健商导报总期第46期

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1、健商导报总期第46期读《健商导报》做健康人中科院软件园区医务室主办2012年7月11日第3期导读：Ø夏季第一瓜—消暑美白养胃Ø甲状腺癌好发于中年女性Ø白领易得十种病Ø四类癌症遗传概率最高Ø多吃豆类与坚果可降低坏胆固醇Ø发现卵巢囊肿要尽快定性Ø十种危险生活方式健康的定义生理健康心理健康道德健康社会适应能力健康       夏季第一瓜—消暑美白养胃消暑第一瓜—冬瓜 冬瓜有祛暑、祛痰、利尿之效，绝对是消暑第一瓜。冬瓜性寒，肉厚多汁，有清热解毒之效。冬瓜脂肪含量低，还含有抑制糖转化为脂肪的丙醇二酸，夏季减肥肯定少不了它。小冬瓜跟大冬瓜品种不同，其

2、体型小巧，上面还有层茸毛，用来做冬瓜汆丸子不错，容易消化，老少皆宜。一般夏天都能吃到新鲜的小冬瓜，炒着吃很清爽，还有点甜味。美白第一瓜—丝瓜夏日美白，少抹多吃。通过饮食给皮肤补水，促进代谢，健康又划算，而丝瓜就是首选。在南方，夏天做丝瓜鸡蛋汤很流行，家里每人一碗，既解暑又美白。当然，丝瓜炒着吃也不错，但用铁锅炒容易变黑，炒前先焯一下或加点西红柿一起炒就不会变黑了。丝瓜水被称为“美白水”，因为其富含维生素B2和维生素C，前者防止皮肤老化，后者有美白作用，只是自己做丝瓜水不易保存，还是做菜好。另外，丝瓜还有解毒通便的作用，多吃丝瓜，皮肤哪能不

3、好。养胃第一瓜—南瓜 夏天又潮又热，甜食不宜多吃，多食易损伤脾胃，但南瓜例外，甜而不腻，而且还有一个拿手本领—护胃。南瓜富含果胶，可形成防护膜，起到保护胃肠道黏膜的作用；另一方面，还能吸附肠道内的重金属，促进其排出。南瓜的血糖生成指数还是很高的，糖尿病人可用来替代部分主食，但不能过量。南瓜也叫饭瓜，可做杂粮饭。南瓜去籽去瓤，上锅蒸15分钟。与此同时把小米、血糯米、高粮米等煮成杂粮饭，最后把南瓜切成小碗状，把杂粮饭盛在里面，好看又好吃。另外，南瓜高钾低钠，且富含胡萝卜素，很适合患有高血压的中老年人食用。甲状腺癌好发于中年女性天津肿瘤医院副院

4、长高明教授介绍，甲状腺肿瘤分为良性和恶性。恶性肿瘤主要是指甲状腺癌，包括乳头状癌、滤泡状癌、髓样癌、未分化癌四大类。以往认为甲状腺癌属于一种相对少见的恶性肿瘤，但是其发病率逐渐上升。统计显示，甲状腺癌患者女性和男性比例一般为3：1，尤其好发于中青年女性。实际上，近年甲状腺癌发病逐渐上升的一个重要因素是检查手段的变化，包括B超的分辨率不断提高，能够发现临床没有症状的甲状腺癌。甲状腺肿瘤与女性性激素内环境有关，有相当部分的甲状腺癌组织标本可以测出雌激素核孕激素受体的阳性，而怀孕期间甲状腺肿瘤生长速度加快也是佐