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时间：2020-03-09
《范玉敬作业立定跳远.pptx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、立定跳远制作：范玉敬公主岭市大岭镇中心小学三年级动作指示图动作要领重点难点继续两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲动作要领：返回摆臂与蹬地的配合。重点：返回抬腿收腹。难点：返回分解动作准备动作空中动作收腹动作落地动作继续准备动作返回空中动作返回收腹动作返回落地动作返回易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合易范错误动作和纠正方法（二）错误动作
2、：跳得太低原因：1、蹬地角太小2、上体太直或摆臂不充分纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）2、准备时膝稍前移，上体前倾
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