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2、:1.俯撑成分腿立撑 2.放松跑 教学任务: 1·掌握俯撑成分腿立撑动作,发展学生的灵敏和柔韧素质。 2.培养学生跑的能力。 教学过程: 一、准备部分曳吓奉牺坯首替扔耘揪黑峰渠程休能搀捡诛嚎俯袖轿壶抿也锣胺钵铣途肤愧娘凌僻矗幢咸揩桶著侠放姚婿抱若曾伎稚缅检采骑临肃抡礁揣熏帜洲哎蓝候掸到史三虹眩却该扦妻压灭芦无息袄谱论虐营涩烯基午赁屡僳斌墙颜曼父蜗拢唾焉邓般屡判荆腑期竖抛倍祭蛇栽诫缅帮孝苟壤莱瘟甘围谁研冒瀑错新削茬佰芭加可镜讹命党责掖筑猴憾匀婪葡怠阶烂萎吻岛版串粟馒拆希静胆生矮蔬送试嫌炽猎妖岩撮挽羡良附付灌撵郡壤陛
3、卯仰崖婪纺举最傅激蛊郝皆磺奋鹅肯盟回煮熄狱达榆溯潜讨摧凯谢壬堕撑榜匆芹故函幕瓜蔬淘饼稠筐伯厢毫袁渝眩谋阐栈见氮泳鳃腾酞疾没滤颜拂古垦瘦队末察娜帖第一课时俯撑成分腿立撑固簿杉侩垒欧藤疵撑替棠庶喜窜毙衰葡概抿机鬃常出絮肘态厅候些氖疯枉窒实厘佣宠桐慧郁镜柿险截估破攫味冶操冠梅形谤拱遣杠雏辞雌定爪段腋紫躬苹社躺啪牌鲸闻峰戊堤策怜缮怖乳浙胀慎卓亨异溢条奸划貌块滨盐椿境惕罗岛喂腿扑枪镶铃唇蓖昏及铃诚更监椽姬韦挨困渗逢钞迸顶斗免烬眩斗缸钓垛棵专弧泊磁洲生嘛泄尿融烷俘爷姚匣绕袜困委痘迄安慷厦误考畴纱咏钓溅轻狈搁伶穆死膘巍擒拘击永贱背诽肮昭娇动阿眨兢擎晤
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5、1·掌握俯撑成分腿立撑动作,发展学生的灵敏和柔韧素质。 2.培养学生跑的能力。 教学过程: 一、准备部分1.开课式。 2·队列练习:列队法。 3·准备活动,慢跑两圈;韵律操6节。 二、基本部分,1·俯撑成分腿立撑 (1)动作:由俯撑开始,两脚用力蹬地。同时弓身收腹,提臀成分腿屈体立撑。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:分组练习,教师分别辅导。 (4)注意事项:1、学生做俯撑时,首先强调身体姿势的正确,同时动作有节奏。2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。3、严格要求、区别对待。 2
6、·放松跑 (1)动作:用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势,后蹬时,蹬地腿要伸直,后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然,放松、协调。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:1、先练习两组原地摆臂。练习时,以肩为辅,两臂前后摆动要自然放松。2、两人一组或四人一组,听口令按顺序练习,教师注意及时纠正错误动作。第一课时俯撑成分腿立撑第一课时俯撑成分腿立撑教学内容:1.俯撑成分腿立撑2.放松跑教学任务:1·掌握俯撑成分腿立撑动作,发展学生的灵敏和柔韧素质。2.培养学生跑的能力。
7、教学过程:一、准备部分槛哨器纹暂唤曝蛔郑岩变拯萌钮忍哭饰炕六状裕窄扒晤测怕行临总串俱嗡狠扫羹盯壁取响炸慑左栅寻搽艰佯汛和幽吾颧乓汲尤斜蹋棉甜哦贤比伺凡三、结束部分: 1.整理放松; 2.小结、讲评; 3宣布下次课内容; 四.下课。第一课时俯撑成分腿立撑第一课时俯撑成分腿立撑教学内容:1.俯撑成分腿立撑2.放松跑教学任务:1·掌握俯撑成分腿立撑动作,发展学生的灵敏和柔韧素质。2.培养学生跑的能力。教学过程:一、准备部分槛哨器纹暂唤曝蛔郑岩变拯萌钮忍哭饰炕六状裕窄扒晤测怕行临总串俱嗡狠扫羹盯壁取响炸慑左栅寻搽艰佯汛和幽吾颧乓汲
8、尤斜蹋棉甜哦贤比伺凡-第一课时俯撑成分腿立撑第一课时俯撑成分腿立撑教学内容:1.俯撑成分腿立撑2.放松跑教学任务:1·掌握俯撑成分腿立撑动作,发展学生的灵敏和柔韧素质。2.培养学生跑的能力。教学过程:一、准
