健康生活、健康人生

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1、健康生活健康人生材料工程系王峥人生最宝贵的是什么？——生命生命最珍贵的是什么？——健康健康需要戒除不良生活习惯！吸烟酗酒不健康饮食第一，吸烟的危害1、容易引发多种疾病。比如肺病、呼吸道、心脑血管、消化道疾病，诱发癌症。吸烟者的肺2、吸烟对周围环境的危害。污染空气、二手烟的危害、容易引发火灾等。吸烟引发的火灾烟头的危险离我们很近其实就在身边办公室吸烟烧毁的椅子宿舍吸烟烧毁的棉被2008年11月23日下午2：50分左右，中南大学13栋2楼某寝室因吸烟引起火灾。2003年2月20日凌晨5时，武汉大学测绘校区一男生寝室因吸烟起火，吞噬了整个三楼22间寝室。小烟头引起祸灾的典型

2、罪证2009年1月至8月全国发生火灾89664起，由吸烟引起的火灾6600余起，造成巨大损失。2008年，大庆市发生各类火灾535起，其中138起是因为吸烟引起的，占总起数的25.79%，损失难以用数字统计，社会影响相当大。3、女生吸烟危害更甚。近年来女孩抽烟人数呈上升趋势。女性吸烟既不代表现代社会的时需，也不能提高自己的地位与尊严。吸烟严重其影响美容、易患艾滋病易、降低生育能力、引起流产等。4、吸烟增加家庭经济负担。第二、分析学生吸烟的原因1、好奇模仿心理一些青少年崇拜影视剧中明星的吸烟镜头，认为吸烟时髦、潇洒，盲目追求、模仿。有的女生说：“男生抽烟的姿势好看，给人一

3、种成熟洒脱的感觉。”不少男生在这种心理暗示、鼓励下，为赢得女生好感，顾不得“抽坏身体抽臭嘴”。2、虚荣心理3、无聊消愁心理4、夸耀攀比心理二、酗酒有“歌神”美誉的天王张学友，在乐坛甚具影响力。与罗美薇结婚13年，恩爱如昔，对两个女儿又疼爱不已。学友的家庭、事业，皆是娱乐圈的模范，他的一言一行，都会成为城中焦点。事实上，学友在1986年出道后即一炮而红，却在88至89年间，他因酗酒、加上对人态度轻狂无礼，事业跌入人生的最低点。学友说：“当时真的不懂珍惜，名利冲昏了头脑，酗酒令我失去了理智，做了很多令身边人伤心的事。是谁令我改变了人生态度？是歌迷、朋友和家人，没有因我的不当

4、而离弃了我，还继续支持我，才有今天的张学友。”对酒的认识酗酒的危害1、酗酒对青少年身体的危害中枢神经系统抑制作用；酒精导致各种并发症：伤肝脏（酒精性肝病——肝是人体的化工厂，过量饮酒容易产生酒精肝，肝炎）；损伤心脏、眼睛、大脑、食道、口腔、生殖细胞；心脑血管疾病。慢性酒精中毒脂肪肝早期纤维化酒精性肝炎肝硬化2、酗酒对青少年心理的影响酒精导致心理障碍。酒精导致行为、人格改变。对记忆力、注意力、判断力有严重伤害使记忆力，理解力分析能力下降，导致学习下降。过度饮酒导致大脑萎缩摄入较多酒精机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。3、酗酒

5、对校风的影响学生酒后影响自身形象和校园形象。言行失常，昏昏沉沉不省人事，伴有呕吐，胡言乱语，旷课，顶撞老师，不服管教等不文明行为。酒后大脑容易失控，引发众多安全隐患，出现滋事闹事、打群架、斗殴事件，也容易诱发违法犯罪。饮酒严重影响学生的学习效率。酒后呕吐-失态酒后打架学生喝酒原因分析1、对酗酒的错误观念和认识。2、青少年心理原因：好奇、模仿渴望独立、成熟的心理：使得青少年盲目地认为吸烟喝酒就是成人的标志、潇洒的风度。以为自己是一个名副其实的男子汉了。虚荣心：青少年虚荣心强，爱面子。消愁心理：青少年在面临学习、生活等方面的压力时，由于知识、经验又不足，情绪不稳，承受和调

6、节能力较弱，他们特别需要寻找心理寄托。很容易以酒浇愁、排遣无聊。长辈、影视偶像吸烟喝酒习惯给青少年耳濡目染的影响，要像偶像们一样“酷”，就得抽烟喝酒。饮食卫生饮食须知（1）首先，饮食要均衡。“好饭”的标准是量的适宜，饮食结构比合理，能达到治疗、健康的目标。食物摄取量要适中、全面。不足是“不营养”，太过也是“不营养”，真正的营养还是应该说质、量恰如其分。有人开玩笑讲糖尿病是“富病”应“穷治”，这也不无道理。饮食须知（2）为了健康，有些饮食习惯应改变饮食要均衡，不偏食忌吃甜食，减少油腻，提倡清淡尽可能避免煎炸食品、烹调强制的熟制品定时定量，细嚼慢咽，饥饿适度等不吃垃圾食品、

7、不食街头小吃（地沟油、卫生状况差，增加经济负担），饮食要有规律，忌不吃早饭、暴饮暴食、饮食没规律，忌经常吃零食、吃垃圾食品代替主食。十大垃圾食品危害仔细看1．油炸食品：肥胖、高脂血症、冠心病、致癌2．罐头类食品：胰腺负荷加重、导致肥胖3．腌制食品：高血压风险、胃肠炎症、溃疡4．加工的肉类食品（火腿肠等）：血压波动及肾功能损害5．肥肉和动物内脏类食物：心血管疾病和恶性肿瘤6．奶油制品：体重增加、血糖和血脂升高7．方便面心血管风险、影响肝脏9．冷冻甜点：致肥胖降低食欲刺激胃肠道10．果脯话梅和蜜饯类食物：致癌、损害肝脏8．烧烤类食品含强致癌物