分腿骑撑前进.ppt

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1、教学目标学习目标：通过学习使学生理解所学动作名称及动作构成。技能目标：85%以上的学生在保护与帮助下能完成双杠分腿坐前进的动作，并树立安全意识。在练习过程中能认真、负责、注意力集中地完成保护与帮助任务，学会关心和帮助同学。情感目标：培养勇敢果断的心理品质，合作探究的团队精神，获得成功的体验，树立自信心。开始部分一、文体委员集合整队，报告上课人数。二、师生问好，宣布本节内容，提问上节技术要点三、宣布本课教学任务，简述过程、内容要求四、检查、整理服装五、安排见习生、队列练习：原地三面转，齐步变立定2、游戏：听数

2、抱团规则：学生按顺序跑成以老师站立处为圆心，4米半径的圆，边跑边听口令，教师喊数，喊几就几人抱成一团。多出的或不够人数的团均按其人数做俯卧撑。徒手操A踝腕绕环B肩部绕环C扩胸运动D体转运动E腹背运动F弓步压腿专项练习A纵劈叉B横劈叉C垫上分腿辅助练习方法：垫上俯撑开始，屈膝收腿跳至双手之间，接挺腹展髋双腿前伸，轻轻坐下，再接分腿、换手基本部分复习支撑摆动技术动作规格：前摆不低于水平面，后摆不低于40°二、学习双杠前摆分腿坐前进技术动作要领：由分腿坐开始，两手握杠两腿压夹杠，身体挺直立起提高重心，上体前倒两手

3、体前撑杠（稍远些）同时紧腰，双腿圧杠弹起后摆进杠，并腿前摆过杠面，迅速向两侧分开以大腿后内侧触杠，并顺势后滑成分腿坐。三、游戏：黄狗与白兔的追逐（你追我赶）规则：分两组，两人分别站于杠端，跳上双臂支撑一侧跳下，跑向另一杠端去追对方。追上轻拍其后背，并得1分，否则继续，直至追上，积分多者为胜。胜利方为白兔队，享受胜利的喜悦。结束部分放松活动垫上放松小练习二、小结本课A本课任务完成情况B本课组织纪律情况三、课后作业：课外时间练习：仰卧起坐20个／组×4四、通报下次课任务