦过目不忘你也能速读记忆网速读记忆软件立即试用www.51.jint.cn项目1：丹田呼吸法：一目十行不是梦过目不忘你也能速读记忆网速读记忆软件立即试用www.51.jint.cn现在开始：每次一分钟，连续作四分钟。一目十行不是梦过目不忘你也能速读记忆网速读记忆软件立即试用www.51.jint.cn空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸

3、和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法一目十行不是梦过目不忘你也能速读记忆网速读记忆软件立即试用www.51.jint.cn空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法一目十行不是梦过目不忘你也能速读记忆网速读记忆软件立即试用www.51.jint.cn空气+氧空气+

4、二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法一目十行不是梦过目不忘你也能速读记忆网速读记忆软件立即试用www.51.jint.cn空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天

5、开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法一目十行不是梦过目不忘你也能速读记忆网速读记忆软件立即试用www.51.jint.cn项目2，固定点凝视训练项目：（图见下面）2分钟睁大眼睛，闭上嘴。暗示自己：固定点扩大了，且清晰入目。尽量不眨眼睛。练到眼睛能一眨不眨地凝视这个点的变化。在前30秒钟和后30秒钟时，要求能将凝点放大或缩小，随着意念运用自如为止。一目十行不是梦过目不忘你也能速读记忆网速读记忆软件立即试用www.51.jint.cn现在训练项目2：作一次2分钟一目十行不是梦过目不忘你也能速读记忆网速读记忆软件立即试用www.51

6、.jint.cn一目十行不是梦过目不忘你也能速读记忆网速读记忆软件立即试用www.51.jint.cn从小到大的练习一目十行不是梦过目不忘你也能速读记忆网速读记忆软件立即试用www.51.jint.cn从大到小的练习一目十行不是梦过目不忘你也能速读记忆网速读记忆软件立即试用www.51.jint.cn一目十行不是梦过目不忘你也能速读记忆网速读记忆软件立即试用www.51.jint.cn第九章其他记忆方法一目十行不是梦过目不忘你也能速读记忆网速读记忆软件立即试用www.51.jint.cn继续采用一分钟读书法的背记法进行训练。读后背诵，记不住时可查对原字样，及时将错字

7、数记下来，最后，估计正确率。第一个开始：一目十行不是梦过目不忘你也能速读记忆网速读记忆软件立即试用www.51.jint.cn联想与形象连接的其他记忆方法记忆的方法很多，仅苏州市市委党校华龙宝副教授在《快速记忆法》一书中就罗列了四十二种之多。本书仅就常用之其它方法简界如下：第一节　理解记忆法一、分类记忆法就是把识记对象按其内容性质、特征联系，进行合并分类，从而增强人们记忆的方法。如记忆的类型，可按内容不同分为感知形象、词语逻辑、情绪和动作记忆四个，按保持时间分为瞬间、短时和长时记忆等。其作用是分门别类，有条不紊。二、归纳记忆法归纳记忆法就是根据识记材料的内在联系