学以致用——冥想和动力沟通

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1、学以致用——冥想和动力沟通四川什邡职业中专江玲2013年3月21日上午，我去听胡玲老师的心理健康课。这堂课主要是沟通中的突破自我训练。在课堂上，她设计了一个“携手跨过鳄鱼河”的游戏，游戏非常简单：一个同学被眼罩蒙住眼睛，另一个同学指挥，让他从“石阶”（A4大的报纸）上通过，如果脚的三分之二以上没有踩中“石阶”，就会被“鳄鱼”吃掉，游戏终止。每个小组派出两位同学参加，哪组用时最短，过的“石阶”越多，得分越高。游戏中，指挥的同学，不停地说“左左右右、前面、后面”等，而小组其他同学也忍不住帮忙指点。在大家的沟通下，蒙住眼的同学根本不知道听谁的，该怎么出脚，单脚站立着在

2、原地晃动。游戏的结果令人难以置信，如此简单的一个游戏，居然没有一个组成功。在游戏总结阶段，同学们分享了许多心得。比如很多问题看似简单，要亲自体验了才知道难度；沟通的准确性很重要，我们以为搭档理解了，可他根本不明白；还有同学说：信任也很重要，很多人指挥，反而不知道听谁的了；小组成员之间分工协作也重要等。听了同学们的分享，胡老师给大家介绍了“动力沟通”，她说：1、我们的语言，描述的是自己的主观世界，如何站在对方角度，进行有效沟通，让对方通过这条鳄鱼河，是值得我们思考的问题。2、沟通要准确，要想办法给人以正能量，让听话者感到积极上进，促进对方成长。比如今天，我们的沟通

3、就要往促进组员完成游戏任务方面努力，而不是给过河的同学提供阻力，让他无所适从。`第二节课上课时，胡老师组织同学们进行三分钟“静气”训练。她说：“刚才的游戏，体现大家的“朝气”，同学们积极参与。现在要训练的是“静气”，动静结合、改放自如才是最好的上课状态”。今天，学校停电，胡老师用手机播放音乐《秋月夜》，几分钟冥想后，同学们舒服而宁静，课堂氛围温馨起来。在这堂课的后一段，胡老师带领学生进行了卡耐基突破自我训练。首先，同学们在作业本上，列出自己的五个优点和特点（胡老师说没有优点的同学，就写出自己的缺点来，其实缺点就是每个人的特点，在合适的场合就会转化为优点）。然后，

4、学生在胡老师指导下，站在桌子或者凳子上，用“振臂高呼”的方式告诉大家：我将是我班最成功的人！学生非常喜欢这样的训练活动，积极参与，甚至几个同学，还竞争起来，比比谁的声音最宏亮！胡老师说，这次活动其实是一次与胆怯告别的仪式，孩子们站上课桌大声呼喊后，以后再上台，就不那么紧张了！下午，我在英语课上就用到了动静结合。很多同学的午休质量不好，上课没什么精神，我就组织大家“冥想”，同学们很有兴趣。马上就配合地去关窗帘和关门。伴随着我的引导语和轻音乐，同学们端身正坐，双脚平放，手掌向上，轻放在膝盖上，享受着宁静的美好，精神一下子就好起来。在第二节课上，我给同学们复习一般将来

5、时的应用，我组织大家开展小组学习：用相应的短语造句。在我的引导下，同学们翻译了短语。然后，给同学们6分钟时间，开展小组练习，为小组竞赛作准备。一组的同学任意选择另一组的一位同学，告诉他短语的汉语，被抽到的同学用将来时造句。依次类推，答对的小组和个人得分，错误或弃权了，就扣分。二组抽到三组，二组同学选择了王远杰，同学们都笑了。大家都知道，王远杰连26个字母都背不完，三组肯定被扣分！令人没想到的是，王远杰淡定地站起来，问我：“江老师，我不会读，我把它写出来可以吗？”“当然可以”。在我的“监督”下，他在黑板上，工工整整地写下“Fatherandmotheraregoi

6、ngtocleanthehouseat16:00thisSunday”。我很高兴，让全班同学掌声鼓励王远杰，还专门教他读出自己所写的句子，并给王远杰特别加了2分。后来，其他组的“不太地道”，专门抽其他组木里籍的同学，因地区的限制，这些同学也背不完字母。没想到，没有人认输。同学们都勇敢地走上台去，写下他们造的句。为了小组的荣誉和自己的进步，同学们都全力以赴！高兴之余，我更多的是感动！到底什么是动力沟通呢？晚上我带着疑问在群共享里学习王文忠博士的“动力沟通法则”。知道了BEAUTY“美人法则”现摘录王博士的访谈录内容如下：动力沟通就是在尊重理性和道德的基础上，要觉察

7、、利用、转换人与人之间的必然存在的矛盾、差异与冲突，从而建立沟通双方的信任感、安全感，相互的尊重，最终帮助人们自我实现这样一个过程。。它背后也有一些技术。我们提出6个技术，叫做即时觉察、系统觉察、动态觉察、即时呈现、清晰呈现和适当呈现。就是你到了一个场合之后，你要快速地在现场进行一个把握，要看看这中间有什么样的人，有什么样的装饰。背后有哪些理论呢？我们还提出一个“金刚石理论”。“金刚石理论”就是说人的自我就是一个同极键的四面体结构，最核心就是你的自我感，下面连着你的身体、你的理性、你的感性，最上面还连着你的反省。古人讲“君子一日三省吾身”，要经常好像站在山顶上来

8、观察自己一样。我们常常说