健美操教学模块.doc

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1、健美操模块一一、健美操模块一教学目标：1、掌握健美操的基本知识、基本动作和锻炼方法。2、培养学生韵律感、节奏感及正确的体态，树立正确的审美观。3、对学生进行思想教育，培养对健美操的兴趣，发展个性，为其终身体育服务。4、提高力量、柔韧、耐力、速度等身体素质，加强学生体质。5、提高合作学习的能力、树立良好的体育道德修养。二、选编教材原则   1、科学性原则   教材适合学生实际情况，秩序渐进，系统连贯。   2、学习专项技术与发展身体素质相结合原则。   选择既能加强专项基本训练，改善形体，又能发展身体素质的内容。   3、培养

2、兴趣，提高自我锻炼能力的原则。  三、健美操模块一教学内容和学时分配（见表1）表1    健美操模块一教学内容和教学时数学期、学时和百分比教材内容学期学时百分比（%）体育理论211.1健美操1266．7身体素质422．2合计18100三、教材内容  （一）理论知识   1、健美操运动的基本知识   2、健美操运动竞赛规则  （二）实践课基本教材   1、健美操专项   （1）基本姿态：健美操的手型、常用手位、身体姿态   （2）基本步伐：踏步类、交叉步、弹踢腿跳、开合跳、吸腿跳、弓步跳、大踢腿跳等   （3）动作组合：以手臂

3、的基本手位、方位及其变化为基础，结合基本步伐编排而成，培养动作的力度、规范的姿态和手型   2、专项身体素质   （1）柔韧练习：前、侧、后压腿、踢腿的练习，劈叉、肩、胸、腰柔韧练习   3、身体素质   （1）耐力：定时跑、1000米、800米   （2）力量：引体向上、双杠屈臂撑、俯卧撑、仰卧起坐、立卧撑、俯卧撑   （3）速度：跑的专门练习、加速跑、50米跑   （4）跳跃：单足跳、多级跳、蛙跳、纵跳摸高、连续跳   （5）柔韧：体前屈、坐位体前屈  （三）选用教材1、电教：观看健美操比赛录相2、跑跳组合：由跑跳组成、

4、运动量大、提高心肺功能、耐力3、大众健美操第五套四、健美操模块一考核项目操作方法和评分标准（见表2、3、4）表2    健美操模块一考核项目和操作方法考核项目操作方法健美操技术规定动作、自编动作（二选一）音乐伴奏完成全套动作，以动作的准确性、力度、节奏、熟练性等评分身体素质1000米（男）800米（女）按国家统一标准测试俯卧撑（男）立卧撑（女）体育理论闭卷考试学习态度根据出勤、课堂表现和完成课外作业情况评分。 表3      健美操模块一技术考核评分标准成套动作评分依据分数评  分  标  准准确性熟练性幅度力度协调性表现力

5、节奏感运作完成质量好90--100动作准确熟练动作幅度较大有力度协调优美表现力强节奏感强质量较好稍有错误80--89动作基本准确熟练个别动作幅度较小力度稍差较协调优美有一定表现力节奏感较好能完成有明显错误70--79动作不够熟练有显著错误部分动作幅度较小动作松懈不够协调表现力一般不明显失去节奏能完成有严重错误60--69动作熟练差有严重错误成套动作幅度较小力度差协调性差表现力差明显失去节奏不能完成69以下成套动作姿势严重错误动作不能完成无力度不协调无表现力成套动作大部分失去节奏表4     健美操模块一统一考核项目及评分标准

6、分值成绩项目性别100959085807570656055504540健美操见表2800米跑女3：203：303：403：453：503：554：004：054：104：154：204：254：301000米跑男俯卧撑女35333129272523211917151311立卧撑男体育理论100959085807570656055504540学习态度100959085807570656055504540五、健美操模块一学时计划，见表5表5健美操模块一学时计划学时本课目标教学内容教学策略技术重、难点1了解健美操的发展趋势，基本知

7、道健美操比赛规则，关注中国健美操运动，发扬爱国主义精神。健美操：1基本知识2竞赛规则利用多媒体进行教学。2基本掌握健美操的手型、手位和身体姿态的动作要领，提高学生对肌体的控制能力和坚强的毅力。健美操：1手型、手位2身体姿态控制身体素质：腹、背肌练习1、讲解示范，体验发力部位；2、靠墙身体姿态控制练习，坚持一首音乐时间，（3次）3、两头起、两头翘（20个×3组）。1身体核心部位的控制2手型的力度3领会健美操的基本步伐和动作要领并基本掌握提高学生身体核心部位的控制，培养学生吃苦耐劳的意志品质。健美操：1七个基本步伐2身体姿态控制

8、身体素质：柔韧性练习1、讲解示范，体验踝、膝、髋的控制；2、靠墙身体姿态控制练习，坚持两首音乐时间，（3次）3、青蛙趴一首音乐的时间，两次。1踝关节的控制2脚尖与脚跟的过度4巩固健美操基本步伐，并基本掌握手臂动作的组合，发展学生的协调性，培养学生合作精神。健美操：1复习七个基本步伐2学习手