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时间:2019-06-18
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1、题目健身拳(1——4)单元位置目标认知目标:培养学生学习武术的兴趣,自主锻炼的习惯。技能目标:初步掌握健身拳(1—4)基本动作和武术基本功的练习方法。情感目标:提高学生的灵敏、快捷、力量等身体素质,加强学生的武德修养,培养学生自尊心、自信心以及民族自尊心等优良品质。内容健身拳前4动学段1教学内容教法与指导学习与活动组织要求时间一、体委整队师生问好(抱拳礼)二、热身运动慢跑二圈三、游戏:“斗鸡”四、本课内容:武术—健身拳(1—4动)(1)肩部运动(2)腰部运动(3)踢腿运动规则:一只脚着地另一只脚用手抬到髋关节处,两人
2、相撞双脚落地为输。将男女各分为四组,两组自由相斗,大概2分钟左右。然后每组选出个“斗鸡王”,并为八个小组的组长。八个斗鸡王在规定范围内相斗,最后选出个班级“斗鸡王”讲解:拳、掌、勾、马步、弓步、歇步。要求:集合快静齐要求:学生做热身的时候认真,动作到位。学生做游戏要遵守规则,认真。这项游戏可以体现出集体的力量,学生不但从游戏中寻得乐趣还能增强集体荣誉感。1、二人一组进行游戏;2、灵活变化,说出的“拳掌勾”基本姿势★★★★☆☆☆☆★★★★☆☆☆☆★★★★☆☆☆☆★★★★☆☆☆☆▲集中注意力,将身体各关节活动开。★★★★
3、☆☆☆☆★★★★☆☆☆☆★★★★☆☆☆☆★★★★☆☆☆☆▲要求:注意安全★★★★☆☆☆☆★★★★☆☆☆☆★★★★☆☆☆☆★★★★☆☆☆☆▲预备势:并步直立,目平视前方游戏:拳、勾、掌对应石头、剪子、布前后两人划拳。游戏:马步,前后两人推手,脚步移动者输。娱乐中学会并熟悉几个基本动作。同学们充分学会基本动作要点:挺胸、收腹、两腿夹紧。教学内容教法与指导学习与活动组织要求时间(1) 起势(2) 戳掌冲拳(3) 抽拳弹踢(4) 进步蝶掌两手在胸前相合成“抱拳礼”。紧接上动,两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转
4、,目平视左前方。右脚向右后撤一步,同时右拳变掌向左前方戳出,目视右掌。接上动两腿成马步;同时右掌变拳收至腰间,左拳变掌摆至右肩前;目视左掌。接上动右腿跪膝前跟步;同时右拳向前冲出,左掌收至右臂内侧,掌指向上;目视前方。左腿支撑,右脚向前弹踢;同时两臂回抽至腰间,目视前方。首先,学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。然后由学生自由组合,体验动作。让学生(3—5人)自由结合组成学习小组,选出小组长,通过学生慢动作的演练,在尝试练习中发现自身动作的问题所在。教师巡回指导,鼓励学生的练习积极性。集体练习,汇报表演。要点:拳掌变
5、换要准确要点:戳掌要伸展有力,跪步要平稳。要点:抽拳弹踢要同时,动作要有力。要点:连续上步要连贯,蝶掌推出要有力,两掌根上下相对。五、放松拉身操右脚向前落步,脚尖外展;同时左掌立于右肩前,右拳变掌;目视前方,接上动左脚向前一步成半马步。然后蹬地成弓步,同时双掌向前推出;目视前方。让学生根据所教的步法,手型自行创编3-4个动作组合,互相演示。伴随轻音乐的乐声教师领做拉身操做放松活动学生列队练习。先分解再整体,先慢后快。留一些时间,让学生上前表演。学生相互观察、交流、评价。学生随教师动作随音乐做拉身操放松要认真、到位。组
6、织:同上要求:随教师动作模仿做放松活动,要求全身心放松场地器材操场录音机运动负荷预计适宜心率:140次/分最高心率:160次/分练习密度35%运动强度:中教学反思等
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