德州学院体育学院技术课教案

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1、德州学院体育学院技术课教案第周第次课年级：级本科人数：人授课内容：1、复习、提高全程助跑掷枪技术云掷标枪专门力量练习（仰卧起坐双手掷实心球）课的任务：1、在教师指导下，通过练习纠正错误动作，提高全程助跑掷标枪技术和能力。—云发展掷标枪专项力最素质练习。3、培养学生克服困难、战胜自我、坚韧不拔的心理品质和主动学习的意识。课的部分教学内容时间组织教法开始部分：开始部分：集合做到快、静、齐。开始1、班长集合整队，报告出勤情况；5背风、背光OOOOOOOO2、师生问好,检査服装；背干扰OOOOOOOO部分3、强调上课纪律与安全意识；分△4、宣布本课教材内容与教学任务（见上）；钟要求：1、积极

2、认真听讲深刻领会，5、安排见习牛活动内容。主动学习，善于思考问题。2、提高练习质量，发展专项能力。3、见习生随堂观摩，做力所能及的模仿练习。准备部分准备部分一、慢跑800米1沿田径场跑道两路纵队慢跑准备二、徒手操2X8拍二、徙手操队形同开始部分，学生部分1、扩胸、振臂运动25左右间隔2米、前后距离2米2、体转体侧运动分OOOO3、腰绕环运动4、弓步压腿钟AOOOO三、肋木专项身体练习6次X2组三、肋木练习的队形如上图，学纶1、双手握肋木压肩之间间隔1米。2、单手扶肋木弓步压腿组织教法：3、双手正握肋木原地转髅练习1、教师不范，提不动作要领、要求。4、单手反握肋木拉肩练习2、随口令在教

3、师指导下练习。课的部分基本部分组织教法基本部分:-、北A（一）65分钟投掷步接最后用力轻投练习队形如上图组织教法：1、提示强调技术要点；2、听口令分组练习。（二）徒手全程助跑步点练习队形如图：:标枪场地：Idorn^oooiII:A1^组织教法：1、教师启发并提示技术耍点。2、按照队形听口令依次练习。3、教师逐个指导，纠正错误动作。（三）全程助跑完整技术投枪练习练习场地队形：0.00000:Idoooooa组织教法：同（二）。注意安全：练习屮强调安全,做到每次练习后集体统一捡枪。教学内容基木部分：一、复习巩固全程助跑投枪技术（一）投掷步接最后用力轻投练习10次1-4次徒手练习；5-1

4、0次持枪练习要求：1、投掷步引枪动作要协调连贯；2、提高积极主动的超越器械技术和快速述入最后用力意识；3、提高轻投练习屮对动作技术的木体感觉。（二）徒手全程助跑掷标枪模仿丈量步点3—4次要求：1、全程助跑轻松自然，富有弹性，速度适宜,加速节奏好。2、检杳调整预助跑和投掷步阶段距离，确定第一、二、标志线。（三）全程助跑完整技术投枪练习6-8次要求：1、加强助跑（尤其是投掷步）与最后用力的衔接技术，做到发力及时，鞭打快速有力,左侧支撑积极主动，最示用力超越器械好。2、完整技术的加速节奏好。3、有较高的投掷强度。前3次要求80%的强度；后血的练习要求全力。课的部分教学内容时间组织教法二、掷

5、标枪专门力量练习—.、仰卧起坐抛掷实心球练习队形：相対两人距离5-8米、（双人练习）15次/每人X3组左右间隔3米（见下图）力量练习基本耍求：OOOO▲丄5-8m1、身体平躺于海绵垫，双腿弯曲成90度，△基本双手握球于头顶，随起坐动作将实心球由头顶03m'5dto'抛给对血同学；部分仰卧起坐抛掷实心球2、对面同学呈坐姿双手接球后，持球于头顶组织教法：屈膝90度成平躺，重复1的动作。教师示范并讲解动作要领和练习的目的是强迫臀肌、腰腹肌收缩与拉紧，提高人意义，使得同学在正确技术练习下体核心区域力量。达到增强掷标枪所需臀大肌、腰腹肌力量的目的，以提高掷标枪专项力量。结束部分：结束部分：一、

6、放松活动1.放松跑400米集合小结队形要做到背风、背光、结束2.两人配合放松膜、肩带、肌肉韧带D背干扰。部分二、整理场地器材分OOOOOOOO三、整队集合，小结本次课情况钟OOOOOOOO四、布置课外作业△课下片•帮练习，改进技术薄弱环节放松投掷肩臂、腰背及相关肌群五、师生道别，下课。教师在总结时学生认真听讲并深刻领会。需用场地标枪场地1块；标枪每人1支、实心球每两人1个；小海绵垫每人一块。器材课后小结: