春节健康饮食浅谈-四季饮食-饮食养生

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1、录音棚原始稿第1页春节健康饮食浅谈－四季饮食－饮食养生春节健康饮食浅谈（饮食养生文章：春节健康饮食浅谈）　（一）新鲜蔬菜胜良药　　家庭餐桌上越来越丰盛，到了春节更是顿顿离不开鱼肉荤腥。然而，人们却常感到到疲惫倦怠、胃肠饮食养生http://wwww.yyyinshi.com/录音棚原始稿第2页胀气。实在，人们不妨多吃一些蔬菜，便可以解除这些身体危机。　新鲜蔬菜是一种碱性食品，不仅含有丰盛的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物资，坚持人体新陈代谢的需要。　　其中，蔬菜中的纤维素可解油腻、坚持胃肠正常蠕动、预防便秘。比如：萝卜，芹菜，辣椒等。　　当然，蔬菜种类还有好多，每一种都有往油腻、助

2、消化的作用，所以，人们应尽可能吃全面一点，不要有偏爱。　　（二）水果伴君侧　春节里享受美味时却不能疏忽身边的水果。它能够调节改良人体的代谢性能，预防各种疾病、饮食养生http://wwww.yyyinshi.com/录音棚原始稿第3页增进身体健康。　　苹果富含多种维生素及矿物资，具有生津止渴、补脑助血、安眠养神，治疗慢性腹泻、减肥等功效。　　梨子富含糖分、维生素、矿物资及果胶等。性冷凉，具有降压化痰、润燥和津的功效。咳嗽、痰多的老年人更应多吃。　　山楂含有丰盛的维生素C、B、尼克酸、铁等成分，对食欲不振、消化不良尤其有较好的疗效。　春节饮食混乱，更轻易使人上火、便秘，此时不妨多吃些香蕉

3、，由于香蕉具有很好的清热、解毒、润肠等功效。　　（三）瓜子糖果莫乱吃　　春节期间，一般人饮食养生http://wwww.yyyinshi.com/录音棚原始稿第4页家里都准备了各种各样的糖果、瓜子、花生等小食品，或接待客人，或自己享用。再加上春节期间，或看电视，或打牌聊天，顺便吃点零食是很自然的事情，因而节日里经常吃掉平时好几倍甚至是十几倍的瓜子糖果。而瓜子糖果中的糖分和香料，尽管可以让食品更加可口，但过多食用摄取，就轻易让人嘴干舌苦、情感冲动，甚至涌现莫名其妙的恼怒。如孩子涌现了这种症状，家长应该让孩子们立即停滞食用甜食香果。饮食养生http://wwww.yyyinshi.com/

4、录音棚原始稿第5页春节健康饮食浅谈（饮食养生文章：春节健康饮食浅谈）　（一）新鲜蔬菜胜良药　　家庭餐桌上越来越丰盛，到了春节更是顿顿离不开鱼肉荤腥。然而，人们却常感到到疲惫倦怠、胃肠胀气。实在，人们不妨多吃一些蔬菜，便可以解除这些身体危机。　新鲜蔬菜是一种碱性食品，不饮食养生http://wwww.yyyinshi.com/录音棚原始稿第6页仅含有丰盛的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物资，坚持人体新陈代谢的需要。　　其中，蔬菜中的纤维素可解油腻、坚持胃肠正常蠕动、预防便秘。比如：萝卜，芹菜，辣椒等。　　当然，蔬菜种类还有好多，每一种都有往油腻、助消化的作用，所以，人们应尽可能吃全面

5、一点，不要有偏爱。　　（二）水果伴君侧　春节里享受美味时却不能疏忽身边的水果。它能够调节改良人体的代谢性能，预防各种疾病、增进身体健康。　　苹果富含多种维生素及矿物资，具有生津止渴、补脑助血、安眠养神，治疗饮食养生http://wwww.yyyinshi.com/录音棚原始稿第7页慢性腹泻、减肥等功效。　　梨子富含糖分、维生素、矿物资及果胶等。性冷凉，具有降压化痰、润燥和津的功效。咳嗽、痰多的老年人更应多吃。　　山楂含有丰盛的维生素C、B、尼克酸、铁等成分，对食欲不振、消化不良尤其有较好的疗效。　春节饮食混乱，更轻易使人上火、便秘，此时不妨多吃些香蕉，由于香蕉具有很好的清热、解毒、润肠

6、等功效。　　（三）瓜子糖果莫乱吃　　春节期间，一般人家里都准备了各种各样的糖果、瓜子、花生等小食品，或接待客人，或自己享用。再加上春节期饮食养生http://wwww.yyyinshi.com/录音棚原始稿第8页间，或看电视，或打牌聊天，顺便吃点零食是很自然的事情，因而节日里经常吃掉平时好几倍甚至是十几倍的瓜子糖果。而瓜子糖果中的糖分和香料，尽管可以让食品更加可口，但过多食用摄取，就轻易让人嘴干舌苦、情感冲动，甚至涌现莫名其妙的恼怒。如孩子涌现了这种症状，家长应该让孩子们立即停滞食用甜食香果。饮食养生http://wwww.yyyinshi.com/录音棚原始稿第9页春节健康饮食浅谈（

7、饮食养生文章：春节健康饮食浅谈）　（一）新鲜蔬菜胜良药　　家庭餐桌上越来越丰盛，到了春节更是顿顿离不开鱼肉荤腥。然而，人们却常感到到疲惫倦怠、胃肠胀气。实在，人们不妨多吃一些饮食养生http://wwww.yyyinshi.com/录音棚原始稿第10页蔬菜，便可以解除这些身体危机。　新鲜蔬菜是一种碱性食品，不仅含有丰盛的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物资，坚持人体新陈代谢的需要。　　其中，蔬菜中的纤维素可解油腻、坚持胃肠正常蠕动、预防便秘。