小学五年级体育俯撑成分腿立撑.doc

《小学五年级体育俯撑成分腿立撑.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、俯撑成分腿立撑教学内容：1.俯撑成分腿立撑　　2.放松跑　　教学任务:　　1·掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。　　2.培养学生跑的能力。　　教学过程:　　一、准备部分:(8')　　1.开课式。　　2·队列练习:列队法。　　3·准备活动，慢跑两圈；韵律操6节。　　二、基本部分，(28')　　1·俯撑成分腿立撑　　(1)动作:由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。　　(2)教师讲解示范。　　(3)练习方法:分组练习，教师分别辅导。　　(4)注意事项:1、学生做俯撑时，首先强调身

2、体姿势的正确，同时动作有节奏。2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。3、严格要求、区别对待。　　2·放松跑　　(1)动作:用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。　　(2)教师讲解示范。　　(3)练习方法:1、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。　　三、结束部分:(4')　　1.整理放松；

3、　　2.小结、讲评；　　3宣布下次课内容；　　4.下课。　　小学五年级体育课教案　　教学内容：1.上两步掷垒球或沙包(二)　　2.跳背　　教学任务：　　一、准备部分：(8')　　1.学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。　　z.初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。　　教学过程:　　一、准备部分:(8')　　1.开课式。　　2.队列练习:齐步走一跑步一立定。　　3、准备活动，慢跑200米，儿童广播韵律操6节。　　二、基本部分:(28')　　1·上两步掷垒球或沙包(二)　　(1)动作:迅速，连贯地完成上两步和向

4、后引球的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。　　(2)讲解示范。　　(3)练习方法和注意事项参看第10课。　　2。跳背　　(1)动作:两人一组。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3一一5步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大)，同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。　　(2)教师讲解示范。　　(3)练习方法:分组练习。把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练

5、习。　　(4)注意事项:1、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。2、练习时严格课堂纪律，注意安全。　　三、结束部分:(4')　　1.整理放松;　　2。小结、讲评;　　3.宣布下次课内容；　　4.下课。