(健身拳)单元计划

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1、武术（健身拳）单元计划目标：1.认知目标：武术是我国传统民族体育的健身方法，具有技击性和内外合一、形神兼备的特点。具有强健体魄，防身自卫价值。2.技能目标：初步学习武术对练的动作，掌握健身拳的整套技术动作。提高学生灵敏，柔韧和力量的身体素质。3.情感目标：培养学生勤学苦练，自尊，自信，尊重和爱护同伴，加强武德教育提高民族自尊心和自信心。课次教学目标重点难点教法学法及组织措施安全提示第一次课学习武术知识进行武德教育，初步学习武术对练第一段技术动作：预备式：实战姿势甲冲拳击胸，乙左手拍挡甲右掼拳击头，乙左手格挡乙右冲拳反击，甲头部甲左手拍挡重点：冲拳掼拳动作规范协调

2、配合同步难点：动作规范快速有力配合准确到位教法：教师讲解示范，提示安全要求。教师领做单式动作，进行纠正。将甲乙的单式分为两组动作反复进行练习纠正。先看教师的动作做对应动作练习反应然后两人一组远距不接触练习再过渡到近距慢速练习。学法：在练好单式动作的基础上进行对练。明确对练与实战的区别与联系，学会互相配合互相保护。组织：横向两人一组，便于观察。加强武德教育听口令练习切忌玩笑和斗劲猛打第二次课复习提高武术对练第一段，初步学习第二段的技术动作：甲右横踢乙腹，乙双手下拍挡。甲右冲拳击头，乙右手格挡甲左腿横踢乙腹，乙右转撤步下拍挡甲抱腿楼摔，乙实战姿势收式：实战姿势重点：

3、横踢和搂摔动作规范配合准确难点：动作干净利落配合熟练自然教法：反复练习和纠正横踢的基本动作。分解进行搂摔动作的教学先教学上步蹲身再练习搂抱前顶最后教学完整连贯的动作。反复熟练后交换角色进行慢速的对练。学法：通过努力配合，培养同伴之间的默契和信任。组织：集体听口令练习和纠正。互相保护不要突然发力复习提高武术对练的整套动作。重点：动作规范配合熟练难点：舒展有力配合干净利落教法：反复练习纠正基本动作的规格。慢速熟练配合，纠正配合节奏。逐渐加快口令练习提高反应力。分组进行自主练习和交换角色的练习。学法：保持合理的练习距离切忌距离过近第三次课交换角色和交换同伴练习，可提高

4、配合能力和沟通的能力。组织：分组练习，组长协助管理。第四次课初步学习健身拳第一段的动作：起势：抱拳礼戳掌冲拳抽拳弹踢进步蝶掌重点：冲拳弹踢蝶掌动作准确规范难点：协调连贯劲力顺达眼随手动教法：教师讲解示范整套动作，提示特点和要求。教师领做，纠正动作。反复练习冲拳弹踢的基本动作。分解动作练习4拍：1、直立抱拳2、弓步戳掌3、马步收拳4、跪步冲拳。学法：仔细观察，认真模仿。组织：“梯形”队型，组长领做。进一步加强武德教育跪步切忌用膝盖支撑第五次课复习改进健身拳第一段，初步学习第二段的技术动作：转身按摔提膝架推分拳前撞托撞双肘重点：按摔架推动作路线清晰准确连贯难点：动作

5、协调劲力顺达舒展有力教法：反复练习纠正冲拳和架推的基本动作。分步进行转身按摔动作的教学：第一步：教学弓步下按第二步：练习转身跪步第三步：教学完整动作。分解动作练习4拍：1、提膝架推2、交叉上架3、前撞4、托撞双肘学法：通过理解攻防含义，加深记忆。组织：集体听口令练习。有指导的体会攻防含义要点到既止第六次课改进提高健身拳前两段，初步学习第三段的技术动作：9）跳步顶膝10）转身横打11）转身插掌12）收式重点：顶膝横打快速连贯准确有力难点：动作轻快勇猛劲力顺畅教法：反复练习纠正顶膝和横打的基本动作。分解动作练习4拍：1、左腿提膝2、跳步顶膝3、落步转身4、马步横打定

6、式分解练习，纠正收式动作。学法：反复体会正确的发力顺序方法。放松肩部，体会以腰带臂。组织：分组进行复习纠正时，小组长协助管理。讲清乱用顶膝插掌动作的危险性和后果第七次课复习掌握健身拳整套技术动作。重点：精神饱满动作准确工整舒展有力难点：节奏明显富有气势教法：反复进行分段纠正和整套练习。分组进行复习纠正和演示。重点动作分解练习进行纠正。学法：勤学苦练，积极思考。互相鼓励和帮助，共同提高。认真观摩，取长补短。组织：集体复习与分组练习相结合，组长示范和协助管理。先熟练动作再体会加大劲力第八次课考核总结。重点：完成考核。教法：1）讲解考核要求，进行复习提高。2）布置考核

7、的组织程序，按程序组织考核和观摩。宣布考核结果，进行单元总结。做好组织