关于宜春市跳绳运动的开展与措施研究

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1、关于宜春市开展跳绳运动的开展与措施研宄何翠萍宜春学院【摘要】目的和意义：中国广州一乡村小学花都区七星小学男孩参加在阿联酋迪举行的首届世界学生跳绳锦标赛取得了骄人的成绩，中国小学生跳绳破两世界纪录，创造了中国跳绳的历史。R前跳绳运动正以其独有的魅力成为体育运动的代表之一。中国的跳绳世界纪录的训练经验有利于被宜春市发展跳绳运动的借究跳绳运动对宜春市居K身体和生活各维度的影响，并探讨跳绳运动在宜春市跳绳中的推广，丰富宜春跳绳实施的途径，提高宜春市居民参与体育锻炼的兴趣,帮助其树立正确的体育观，提高身体生活水平。本文以宜莽的跳绳运动作为我国城市区域和跳绳运

2、动的代表，借鉴国A外其他城市发展跳绳的一些经验，对完善宜春市跳绳运动发展的趋势和对策进行研究探讨，通过对跳绳运动的政府角度和公民角度的态度和行为比较，加上数据统讣，充分了解宜春市老年人、中年人、青年人、少年对跳绳运动的看法和预期。S终通过数据分析，得出结论，Y解跳绳运动在宜春市的发展现状，最后预测跳绳运动在宜春市的发展趋势，为改进其他城市的体育发展和企面健身工作提供了一定的借鉴。＜br＞本文在在对案例研宄理论和实践相结合的棊础上，引用了跳绳和全而健身的基本原理。拟采用文献资料研究法、归纳法、总结法、访谈法、问卷调查法、数理统计法等等研究方法研究宜春

3、跳绳运动的发展和趋势，借鉴国内外其他城市发展体育和健身的一些经验，对完善宜春跳绳运动发展的趋势和对策进行研究探讨，力改进其他城市的跳绳发展和全UJ健身工作提供了一定的借鉴。主要结论和建议如下：首先，多数人对跳绳运动抱有较高期望，说明跳绳锻炼对提尚强人民身体素质有明显效果。其次，跳绳锻炼使运动人员的心肺功能明显增强，能够达到强身健体的效果。再次，跳绳锻炼的实施对参与者的心理健康有良好影响，对增进人们心理健康起到的效果显著。尤其是焦虑、抑郁、敌对因子、人际关系等不良情绪。最后，跳绳锻炼实施对人们的生活行为习惯和心态有良好的影响，尤其是对参与体育锻炼行力

4、习惯的影响非常明显。为人们“终身体育”思想的形成奠定了很好的基础。鉴和奠定基础。【关键词】宜春、跳绳、体育、发展一、选材依据跳绳的概念跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，其丰富多彩的活动方法越來越受到不同年龄、不同性别、不同职业人们的喜爱其动作矫健、优美富有节奏和韵律，它是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所需的地方也不多，无盂租借特別场地，而且参与人数不

5、限，可单独•-•人或多人进行。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰，跳绳从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是一项耗吋少、耗能大的运动，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。只要你能保证每分钟120—140次的速度，一个小时就可燃烧掉600—1000卡的热量。加上跳绳花样繁多，随时可做，一学就会，因此一直是流行的健身方法和减肥方式。

6、。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。二、研究目的和意义1、有利于跳绳的普及推广宜春地区多属平原地，丰富的自然资源为跳绳运动的开展提供了便利条件。跳绳运动是全民健身和开展学校体育的好项目，具有在宜春地区全民健身运动中大力推广的价值。(1)促进全民健身运动的开展。随人民生活水平的不断提高，休闲、娱乐、健身成了人们生活的时尚，社区体育倍受关注。若在居民小区升辟跳绳场地，花费不多，又不会留下无用建筑，而且不会对环境造成影响。闲暇之余，三人一组、五人一群，在广场上或建筑里跳绳、跳广场舞，也可以将跳绳融入到广场舞中。既满足人们在大自然环境下进行运动

7、的愿望，还能在健身同时丰富社区体育文化生活，促进人与人之间交往。对多数人而言，跳绳的魅力在于轻松随意和热闹有趣，使人们不仅付以达到强身健体的作用，还可一扫工作的疲惫和焦虑，尽情享受跳跃的愉悦和惬意。(2)推动学校体育运动的开展。体育活动是高校校园文化生活的重要组成部分，跳绳运动作为一种新兴的校园运动项目，跳绳的娱乐性、休闲性等特点，定能吸引大学生的参与。在跳绳运动中，参与者可以充分展示现代大学生的风貌，体现竞争的意识、顽强的意志品质，感受到体育运动的力与美，从而更加完善高校校园生活。跳绳作为室内外运动的体育项目，因为普遍的运动环境，将给在校学生带来

8、巨大的健身价值。2、有利于跳绳水平的提高(1)形成完善的人才培养体系，培养跳绳的后备力量。从竞技运动水平提高的普遍规律来看