浅谈当今社会之健康饮食

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1、六都中学高二级学生饮食习惯调查问卷请同学们认真作答，谢谢配合！1.你习惯吃夜宵吗？（）A.YesB.No2.平常一天你有喝5杯水或者更多吗？（）A.YesB.No3.你早餐吃得丰富吗？（）A.YesB.No4.你喜欢饭前吃水果，还是饭后吃水果？（）A.饭前B.饭后C.想什么时候吃就什么时候吃5.当你饿到不行时，你会暴饮暴食，还是大概吃一些，等到正餐在才饱？（）A.吃到撑饱肚皮B.先吃一点，让后再休息一下C．为了减肥甘愿挨饿D.把零食全吃光6.你有注重美容保持身材吗？请挑选你认为具有排毒养颜功效的食品！（）A．蜂蜜B.海带C.木耳D.苦瓜E.荔枝F.胡萝卜

2、7.当时间来不及时，你会不会不吃早饭？（）A.在课堂吃B.挨饿C.带些食品课后吃8.你会因为讨厌某种食品的味道而拒绝吃吗？（）A.坚决不碰B.长期不吃，但偶尔吃C.把其与别的食物混着一起吃9.你觉得早餐要吃的丰富点，还是消耗更多体力的午饭后？（）A.早餐B.午饭C.都要吃饭，吃好，吃饱10.当人体消耗能量太多，血糖降低时，常会发生一下哪些症状？（）A.头昏B.疲倦C.昏迷11.你喜欢在麦当劳海k一顿，还是少吃一些，外加水果？（）A.能吃多少就吃多少B.适量，保持苗条身材C.饿了就多吃D.少吃12.当你渴了，你会选择一下哪些饮料？（）A.果汁B.矿泉水C.

3、运动型饮料D.可口可乐13.一般用餐时你的用餐姿势为一下哪种情况？（）A.站着B.坐着C.蹲着14.你习惯在超市买食物还是去菜市场里买？（）A.超市B.菜市场C.哪里近到哪里15.对于一些号称有益健康的加工食品，你怎么看？（）A.半信半疑，仅作参考B.不理会C.多买多吃16.对于方便食物，你吃的频率高吗？（）A.很少吃B.常吃C.一星期1—3次17.有些学生学习紧张，消耗大，往往备足饮料代替水，你怎么看这种情况？（）A.饮料中多含糖分，可补充能量B．饮料不宜多喝C.饮料口感好，18.当你学习累了的时候，为了提神，你会选择咖啡吗？（）A．会B.有时会C.不

4、会19.一般吃过午饭后，你会（）A.午睡B.散步或轻微活动C.马上学习20.喝豆浆时加鸡蛋和糖对身体是否有益？（）A.YesB.No调查结果统计表:选A选B选C选D.第1题307000第2题208000第3题010000第4题020800第5题3060010第6题选A：10选B：20选C：20选D：20选E：30选F.20第7题050500第8题1070200第9题2040400第10题505000第11题10201060第12题10503010第13题010000第14题060400第15题802000第16题6030100第17题090100第18题

5、1030600第19题307000第20题307000浅谈当今社会之健康饮食课题成员：康家豪，吴伟城，赵宝镇，翁宗亮，林炎霞，陈焕桂，陈逸婷，吴振胜，郑岳亮，黄晓华，陈美玲，陈钦锋指导老师：周燕霞饮食和健康是密不可分的。合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发中瘤，如乳腺癌、结肠癌症等，不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫

6、血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。　　饮食的卫生状况与人体健康密切相关，食物上带有的细菌、霉菌及毒素和有毒化学物质，随食物进入人体，可引起急、慢性中毒，甚至可引起恶性肿瘤。总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大，而且影响后代的健康。因此，只有合理的饮食，才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关。所以我们在我们的生活中一定要注意好我们的饮食！不可不知的饮食常识　　1、常吃夜宵会得胃癌。　　2、一个星期只能吃四个鸡蛋。　　3、饭后吃水果实错误的概念。应是饭前吃水果。　　4、喝豆浆时不要加鸡蛋及

7、糖。　　5、空腹时不要吃番茄，最好是饭后吃。　　6、早上醒来先喝一杯水，预防结石。　　7、睡前三个小时不要吃东西。　　8、少喝奶茶。　　9、刚出炉的面包不宜马上食用。　　10、每天喝酒不要超过一杯。　　11、天天喝水八大杯。　　12、一天不要喝两杯以上的咖啡。　　13、多油脂的食物少吃。　　14、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。　　15、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像王子，晚上吃的像平民。下面给大家列举一些健康饮食小常识。1，每天早上喝一大杯水。2，食油尽量吃多品种（所以，现在国

8、内都吃调和油）。我们在国内用茶油，亚麻籽油，菜籽油，橄榄油，花生油大豆油……自己