跑单元教学计划第1课时教案.doc

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1、跑单元教学计划第1课时教案教学对象：三年级1班；男生人；女生人；执教者：陆萍；2015年月日内容设计技能动作规格：1、400米耐久跑2、跳绳、踢毽子体能练习：立卧撑:20秒*4次重点：体会与呼吸节奏的配合方法难点：跑得轻松、持久教学目标知识与技能学练体能发展情意与合作表现知道耐久跑方法，提高耐久跑能力，体验克服疲劳的感受发展耐力素质能与同伴合作完成练习，体验到合作的乐趣过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时间次数强度   准备活动：跑步2—3圈 400米耐久跑跳绳、踢毽子体能练习：立卧撑:20秒*4次放松练习1、按体能分组跑步 A组：中速跑

2、800米B组：慢跑800米C组：慢跑500米2、提示节奏呼吸方法：三步一呼、三步一吸1、分组做准备活动：压腿、踢腿、踝关节绕环、高抬腿等2、分组计时跑400米标准：优秀：男：1.12—1.28女：1.12—1.28良好：男：1.31—1.45女：1.31—1.45一般：男：1.47—1.55女：1.47—1.55方法：男生先测试，女生先跳绳或踢毽子，然后轮换5、统计成绩，了解学生优、良及格人数6、分组进行体能练习：立卧撑:20秒*4次7、自主选择放松练习方式8、安排学生收器材，总结，下课1、自主选择加入A、B、C组，排成二路纵队跑步2、在小组长带

3、领下，体会耐久跑的呼吸方法3、在小组长带领下做压腿、踢腿、踝关节绕环、高抬腿等练习4、自由组合6—8人一组测试400米比一比谁的拼搏精神最值得学习小组长负责带领本组同学进行跳绳或踢毽子，比一比谁的进步大5、按成绩排序，互相说一说进步幅度，互学互评，给予进步幅度大的同学掌声6、二人一组做体能练习：立卧撑:20秒*4次7、富有创新的放松方式，相互学习8、主动收器材，给予被表扬的同学掌声，下课55255  14142 安全知识技能教育：练习密度预计平均心率所需场地器材：  课外锻炼作业：课后反思：