体育教学中发展学生体能的实践研究

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1、体育教学中发展学生体能的实践研究——谈武术教学对学生体能的影响沈阳市铁西区太阳小学周文启体育教学中发展学生体能的实践研究——谈武术教学对学生体能的影响太阳小学—周文启摘要：基础教育课程改革中，体育学科的新大纲在课时安排上做了较大的调整，把民族传统体育项目改为武术，充分显示了国家教委对武术的重视程度。武术是中华民族文化遗产中的瑰丽珍宝。它既有健身作用，又有技击性能，还由于它内容丰富，形式多样，对活跃文化生活有重要意义。本文主要探讨了武术独特的内涵和运动方式，以此将武术与体育教学相结合，使学生增长力量、速度、灵敏等身体素质，掌握技击规律，关键字：武术教学兴趣素质 体能1、研究目的：武术作为

2、我国民族文化的瑰宝是越来越被国人乃至世界所重视，国家基础教育课程改革也把武术列为必修内容，教学时数不变，但内容更加精炼了，同时也体现了那句话：“武术要从娃娃抓起”。武术的内容十分丰富，要想练好武术必须具备一定的身体素质，而通过武术的训练又可发展学生的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质，从而达到发展学生体能的目的。2、研究对象和方法：⑴、研究对象选取2010年度三年4个班的学生作为研究对象，即（3.1、3.2）2个为实验班，（3.3、3.4）2个班为对照班，进行体能发展的实践对照研究。⑵、研究方法跟踪实验法：从2011-3-7，2011-9-12，这段时间段内进行。参考文献法：学习相关理

3、论，收集整理有关文献资料，吸取优秀的教学案例。数理统计法：对测得数据进行常规的数理统计，并对主要影响因素进行分析。经验总结法：依据实践后的结果，归纳出科学实用的锻炼方法。3、结果与分析：⑴、结果：以下是实验前（2011-3-7学期）对三年级4个班的学生测试统计的平均结果：班级1’跳绳(个)立定跳远(厘米)前抛实心球(米)50米(秒)三年一班1261414.49〞三年二班1251384.19〞三年三班1281374.38.9〞三年四班1271364.28.9〞经过近两个学期的学生体能锻炼的提升实验，发现实验班学生的体能测试成绩明显高于对照班级学生的体能测试成绩。以下是（2011-9-12

4、学期）的实验班和对照班测试成绩对比结果：班级1’跳绳(个)立定跳远(厘米)前抛实心球(米)50米(秒)四年一班1481575.158.7〞四年二班1401484.858.8〞四年三班1371464.68.9〞四年四班1351444.58.9〞实验证明发展学生体能必须要优化课堂教学，努力提高学生对体能练习项目的兴趣，才能有效的促进学生体能的发展。⑵、分析：①、武术教学中发展体能的方法：   在小学体育武术的教学中发展体能一般采用的方法我认为有：武术的桩、跑步、立定跳远、加速跑、抱头跳等。我主要采用重复练习法。在教学中，我采用马步桩、弹踢、蹬踢、并步跳、立定跳远、30米加速跑、来发展学生的

5、下肢力量、协调、奔跑等能力，我采用反复的开立步冲拳、推掌，马步冲拳、推掌，行进间冲拳、推掌，把枯燥的发展学生体能练习变为生动有趣的课堂教学内容，以提高学生参与的积极性。另外比赛法、观摩法都是武术体育课堂教学的有效形式。通过适宜的强度，采用反复练习法来提高学生运动能力。在武术体育教学中，套路是最简便、最常用也是最有效的发展心肺功能的方法，但是普遍学生不喜欢套路练习，因为套路练习比较枯燥，没有趣味性，还比较艰苦。为了解决这个问题，一方面我在教学中对学生进行教育，培养学生吃苦耐劳的精神以及给学生讲练套路的诸多好处；另一方面教给学生多种锻炼的方法和手段，例如：每次练习之前做好热身运动，跳绳是很

6、有效的办法，大概十分钟左右就可以了。而后让学生练习套路，有一些学生有抵触的情绪。怎样把学生的兴趣调动起来呢？我设计了一个练习套路的有趣的方法。方法是让学生在观摩中相互学习，取长补短，在套路练习中，不断变换出场的方位、设定不同的练习时间等，要求没能按规定做的的学生即兴做一组武术组合动作或做立卧撑练习。学生们在不知不觉的完成了热身运动及耐力练习。诸如提高武术练习的趣味性方法还有很多，如有叫号比赛、小组观摩、赛后点评、等都是我在教学中经常采用的武术教学方法，每堂课都能让学生有丰富的可选择空间，既能激发学生的兴趣又能发展学生的心肺功能。综上所述发展体能的方法与教学结合，有利于提高学生的锻炼兴趣

7、，增强自我表现和团队合作的意识，加深对同伴的情感，增强交往与合作。②武术教学中的特点ⅰ、在武术套路教学中，学生首先遇到的是“三多”问题，即：动作多、方向路线变化多、每个动作包含的因素多。因此，教学要注重直观的演示，多以领做为主，使学生通过反复练习，较快地学会和掌握套路动作，以提高学生的学习兴趣。ⅱ、教学中突出基本功和基本动作的学习。通过基本功和基本动作的学习和练习，能使身体各部位得到较全面的锻炼，并能较快地发展武术运动的专项身体素质，提高学生的