体育学院技术课的教案

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1、分类号密级UDC编号体育学院技术课教案课程名称：任课教师：班级：时间：学院：年级：班级：第周1次课上课时间：年月日教学内容1.学习握、持球及准备姿势2.学习推铅球最后用力技术教学目标1.初步掌握握、持球及准备姿势2.了解推铅球最后用力技术概念3.初步掌握推铅球最后用力技术4.发展学生的上肢力量部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度开始与准备部分20↓25分开始部分:一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生准备部分:一、慢跑：600—800米二、柔韧练习：（1）伸展运动（2）上肢运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）腹背运动（6）跳跃

2、运动（7）正压腿（8）侧压腿三、专项练习（1）拨指练习（2）向下推铅球练习宣布本课教学内容及要求由教师喊口令、领操教师讲解、示范。队形：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△要求：1.两列横队集合要快、静、齐。2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。3.安排见习生随堂听课。4.强调安全的重要性跑步成一路纵队，绕田径场慢跑二圈。要求：1.精神饱满，步伐整齐。2.速度适中，先慢后快。徒手操队形：××××××××××××××××△要求：1.精神饱满，态度认真。2.动作到位一致，跟上口令节奏。3.充分活动全身各关节肌肉。组织教学：（1）~（2）练习队形××××△××××要求：（1）~（2）

3、（1）拨指练习时，两手之间的距离不要太大，要靠手指与手腕的力量。（2）向下推铅球练习时，要体会用力次序，大臂推小臂推手腕，最后拨指。部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度基本部分60分一、学习握、持球及准备姿势动作方法与要领：1.握、持球的方法是：五指自然张开，把铅球放在食指、中指及无名指的指根处，拇指和小指扶在球体的两侧，手腕后伸。手指力量教弱的人可以把球放在指根底部，手指力量教强的人可以把球放在离指根远一点或手指靠拢一些。共同要求是：握球要稳，手臂放松，要有良好的器械感觉，在滑步和最后用力过程能控制铅球。2.准备姿势有两种：一是高姿势，二是低姿势。一的优点是，全身肌

4、肉比较放松，有利于提高滑步的速度，二的优点是，重心稳定，动作简单。组织教法：讲解、示范。纠正错误动作队形：××××△××××教学组织形式：学习握、持球及准备姿势—→学习最后用力技术讲解、示范队形:××××××××△××××××××学生练习：1.教师领做握、持球练习2.准备姿势模仿练习3.两人一组互帮互练要求：1.加强学生对技术概念的理解，强调动作要领及做法，使学生对握、持球及准备姿势的动作要领及方法，有一个初步的认识。2.教师领做握、持球练习，要求学生在练习中要根据教师的动作及要领，认真练习，球的重量主要落在食指与中指上，手腕必须后伸，要有包球动作。3.准备姿势模仿练习，要求学生在练习中，根

5、据个人不同特点，确定使用高姿势或低姿势，一般腿部力量较好的采用低姿势，腿部力量较差的采用高姿势。4.两人一组互帮互练，要求学生在练习中，一人练一人提醒动作要领，根据练习者的具体情况，确定采用的准备姿势。5.学生练习，教师指导。根据学生在练习中存在的个性和共性错误，及时提出纠正方法供学生参考。课的内容组织教法运动负荷部分时间教师活动学生活动时间次数强度基本部分60分二、学习最后用力技术动作要领与方法：1.最后用力从右脚的蹬转开始，当右脚蹬转时，髋关节开始转动，转动的方式是沿两个轴，即矢状轴和冠状轴，此时，髋轴超越肩轴，形成超越器械。2.在较好的左侧支撑下，进行推手，用力顺序是，大臂推动小臂，小

6、臂推动手腕，最后拨指将球推出。3.铅球合理的出手角是38~42度。4.人体发力的顺序是：先大肌肉群——中肌肉群——小肌肉群。5.左脚主动快速着地，做好左侧支撑，形成左腿、身体左侧和左肩的身体左侧支撑轴，也是最后用力的关键。组织教法：讲解、示范。纠正错误动作。教师进一步讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，强调动作要领及动作方法，让学生建立完整的动作印象，对推铅球最后用力有一个认识。练习队形：距离12米××××××△××××××学生练习：1.徒手模仿练习2.向下推铅球练习3.两人一组正面推铅球练习要求：1.徒手模仿练习练习队形:××××××××××××××××△要求学生在练习中态度认真，参照教

7、师的动作和动作要领，体会动作做法。2.向下推铅球练习，要求学生在练习中，铅球要从下颌处推出，主要体会用力顺序，在球即将出手时拨指。3.两人一组正面推铅球练习，要求学生在练习中，身体正对投掷方向，向前跨一步将球推出，注意腿部用力。4.学生练习，教师指导；根据学生在练习中存在的问题，及时提出纠正方法供学生参考。结束部分5↓10分一、小结本课考核情况二、整理场地器材、归还器材作业：阅读教材有关章节三、宣布下课场地器