健商导报总期第46期

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1、健商导报总期第46期读《健商导报》做健康人中科院软件园区医务室主办2012年7月11日第3期导读：Ø夏季第一瓜—消暑美白养胃Ø甲状腺癌好发于中年女性Ø白领易得十种病Ø四类癌症遗传概率最高Ø多吃豆类与坚果可降低坏胆固醇Ø发现卵巢囊肿要尽快定性Ø十种危险生活方式健康的定义生理健康心理健康道德健康社会适应能力健康       夏季第一瓜—消暑美白养胃消暑第一瓜—冬瓜 冬瓜有祛暑、祛痰、利尿之效，绝对是消暑第一瓜。冬瓜性寒，肉厚多汁，有清热解毒之效。冬瓜脂肪含量低，还含有抑制糖转化为脂肪的丙醇二酸，夏季减肥肯定少不了它。小冬瓜跟大冬瓜品种不同，其体型小巧，上面还有层茸毛，用

2、来做冬瓜汆丸子不错，容易消化，老少皆宜。一般夏天都能吃到新鲜的小冬瓜，炒着吃很清爽，还有点甜味。美白第一瓜—丝瓜夏日美白，少抹多吃。通过饮食给皮肤补水，促进代谢，健康又划算，而丝瓜就是首选。在南方，夏天做丝瓜鸡蛋汤很流行，家里每人一碗，既解暑又美白。当然，丝瓜炒着吃也不错，但用铁锅炒容易变黑，炒前先焯一下或加点西红柿一起炒就不会变黑了。丝瓜水被称为“美白水”，因为其富含维生素B2和维生素C，前者防止皮肤老化，后者有美白作用，只是自己做丝瓜水不易保存，还是做菜好。另外，丝瓜还有解毒通便的作用，多吃丝瓜，皮肤哪能不好。养胃第一瓜—南瓜 夏天又潮又热，甜食不宜多吃，多食易

3、损伤脾胃，但南瓜例外，甜而不腻，而且还有一个拿手本领—护胃。南瓜富含果胶，可形成防护膜，起到保护胃肠道黏膜的作用；另一方面，还能吸附肠道内的重金属，促进其排出。南瓜的血糖生成指数还是很高的，糖尿病人可用来替代部分主食，但不能过量。南瓜也叫饭瓜，可做杂粮饭。南瓜去籽去瓤，上锅蒸15分钟。与此同时把小米、血糯米、高粮米等煮成杂粮饭，最后把南瓜切成小碗状，把杂粮饭盛在里面，好看又好吃。另外，南瓜高钾低钠，且富含胡萝卜素，很适合患有高血压的中老年人食用。甲状腺癌好发于中年女性天津肿瘤医院副院长高明教授介绍，甲状腺肿瘤分为良性和恶性。恶性肿瘤主要是指甲状腺癌，包括乳头状癌、滤

4、泡状癌、髓样癌、未分化癌四大类。以往认为甲状腺癌属于一种相对少见的恶性肿瘤，但是其发病率逐渐上升。统计显示，甲状腺癌患者女性和男性比例一般为3：1，尤其好发于中青年女性。实际上，近年甲状腺癌发病逐渐上升的一个重要因素是检查手段的变化，包括B超的分辨率不断提高，能够发现临床没有症状的甲状腺癌。甲状腺肿瘤与女性性激素内环境有关，有相当部分的甲状腺癌组织标本可以测出雌激素核孕激素受体的阳性，而怀孕期间甲状腺肿瘤生长速度加快也是佐证。这些均成为甲状腺癌发病人数上升，尤其是女性发病人数增加的重要原因。另外，虽然高碘摄入是否能造成甲状腺癌没有定论，但是高碘地区发生甲状腺癌比例的

5、确在增高。高明教授指出，甲状腺癌的主要治疗手段仍是外科手术，除此之外，还可联合使用同位素治疗、内分泌治疗以及分子靶向药物治疗。白领易得十种病近期，上海《大众医学》杂志对北京、上海、广州、武汉4地23余万份体检报告进行统计，得出了健康体检十大常见疾病。超重：一胖百病缠　　肥胖和超重者易患“三高”，心脑血管病等，还常伴有性激素分泌失衡等。超重和肥胖者首先应排除继发性肥胖可能，此类患者只要把原发病治好了，肥胖问题就会迎刃而解。若为单纯性肥胖，要坚持健康的生活方式，少吃多动。脂肪肝：可能需药物治疗　　弥漫性脂肪肝的一部分患者可以进展为脂肪性肝炎、肝硬化，甚至肝细胞癌。脂肪性

6、肝炎、肝纤维化或肝硬化患者需接受药物治疗。单纯性脂肪肝患者若经3个月基础治疗（控制饮食、戒酒加强运动）无效，也需药物治疗。高血压：二三级需服药　　确诊后先明确高血压分级：血压150~159/90~99毫米汞柱，为高血压1级，以改善生活方式为主；血压160~179/100~109毫米汞柱，为高血压2级；血压180/110毫米汞柱，为高血压3级，2、3级均需服药。高血脂：双管齐下　　高血脂症是动脉粥样硬化及其疾病的“元凶”。治疗高脂血症宜“双管齐下”，除药物外应注意控制饮食和改善生活方式，加强运动、戒烟戒酒等。一般来说，调脂治疗需终身服药。高尿酸血症： 每天喝2000毫

7、升水　　高尿酸血症可引发痛风，阻塞肾小管，急、慢性肾酸性肾病和尿酸性肾结石等。无症状高血尿酸患者可改善生活方式，限制食物中嘌呤摄取量，限制饮酒，特别是啤酒，每天喝2000毫升以上水。情况严重者要服药。乳腺增生：严重时可用药　　体检发现乳房肿块、乳头溢液者，需要及早去医院检查排除恶性病变。若无恶性疾病，大多只需定期复查，无需特殊处理。疼痛严重者，可服用药物缓解，疼痛缓解后停药。同时改善生活方式，心情愉快很重要。子宫肌瘤：怎么治看是否要生育　　大约20%的35岁以上女性患有子宫肌瘤，典型症状是月经过多、贫血。一般肌瘤不大且无其他不适，或临近绝经期可暂不处理，每半年或