首都体育学院技术课教案精选

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1、首都体育学院技术课教案课程跳高系别年级班性别人数年月日星期节次课次1体教任课教师授课内容：1、简介跳高发展概况、项目特点，建立背越式跳高技术概念2、原地摆臂及支撑摆腿动作与上步起跳技术课的任务：1、使学生初步建立背越式跳高的正确技术概念2、学习并初步掌握跳高原地摆臂、摆腿技术3、学习并初步掌握上步起跳技术课的部分教学内容时间组织教法准备部分一、班长集合整队，报告人数，师生问好。二、宣布本次课的教学内容和课的基本要求。检查出席情况。三、安排见习生。四、准备活动1、慢跑2×400米2、柔韧性练习4×8拍

2、（1）正压腿（2）侧压腿（3）弓步压腿（4）后背压腿（5）压肩（6）把杆腰绕环25↓30分队形：○○○○○○△上课要求：集合整队要快、静、齐，精神饱满，认真听讲，刻苦练习，注意安全。队形：****要求：中速跑进，步子轻松，富有弹性。场地：肋木队形：○○○○○○△要求：充分伸拉韧带，防止肌肉拉伤。课的部分教学内容时间组织教法基本部分3、定位体操4×8拍（1）上肢运动（2）下肢运动（3）体侧运动（4）踢腿运动（5）体转运动（6）全身运动（7）跳跃运动4、游戏：贴人：一、简介跳高运动概况1、跳高运动的发展

3、（1）来自于生活实践，起源于英国，有着悠久的历史。（2）世锦赛、奥运会正式比赛项目。（3）世界与我国跳高运动成绩水平。2、跳高技术（1）是一项兼有周期性与非周期性动作的技术较为复杂的田径投掷项目。（2）完整技术由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成。（3）跑跳结合是主要技术环节。（4）跳高动作的几个发展过程二、学习跳高起跳摆动技术1、原地摆臂动作3×10次技术要点：双脚前后开立、摆动腿在前，双臂从体后经体侧前摆至体上，摆动腿一侧的臂和肩高于起跳腿一侧的臂和肩，摆臂的同时提肩拔腰。55↓60分钟队形：○

4、○○○○○△要求：动作到位，充分活动身体，避免受伤。要求：遵守游戏规则，积极跑动，充分调动学生情绪。队形：○○○○○○△组织教法：1、教师简述跳高运动发展概况。2、结合中外优秀运动员比赛录像、技术图片等影像资料，讲解跳高技术特点，初步建立完整技术概念。3、结合场地器材、示范动作，实地讲解场地器材与比赛规则。队形：○○○○○○△教学步骤：1、教师讲解示范，强调技术要点。2、学生集体练习。3、教师指导纠正。4、学生互相观察技术动作。课的部分教学内容时间组织教法结束部分2、原地摆腿3×10次技术要点：两脚

5、前后开立，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动腿蹬离地面后迅速屈膝折叠前摆，摆动腿膝关节内扣，小腿外展，摆腿的同时摆臂。起跳腿髋、膝、踝充分蹬伸。三、学习跳高上步起跳技术1、迈步放脚练习3×10次技术要点：摆动腿屈膝向前蹬的同时送髋、起跳腿向前伸、放脚，脚后跟及脚外侧先着地迅速过渡到前脚掌，同侧髋向前送出，身体稍内倾。2、上一步起跳练习3×30米技术要点：摆动腿在前，起跳腿在后，上一步起跳，摆动腿的蹬摆速度要快。3、上3步起跳练习3×30米要领同上，加大起跳速度与力量。一、放松整理活动二、整理场地器材三、集

6、合整队四、教师讲评五、师生再见，下课5分要求：（1）摆臂练习中注意双臂的制动。（2）摆腿时身体充分伸展，要立腰。（3）蹬摆协调配合，起跳脚的放脚，强调快速过渡，腿臂协调。（4）起跳练习三步节奏明显。教学步骤：1、教师讲解示范，强调技术要点。2、学生集体练习。3、教师指导纠正。4、学生互相观察技术动作，提高技术认识。队形：○○○○○○△要求：认真听讲评记课后笔记需用场地器材跳高场地、跑道课后小结:首都体育学院技术课教案课程跳高系别年级班性别人数年月日星期节次课次2体教任课教师授课内容：1、复习原地摆臂

7、及支撑摆腿练习、复习上步起跳技术2、学习跨越式跳高完整技术、身体素质练习课的任务：1、使学生基本掌握摆臂摆腿技术和上步起跳技术2、通过原地过杆技术练习，使学生初步掌握原地过杆技术3、使学生掌握跨越式跳高的完整技术课的部分教学内容时间组织教法准备部分一、班长集合整队，报告人数，师生问好。二、宣布本次课的教学内容和课的基本要求。检查出席情况。三、安排见习生。四、准备活动1、慢跑2×400米2、柔韧性练习4×8拍（1）正压腿（2）侧压腿（3）弓步压腿（4）后背压腿（5）压肩（6）把杆腰绕环25↓30分钟队

8、形：○○○○○○△上课要求：整队要快、静、齐，精神饱满，认真听讲，认真练习。队形：****要求：中速跑进，步子轻松，富有弹性。场地：肋木队形：○○○○○○△要求：韧带关节充分活动，防止肌肉拉伤。课的部分教学内容时间组织教法基本部分3、行进间操（1）正踢腿（2）侧踢腿（3）内摆腿（4）外摆腿（5）高抬腿（6）跨步跳（7）振臂跳（8）转髋跳（9）协调性练习4、游戏：跳大绳一、复习原地摆臂摆腿练习1、原地摆臂3×10次2、原地摆腿3×10次3、上三步起跳3×30米二、学习原