想像(冥想词)

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1、想像（冥想）训练1.目的：在右脑开发的课程中想象训练是必不可少的，它可以开启右脑图像思维能力，使心灵和身体得到完全的放松，还可以深化冥想能力。提升右脑的基本机能，开启右脑速读或照相记忆的能力。作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什么都看不到；指导用语：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像你走进了动物圆，里面有很多动物，狮子，老虎，小猫，小狗，长颈鹿，大象，现在你走到了猴子的旁边，小猴子正在从假山上跳下来，它的手上拿着一根黄黄的香蕉。猴子走到了假山下面在一个台阶上坐了下来。它开始拔香蕉

2、吃，它都作了些什么呀！2.作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什么都看不到；指导用语：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想象你走进了一片花的海洋，这里有各种颜色的花争奇斗艳，有红色的牡丹，白色的康乃馨，黄色的桔花，真美啊；一阵风吹来，用鼻子深深的吸一口气，闻一闻花的芳香吧；想像你在花的海洋中奔跑，和鸟儿一起唱歌，跳舞，你在那尽情的玩，尽情的跑，你还作了些什么呢。。。。3.作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什么都看不到；指导用语：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让

3、我们来想像你跳进了大海，变成了一条小鱼，想像你的双腿慢慢的合在了一起，变成了鱼的尾巴；你的两个胳膊和身体慢慢的合在了一起变成了鱼的鳍。现在左右摆动自己的身体，在水中尽情的游吧；想像你在水中都作了什么，游到了哪里，你还看到了什么。。。。4.作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什么都看不到；指导用语：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像站在一座高高的山上，这座山很高高，你的头顶上有云朵飘过，试着伸出手去抓一下白云，你抓到了吗，抓到了什么，感觉怎样啊；低头看看你的脚下是万丈深渊，你真想像鸟

4、一样可以飞起来。想像自己的身体开始变化，变得越来越小，手和脚也越来越小；你的后背两侧慢慢的变出了两只大大的翅膀。动动自己的翅膀，现在你真的变成一只小鸟了。现在从山上跳下来，张开翅膀你飞起来了。大山也在你的身体下面。你越飞越高，想像你在天空飞的时候都看到了什么，听到了什么。。。。。5.作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什么都看不到；指导用语；现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像你的面前都一个桔子，又大又黄的桔子，闻一闻好香啊；现在用手触摸一下它的表面，是什么质地的，现在想像自己越变越

5、小，越变越小，看着你面前的桔子，它非常的高大,想像自己钻进了桔子里面。里面和外面一样吗，里面的光线是怎样的，你都看到了什么呢。试着伸出手去取一块桔子放到嘴里，什么味道的呢。现在想像自己跳进了橘子的内部，恢复了原来的样子。回忆一下刚才你在桔子里面都看到了什么。。。。。4.作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什么都看不到；指导用语：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像坐在一片绿色的草地上，微风吹过，你能闻到小草的芳香。这时你看到一只小兔子向你跑来。它一身洁白色的毛，两只长长的耳朵，它的腿

6、很短。它停在你的面前看着你，它想和你作朋友，现在想像自己蹲在了兔子的对面，自己的身体开始越来越小，你的手和腿越来越短，它们已经一样长了，你的头上长出了两只长长的耳朵。你的小嘴巴中间开始向两边分裂。现在你已经变成了一只可爱的小白兔，和你的好朋友钻进了树林中，你们都想去哪里呢，都看到了些什么呢。。。。5.作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什么都看不到；指导用语：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像你的面前有一个又红又大的苹果，再看看，不是一个苹果，是有很多的大苹果整齐的摆在桌子上。现在

7、你伸手去拿这个苹果，可是小苹果却一下子从桌子上蹦了下去。桌子上所有的小苹果都跳了起来。你也想变成一个小苹果和它们一起跳。现在想像自己的胳膊和腿慢慢的变短，最后完全进入了身体中去。现在你已经变成了一个大大的圆圆的苹果。好像其它苹果一样跳吧，感受一下变成苹果的感觉。。。。。4.作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什么都看不到；指导用语：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像你平躺在床上，你的身体是直的。现在将两只紧紧的夹住身体，想像自己变得越来越僵硬，你的手你的脚已经不能自由的动了。你已经

8、变成了一根很硬的木头，现在想像自己身下的床突然没有了，而你是躺在大海上，你的身体随着海浪来回的摇摆。太阳照在你的脸上，你在海水中飘来飘去。想像一下你都看到了什么，听到了什么，感觉到了什么。。。。5.作法：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像自己置身于天冰雪覆盖的南极，你穿着厚厚的羽绒服，戴着帽子、手套。现在你的脚下是冰山环绕的一块空地，遥远望去，四周白皑皑的一