耐久跑：第1课时(定时跑).doc

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1、南京市江宁区小学体育与健康实践课教案学习阶段水平三班级六年级人数48单元课次13-1学习目标1、了解越野跑的简单知识，掌握正确的耐久跑动作方法与呼吸节奏，提高耐久跑的能力2、发展学生心肺功能和耐力素质，提高动作的灵活性、协调性、柔韧性3、培养学生能主动与同伴进行交流，并帮助同学纠正错误动作教学内容耐久跑：越野跑游戏：高人矮人教学重点跑时动作协调，步幅均匀教学难点呼吸自然有节奏教学过程学练内容教与学的活动教学组织与要求运动负荷次数时间心率次/分准备部分一、常规检查及导入二、慢跑三、热身活动一、检查人数、检查服装；安排见习生；二、准备活动1、队列、慢跑2、徒手操

2、：（1）扩胸（2）振背（3）体转（4）腹背（5）弓步压腿（6）侧压腿（7）手腕、脚腕活动1组织：两列横队************************▲2、接受汇报3、教师宣布本课内容，任务4、教师指挥，口令要求：精神饱满、队形整113’2’72105100基本部分一耐久跑：越野跑1.专项活动：原地摆臂、高抬腿跑2、带领学生集体练习，提示动作要领（400～600米）练习完成后，进行放松走200米3、引导学生按体能分组，自主选择行进路线，练习体验动作，练习后放松30秒4、教师提示重难点，学生6～8人一组练习（400～800米）1、专项活动2、400～600米

3、练习3、按体能分组练习4、400～800米练习121’3’90110二、游戏高人矮人三、素质练习：坐位体前屈1.教师讲解游戏规则和方法2.指导学生试做并提出要求3.指导分组并组织练习1、教师介绍练习方法与要求2、请一组同学试做3、教师指导学生在统一的口令下集体练习1.明白游戏规则和玩法2.观看学生的尝试练习，明白游戏的具体要求3.分组练习并创新1、认真听讲，了解练习方法及要求2、认真观察同学试做3、学生集体听信号的分组散点练习12111’1’1’2’110115110120结束部分放松下课1．放松2．小结1．四列横队，结合音乐节奏进行放松练习2．回顾本课学习

4、情况，给予自己和他人正确评价３．各组组长整理器材11’9585场地器材田径场运动负荷预计平均练习密度40%左右平均心率120次/分课后反思