不同跳绳频率的运动训练研究

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1、搏击·武术科学2013年l2月笫10卷第l2期【其它体育研究】不同跳绳频率的运动训练研究郭守靖邱文信(1．浙江师范大学体育与健康科学学院，浙江金华321004；2．新竹教育大学体育学系，台湾新竹300—14)摘要：跳绳运动是体能训练之一，但是不同跳绳运动频率在运动训练的效益与人体健康的影响仍有待探讨。利用VICON动作捕捉系统及Kisfler测力板撷取受过跳绳运动训练的15位小学生选手的下肢运动学资料及地面反作用力值，并采用重复量数单因子变异数分析检定三种频率跳绳运动各组间的跳跃高度及运动学参数是否有差异，统一显著水平定为=．05，达显著时再用

2、杜凯氏HSD法做事后比较。在探讨在跳绳运动训练过程中，进行低频组(60±2次／分钟)、中频组(100±2次／分钟)及高频组(140±2次／分钟)跳绳运动，下肢所受到相关力学参数的差异，以及下肢关节运动学变化及下肢劲度对着地策略的影响情形。研究结果表明，不同频率跳绳运动的垂直地面反作用力的最大值、被动冲量、负荷率、下肢劲度及角劲度值以高频组较高；不同频率跳绳运动的动作时间以低频组较多；下肢各关节角度变化量方面膝关节角度变化在中频组有突增现象(p<．05)。建议进行跳绳运动运动时，仍应注意高频率跳跃时垂直地面反作用力对人体的冲击。关键词：跳绳训练劲

3、度动力学中图分类号：G842文献标识码：A文章编号：1004-5643(2013)12105—041问题的提出在足部着地开始便受到冲击可由此得知，当着地的速度越快、所跳绳是一项古老而传统的体育项目，其发展历史，可以追溯受到的冲击就越大、而受伤的机率也就随之提高，可见在跳跃过到轩辕黄帝时期【l】。跳绳不仅在民间普及，而且应用广泛，是众多程中为了减少受伤的机会，人体必须在着地后进行缓冲动作，降竞技运动训练必不可少的辅助训练项目。如在拳击、武术、摔角、低地面反作用力对人体的冲击，缓冲动作的策略便是在着地时羽毛球、网球等运动训练中都少不了跳绳训练。然而

4、，现在我国增加膝关节和髋关节的角位移能够较有效地减缓冲击。另外，的跳绳运动发展水平已明显落后于加拿大等欧美发达国家四。已Nigg曾指出，若身体在着地瞬间极短的时间内会受到垂直地面经引起了学术界的关注。的反作用力，而此力量在5O～70毫秒前出现称为被动力量在羽球项目中以跳绳运动作为辅助训练，对其基本体能并(passiveforces)，被动力量会让人体骨骼神经系统无法主动反应没有显著的影响但是在肌力、瞬发力、心肺耐力、柔软度、敏捷来产生缓冲吸收撞击，而使骨骼关节及软骨组织就要承受这多性、平衡等各项体能上均有显著的影响翻；跳绳训练也对青少年于的负担

5、，这将有可能会让下肢产生运动伤害[91。因此，当50毫剑道选手攻击速度表现能有效提升；而且跳绳训练对于篮球选秒内的被动冲量越高时，那就代表受伤的危险性越高，因为人体手下肢动力有显著提升的效果，而下肢动力的表现与篮球选手无法产生自主的反应，只能够靠人体的结构去吸收冲击力。另一的敏捷度有显著相关，所以跳绳训练亦可以作为篮球选手或教方面，当骨骼承受次数较少的大负荷，或是次数过多之低的负练用以提升下肢动力的训练选项之一；经跳绳训练后，受跳绳荷，即可能发生疲劳性骨折，此时我们以最大负荷率⋯1，来对训练的田径选手在1O公尺起跑、立定跳远、垒球掷远、6O公尺

6、骨骼所受到的负荷情形加以探讨。快速跑及通过平衡木能力有明显的训练效果，可见跳绳运动适此外，运动训练中肌肉爆发力的产生是由于肌肉在最短时合成为田径运动训练的辅助训练嘲。由此发现，跳绳运动可以应间达到最大力量，即当每一次的跳跃的下蹲期，跳跃的能量储用在不同的运动训练上，而且有一定程度的影响，但是对于运动存在离心收缩的肌肉中，而当成功的起跳时，跳跃的能量便释放训练的影响机制，没有相关文献探讨。从蹬伸期向心收缩的肌肉中，而且如果伸展与收缩的时间周期跳绳运动是以下肢动作为重覆性的跳跃运动，根据研究，当超过500毫秒，储存的弹性位能将会转换为热能而消失，所

7、以较身体受到适当的垂直地面反作用力的影响时，不仅能增加能增深而快速的下蹲可以获得更多的弹性位能ll引。另外，人体为了应加脚跟的骨劲度指数，更能让脚跟的跟骨更具结村陛及弹性[7】。付面临的状况转变以避免跌倒，最先启动运动神经反应保护机根据冲量动量原理的定义：冲量=F×At=in×Av=动量，人体转是劲度的调节：即关节位移与力的动态互动关系，运动神经系作者简介：1．郭守靖(1967~)，男，博士，副教授。研究方向：体育教育训练学。2．邱文信(1973~)，男，博士，教授。研究方向：运动生物力学。105统对此的反应时间在50—200ms以内，因此必须

8、调节下肢劲度为=0．05，达显著时再用杜凯氏HSD法做事后比较。人体肢来完成这种反应㈣。所以在运动训练运过程中，当跳跃频率产生段参数的计算，采用Jen