健康人生开步走

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1、第1章健康人生開步走第1單元健康青春向前行什麼是健康？心理社會世界衛生組織（WHO）對健康的定義是：人的生理、心理與社會等三方面處於安寧且平衡的狀態。生理價值排序：請依據對你認為的重要程度進行排序如果成功人生的指標分數＝（知識＋事業＋金錢＋玩樂……）×健康假如健康分數是0分時，這樣的人生會是如何？擁有健康才擁有希望！不挨餓受凍長命百歲遠離貧窮、戰爭安全舒適、精神好良好環境衛生遠離疾病生理、心理、社會健全良好的生活方式以前對健康的概念現代對健康的概念健康的軌跡身體健壯良好個人衛生習慣個人的健康具有連續性與動態性。健康問題會隨著不同的成長階段，遇到不同的健康問題而變動。個體成長比例會隨著年齡

2、而不同。變化中的健康遺傳性別營養的攝取生長激素特殊疾病影響生長發育的因素健康全方位生長發育較快速的「黃金時期」：嬰兒期與青春期健康人生的三個面向：一、擁有健康的身體二、保持良好的心理健康三、建立和諧的健康社區眼睛：注意照明，避免長時間、短距離用眼過多。牙齒：注意口腔衛生，餐後潔牙並定期檢查。胃部：規律的飲食習慣，保持用餐的好心情。肺臟：拒絕菸害與空氣汙染。肌肉與骨骼：維持良好姿勢與適當的運動。一、擁有健康的身體人體各器官的功能皮膚：具有保護、感覺、調節體溫與排泄功能。循環系統：主要負責運送養分、氧氣、激素與廢物等物質至身體各組織器官。神經系統：接受外界刺激與傳遞訊息。耳朵、眼睛：聽覺及視

3、覺器官。心臟：心肌收縮產生壓力，是血液流動的動力。人體各器官的功能腎臟、膀胱：泌尿器官，腎臟像一個篩子過濾血液中廢物，並製造尿液，輸送至膀胱暫時貯存。肺臟：人體吸入的氧氣，先進入肺泡。牙齒：主要功能是咀嚼、磨碎食物。大腸：食物殘渣進入大腸，其中水分會被吸收再利用。二、保持良好的心理健康「跟別人做朋友」：與家人、朋友、異性相處時，表現合理的情緒、良好的溝通、尊重與關懷。「做自己的好朋友」：了解自己、學會欣賞自己、肯定自我價值與適當調適壓力衝突。雖然同學說我太龜毛，但是追求完美就是我的特色啊！緊急救難隊113婦幼專線社區清潔隊健康社會資源地區醫療院所三、建立和諧的健康社區你能為社會做的事培養

4、公德心以滿足自己的需求，也尊重別人的權益，重視群體生活的品質。學習為公眾的利益付出心力。樂於參與志工服務活動，發揮一己之力促使社會更和諧、健康且充滿希望。1.王小妹要注射B型肝炎預防針。2.林媽媽家中有舊沙發、床墊要清除。3.陳先生半夜嚴重地上吐下瀉。4.鄰近工廠排放大量刺鼻的濃煙。5.吳大哥和同學相約打籃球。6.社區公園內雜草叢生，蚊蟲滋生。7.巷口的馬路有一大坑洞影響交通安全。想一想，當你遇到列情形時，應該到社區的那個地方何處去尋求健康服務資源？理想與目標要靠健康來實踐，而健康需要自我去經營，讓我們一同主動追求生理、心理與社會的健康狀態，邁向健康的人生！你關心家人的健康嗎？畫一棵樹代

5、表全家健康情況，再依據家中各成員的健康狀況，標示在家人健康樹的適合位置上。(一)我畫的是一棵很ˉˉˉˉˉˉ的樹，因為我的家人ˉˉˉˉˉ。(二)ˉˉˉˉˉ位置在ˉˉˉˉˉ，因為他ˉˉˉˉˉ。ˉˉˉˉˉ位置在ˉˉˉˉˉ，因為他ˉˉˉˉˉ。ˉˉˉˉˉ位置在ˉˉˉˉˉ，因為他ˉˉˉˉˉ。ˉˉˉˉˉ位置在ˉˉˉˉˉ，因為他ˉˉˉˉˉ。ˉˉˉˉˉ位置在ˉˉˉˉˉ，因為他ˉˉˉˉˉ。ˉˉˉˉˉ位置在ˉˉˉˉˉ，因為他ˉˉˉˉˉ。(三)最後，我希望我能ˉˉˉˉˉˉˉˉ，讓生活更健康！我的學習紀錄基礎練習第一題小明上國中後，已懂得訂定求學目標，但必須以下列何者為基礎，才能達成？(A)良好家世(B)健康人生

6、(C)高尚地位(D)豐富錢財。基礎練習第二題健華平日健康狀況良好，但偶爾也會傷風感冒，你認為此種情況如何？(A)健華的健康情況不可能改善的(B)是社會環境導致的健康失衡(C)健康狀況是動態的，隨時在變動(D)健康是可絕對區分的，患傷風感冒就是不健康。基礎練習第三題經調查發現，空氣汙染的地區，罹患呼吸器官疾病的民眾較多，此現象是指「健康」的哪些方面互相影響？(A)生理、心理(B)心理、社會(C)社會、生理(D)生理、心理、社會。基礎練習第四題人類自嬰兒起，開始因為氣關構造功能上的成熟，而逐漸可以躺→坐→爬→站→行，這樣的肢體發展過程，稱為什麼？(A)擴大(B)發育(C)遺傳(D)演化。基礎

7、練習第五題有關健康檢查的敘述，何者錯誤？(A)能早期發現疾病或身心缺點(B)明瞭發育的狀況(C)養成重視身心健康及預防疾病的觀念(D)各種疾病的治療。基礎練習第六題下列哪一項因素，較不會影響生長發育？(A)父母的遺傳(B)營養素的攝取(C)兄弟姐妹的多寡(D)生長激素的分泌。基礎練習第七題屬於生長發育較為快速的階段為何？(甲)嬰兒期　(乙)兒童期　(丙)青春期(丁)壯年期　(戊)老年期(A)甲丙(B)乙戊(C)丙丁(D)甲戊。基礎練