食品营养与保健课件第1.2.7章.ppt

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1、第1章健康忠告就是把生命目标定位100岁！按现行公务员或教师的退休金计算，约为4000元/月，以55岁退休算起，总共45年，总共能得到的退休金超过有200万元。除了钱，因为健康问题而付出的医疗费用、身体痛苦所造成的损失是无法计算的。珍惜健康！有了这个目标，你就不会糟蹋自己的身体，就不会透支自己的身体，就会持之以恒地保养自己这台精密仪器。珍惜眼前人！我父亲去世后办七，我回老家的次数比他生前的次数多得多。为何不在他在世的时候多见几次面？东南亚海啸和四川大地震的发生，许多名人与他们相处多年的人很快结婚了。为什么？要珍惜眼前人。与别人吵来吵去斗来斗去只会两败多

2、伤；人生苦短，快乐与痛苦都要过日子，何必要选择痛苦呢？乐观是唯一选择。健康榜样与谭咏麟的目标一致：“年年25。”这对于我们年轻化、健康化绝对起到积极的作用。我佩服汪明荃在60岁的时候竟然可以露出美丽背部和腿部。他们靠的是什么？乐观的情绪要有乐观的情绪，有化解压力和不愉快的本领,有良好的生活规律。心情不好，工作压力大，血管非常容易堵塞。那些得乳腺增生或者乳腺癌的人找我，我大体知道疾病引起的主要原因：（1）在工作单位不顺心，（2）或者家庭不怎么和谐，（3）或者生活过于紧张。她们都会说：“你怎么知道？！”压力足可以推毁一个人！许多精英自杀者，都是长时间工作压

3、力大而且失眠，如中国人大博士导师余虹、金融大鳄魏东的自杀都是经历过一段长时间的失眠兼压抑，带着“自杀不易、活着更难”的痛苦离开。透支生命，往往从透支生活开始,透支的极限只有三年!资深时尚杂志女编辑原小娟，2007年4月18日因胃癌在北京去世，她只有34岁。医生告诉记者，这些不幸的女性，很多曾经是职场上叱咤风云的职场精英，她们身上有着那么多让人艳羡的光环：身居要职，收入可观，论著等身……她们要事业，要时尚，要家庭美满，要赚足够的钱来支付自己的好生活……，于是，她们不断挑战自己的生理和心里极限。然而，她们也许都忽略了一个简单的道理：透支生命，往往从透支生活

4、开始的。而一个正常人的身体，能持续承受“累”的极限只有三年。最终，在疾病面前，她们曾经拥有的一切却在刹那间全部归零。看起来真的很悲伤，这些英年早逝的人上有老，下有小，她们留给后人无尽的痛苦！生病是痛苦的！前年参加了一个熟人的告别仪式：一个非常漂亮非常有才华的老师在她四十三岁因患乳腺癌不治。想起当时的情形都会让我们哽咽，她丈夫的追忆无不让在场的人悲伤：“你太好强了，什么都要做出成绩来;……你很坚强，到癌症后期也不用止痛药；……希望你在另一个世界再也不用吃药、不用打针、不要生病、不用熬苦！”我除了感到英年早逝的惋惜，更多的是理解了生病的可怕：自己痛苦，家人

5、一起痛苦、难过，拖累别人的内疚；化大大的钱，总之，生大病是非常可怕的。一次不小心，鱼骨在我的咽喉不上不下，那时切身体会就是身体正常是多么的幸福啊！由衷感觉到生大病的人真的是不幸。放松就胃口好诸葛亮是一个废寝忘食的工作狂，这更加重了肠胃功能的负担，到最后一次伐魏时，诸葛亮的饭量严重下降，而这一信息正好被他的死对头司马懿知道了，司马懿说：“孔明食少事烦，岂能久乎？”一般来说，当一个人处于高度紧张时，胃口下降，这样内耗大而且得不到营养补充，人体透支，生命难以持久。重视健康，懂得健康我们对健康知识掌握得不好，其中一个就是不懂缺乏营养素与性格之间有相连关系：发育

6、不良的小孩可能肾虚；懒惰的人可能缺盐分；……所以家长们对于古怪脾气的小孩应首先从他们是否缺乏营养素去考虑，这样才不至于判断错误。爱能治好99.9%的病不管你爱别人，还是别人爱你，都是对健康有益的。你爱你的家人，他（她）就很愿意回家；你爱你的同事，你也渴望上班。如果与单位的某些同事关系不好，或者与家里的人相处不愉快，你的心情会有一种潜在的郁闷，这种郁闷直接影响你的健康。家和万事兴！人与人之间的矛盾一般是能够解决的！只要有心，主动。你听过对牛弹琴吗？你听过对牛弹琴吗？你听过给植物放音乐吗？低等动物的心情对自体的影响尚且明显，更何况是人呢？健康是一种和谐P2

7、57健康，是一种身体的和谐，你想想看，人体的各个器官就好比是把守城池的将士，他们各司其职，各尽所能，各自安好，肝胆相照，守护着身体的和谐。一颗疼痛的缺齿，一小处口腔溃疡，一块扭伤的肌肉……。都能将身体和谐打破。病毒入侵也好、伤筋动骨也罢、甚至于器官病变，哪样不是破坏了身体的和谐呢？如果一个人的肺功能不好，绝对会引起心脏的负担；脾脏功能不好，也会造成肝脏的负担；……科学是多元化的P260要知道那些疾病需要看西医，那些需要看中医，还有那些是用保健品和合理饮食来解决的，因为找哪类医生是你自己选择的。选择的正确与否结果大不相同。平时需要将一些有经验的医生的信息

8、收集起来，急需的时候就管用；也需将一些好药方记下来，这样对自己很有帮助。西医：急救、手术、急性