什么叫做健康人生？

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1、什么叫健康人生？主讲人：陆伟江9/1/20211“人”是何物？？“以天地之气生，四时之法成”“人的构造：一笔是物质；一笔是精神9/1/20212人的一生怎样过才有意义呢？？健康的体魄;愉快的心情；相对性的财务自由；有一颗仁爱的心；时间的自由支配；9/1/20213命――生活质量时间的量化日本研究汉方（中医）的人认为：生命的意义是在乎您生活的质量，而生活的质量由您生活的方式所体现。9/1/20214要有健康的体魄就必须要知道身体的生理结构?功能特性?生命所需营养?人与自然的关系?健康与情志的关系?脏

2、腑之间的关系?病理之间的相互影响……?9/1/20215中医五脏六腑，经络、皮毛、肌肉、筋骨、精髓、气血、津液等等组成。9/1/20216西医八大系统：呼吸、消化、内分泌、免疫、血循环、神经、泌尿生殖、运动组成。9/1/20217中医与西医之间的区别所在中医：整体观念；辨证论治。西医：微观理据；辨病施治。9/1/20218人的生命历程是点样呢？我国的《黄帝内经素问》……女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长

3、极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通故形坏而无子也。丈夫八岁肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿稿；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八，则齿发去。……..9/1/20219天癸：是一种促进人体生长、发育和生殖的物质。源于先天，藏之于肾

4、，是“无形之水”。肾气盛，并受到后天水谷精微的滋养，则天癸至。生理作用：促进任脉通、冲脉盛，并使血海充盈，下注胞宫，导致月经产生，并能孕育。气血：经、孕、产、乳以血为本，以气为用。9/1/202110自然界中任何生命都是一个代谢的过程：从生－→长－→状－→老－→已的经过。而整个过程则是一个代谢的过程。人也是一样。9/1/202111然而，随着社会的进步人的生水平高了；而生命的质量却低了。9/1/202112点解呢？？？？9/1/202113食物结构的改变：禽畜三鸟喂养用激素；化肥疏果；工业原料加工

5、食品；无良商人做假酒、假饮料……9/1/202114生活环境的污染：废气污染，废水污染，工业污染；生活污染……9/1/202115多方面的压力：工作压力、生活压力、情志压力、落岗压力、学习压力……9/1/202116行为习惯的改变：睡懒觉，泡酒吧，日夜颠倒，上网吧，久座不起，食用方便食品…9/1/202117运动量的不足：以车代步，上楼有电梯，休息日不出门……9/1/202118睡眠不科学：日夜颠倒，深夜不寝，寝而不安，……9/1/202119我们的身心失去了平衡－－－不健康9/1/202120哪

6、么！怎样才能拥有健康的身体？？？要注意的…9/1/202121饮食――生命之源泉“安身之本必资以食”《唐千金要方》“不知食宜者不足以存生”《唐千金要方》“脾胃受损，百病由生”《李杲脾胃论》“夫饮食不节则胃病，胃病则气短精神少，而生大热，有时而显火上行，独撩其面…胃既病则脾无所禀受…故从而病焉《李杲脾胃论》嗜嗜无穷，而忧患不止《黄帝内经素问》现代医学认为人体生命所需要的物质有七大营养素：蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、水、膳食纤维。9/1/202122环境－－生存的基础“人与天地相应也”《

7、灵枢邪客》“栖息之室，必常洁雅，夏则虚敞冬则温密”“积水沉之可生病，沟渠通浚，屋宇清洁无秽气，不生瘟疫病”《养生类纂》“久居寒湿之地，则易患风湿症”风、寒、暑、湿、燥、火谓之（六淫）引发疾病的外因◆物理因素、化学因素、生物因素都是影响人类健康的重要因素……9/1/202123减压－－时尚的词语内因－七情，喜,怒,悲,哀,思,恐,惊.喜则气缓；怒则气逆；悲则气消；思则伤脾；惊恐伤肾七情致病皆因气，气机紊乱伤脏腑，心平气静定宁神，安康延年得天养。外因－六淫，风寒暑湿燥火。不内外因：遇事不顺，疰忤附着。

8、减压：遇事沉着冷静，乐观积极，宽容不迫，邀三五知已论（完美）外出去山水间享受自然……9/1/202124良好的习惯－－健康的保证俗语云：“起早三日当一工；起早三年无穷人”；“过逸伤身，劳则气耗”。所以，要早睡早起，养成晨运早阅的习惯。“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”《内经》。“阴阳平衡”正常生命活动的基本条件。日夜倒置，可使阴阳偏胜或偏衰。“酒是穿肠之毒药，色乃夺灵魂之利剑”……9/1/202125