东厦中学健美操模块教学计划

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1、东厦中学健美操模块教学计划一、学情分析：本课为体育分项健美操选修课，女生的数量相对较多，体育运动技能各有差异，学生总体身体素质较弱，对健美操这项运动比较喜爱，而且组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、模仿、创新等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。二、教学目标1、通过学习健美操青春魅力组合，进一步认识了

2、解健美操组合动作，熟练组合动作，加强核心力量、上肢力量、柔韧性，熟练健美操步法。2、通过本课学习使70%的学生能基本达到动作规范，使练习者学会肌肉如何发力及对肌肉的掌控能力，更有利于培养良好的身体姿态。3、培养学生在学习中要不断发掘自己的潜能，体验成功感，敢于展现自我三、教学内容1、学习《青春魅力》组合五（新授）2、弹力带上肢力量训练（素质训练）四、重点难点教学重点：组合跟上音乐节奏动作到位，发力准确教学难点：身体的控制力与四肢协调性五、课的流程1、柔韧及脚踝训练2、脚背及腰腹核心力量练习3、复习《青春

3、魅力》四节组合4、学习组合五5、弹力带--上肢力量练习及拉伸六、场地与器材东厦中学北校区7楼舞蹈室；音乐播放器一台、电脑、弹力带40条高一健美操模块教学计划学期目标1.运动参与:主动参与课内练习,对形体课表现出浓厚的兴趣,初步养成坚持练习的习惯2.运动技能:掌握组合动作和成套动作《青春魅力》，学会运用已学动作组合进行科学的健身活动.3.身体健康:通过学练,形成正确的身体姿态,提高柔韧.力量等素质和表现力.4.心理健康:营造氛围,让每个学生体验到运动的乐趣,培养学生美的鉴赏能力.5.社会适应:具有和谐的人

4、际关系,培养学生互帮互学.团结协作的精神.课次教学内容教学重、难点11.健美操运动的历史与发展概况4.健美操锻炼注意事项2.人体形体美的标准5.健美操的比赛规则3.健美操基本动作训练6.健美操的专有名词重点：健美操锻炼的方法与注意事项难点：健美操锻炼的方法、比赛规则2体育欣赏31.复习变换步组合2.学习《青春魅力》组合一重点和难点:变换步组合难点:步伐与全身协调性41.力量与线形的练习：变换步与柔软步2.学习《青春魅力》组合二3.复习变换步组合、组合一重点:柔软步组合难点:步伐与全身协调性51.柔韧性和

5、协调性的练习2.学习《青春魅力》组合三3.复习组合二重点:表现力与审美能力的培养难点:步伐与全身协调性61.复习组合一至三2.学习《青春魅力》组合四重点：掌握华尔兹组合的完整动作难点:表现力的培养71.学习跑跳步组合(一)2.复习组合一至四重点:跑跳步组合难点：表现力与审美能力的培养8☆1.复习组合一至四2.学习《青春魅力》组合五3.轻器械（弹力带）上肢力量练习重点:组合跟上音乐节奏动作到位，发力准确难点:步伐与全身协调性91.学习《青春魅力》组合六2.学习《青春魅力》组合五3.灵巧性的练习重点和难点:

6、灵巧性的掌握难点:步伐与全身协调性101.学习《青春魅力》组合七2.复习《青春魅力》组合六重点:组合动作到位，发力准确难点:步伐与全身协调性111.学习《青春魅力》组合八2.复习《青春魅力》组合七重点:组合动作到位，发力准确难点:步伐与全身协调性121.学习《青春魅力》组合九2.复习《青春魅力》组合八重点:组合动作到位，发力准确难点:步伐与全身协调性13-141.复习《青春魅力》组合一至九难点：“形”“神”“动”“律”的动作规范性，掌握动作的规格要领15-16《青春魅力》考核劈叉考核17-18形体考核,

7、俯卧撑考核