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1、高一年级第一学期健美操模块教学进度表模1.运动参与：具有积极参与形体姿态练习的态度和行为，乐于展示简单的动作块2.运动技能:知道所学动作的术语,会做简单的组合动作.目3.身体健康:通过形体姿态练习,关注正确的身体姿态,发展柔韧.力量.灵敏等素质标4.心理健康:正确对待生长发育与运动能力带来的心理问题,增强学生的自尊自信. 5.社会适应:具有和谐的人际关系,培养学生互帮互学.团结协作的精神.课教学内容教学重、难点次11.形体训练的意义与作用形体训练的意义与作用22.形体训练欣赏31.基本的站立姿势2.身体的方位(八个方位)重点:手位组合和摆臂
2、组合3.基本手型手位4.颈部动作(前.后.侧屈.转.绕.绕环)难点:基本手型手位和颈部动作5.手位组合和摆臂组合41.脚的基本形态和基本位置重点:姿态组合2.肩部动作(提沉肩.收展肩.绕肩)难点:肩部动作3.肩部组合4.姿态组合(一)51.胸部运动(挺胸.展胸)2.学习姿态组合(二)重点:姿态组合二3.复习姿态组合(一)难点:挺胸与展胸动作61.腰部运动(转腰.腰部侧.前屈.振腰.绕腰)重点:姿态组合三2.学习姿态组合(三)难点:腰部动作71.躯干部分:全身向前.向后波浪,侧波浪重点和难点:全身波浪2.波浪组合(一)8复习以上各组合91.下
3、肢练习(脚的勾绷.绕环.压前腿.侧腿.压髋.正踢腿)重点和难点:波浪组合2.波浪组合(二) 101.下肢练习(踢后退.踢侧腿.跪撑踢后退)重点和难点:各种踢腿2.复习波浪组合(一～二) 111.下肢柔韧性与协调性练习 2.下肢力量与线形练习(擦地.踢腿.各种蹲与移重心)重点和难点:柔韧与协调性 3.复习姿态组合(一～三) 121.下肢柔韧性与协调性练习2.下肢力量与线形练习(足尖步)重点和难点:足尖步组合3.学习足尖步组合 131.柔韧性与力量性练习 2.复习足尖步组合 14复习姿态组合.波浪组合.足尖步组合 15考核(劈叉和俯卧撑) 16
4、组合考核 高一年级第二学期健美操模块教学进度表模1.运动参与:主动参与课内练习,对形体课表现出浓厚的兴趣,初步养成坚持练习的习惯块2.运动技能:掌握组合动作和成套动作，学会运用已学动作组合进行科学的健身活动.目3.身体健康:通过学练,形成正确的身体姿态,提高柔韧.力量等素质和表现力.标4.心理健康:营造氛围,让每个学生体验到运动的乐趣,培养学生美的鉴赏能力.5.社会适应:具有和谐的人际关系,培养学生互帮互学.团结协作的精神.课教学内容教学重、难点次11.人体形体美的标准重点：形体锻炼的方法与注意事2.形体锻炼方法项3.形体锻炼注意事项难点：
5、形体锻炼的方法2体育欣赏 31.力量与线形的练习：变换步重点和难点:变换步组合2.学习变换步组合 41.力量与线形的练习：变换步与柔软步 2.学习柔软步组合重点和难点:柔软步组合3.复习变换步组合 51.柔韧性和协调性的练习 2.力量与线形的练习重点和难点:表现力与审美能力的3.复习变换步组合和柔软步组合培养61.力量与线形的练习(各种方向的弹簧步)重点：掌握华尔兹组合的完整动作2.学习华尔兹组合难点:表现力的培养71.学习跑跳步组合(一)重点:跑跳步组合2.复习华尔兹组合难点：表现力与审美能力的培养81.力量与线形的练习(踏跳步.单双起双
6、落跳.跨步跳.原地跳)重点:跑跳步组合的掌握 2.学习跑跳步组合(二)难点:力量性与柔韧性的发展91.灵巧性练习(前后滚翻.侧手翻)重点和难点:灵巧性的掌握复习跑跳步组合(一～二).华尔兹组合 10学习形体操1-3节 111.复习形体操1-3节重点：掌握完整的形体操 2.学习形体操第4-5节121.复习形体操1-5节难点：“形”“神”“动”“律”2.学习形体操第6-7节的动作规范性，掌握动作的规格要131.复习形体操4-7节领.2.学习形体操第8节14复习形体操.华尔兹15华尔兹和跑跳步组合(二)考核劈叉考核 16形体操考核,俯卧撑考核 高
7、二年级第一学期健美操模块教学进度表 1.运动参与:培养学生对健美操的兴趣,能积极主动参与,大胆的展示.模2.运动技能:较好掌握大众锻炼标准1-2级,初步学会如何欣赏健美操.块3.身体健康:塑造健美体态,发展柔韧.协调.灵敏.力量等身体素质.目4.社会适应:具有和谐的人际关系,培养学生互帮互学.团结协作的精神.标5.心理健康:培养学生缓解心理压力和自我调节情绪的能力,培养学生勇于克服困难的意志品质.课教学内容教学重、难点次11.健美操运动的概述重点：操的概念、分类、特点2.健美操的分类.特点和作用难点：健美操的作用2健美操比赛欣赏重点和难点：
8、学会欣赏31.柔韧与力量练习重点和难点：七个基本步伐的掌握2.学习健美操的基本步伐组合 41.复习健美操的基本步伐组合2.学习<全国健美操大众锻炼标准>1级--1组合重点：掌握1
