体操技巧教案(一).docx

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1、⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯体育课授课计划高二年级（5）班日期：2006-9-14任课老师：指导老师：课题复习上节课所学的垫上技巧(男:前滚翻,侧手翻;女:前滚翻,肩肘倒立)1通过本课的学习使学生进一步提高垫上技巧的稳定性;教学2通过本课的练习培养学生的柔韧,平衡素质,提高和深入培养良好的意志品质目标运动量课的内容课的结构1、体育委员整队，检查人数并向老师汇报。2、师生问好。3、老师宣布课的内容和任务。4、安排见习生。5、慢跑绕操场两圈准徒手操

2、：备（1）、头部运动（4×8）1—2拍：头颈向前屈伸两次。部3—4拍：头颈向后屈伸两次。5—6拍：头颈向左屈伸两次。组织教师与要求教师活动学生活动一、体委以四列横队整（1）、集合整队队及报告人数。（2）、提出本课内容要求：快、静、齐（3）、口令指挥XXXXXXX要求：精神饱满、声音XXXXXXX洪亮、衣冠整齐。XXXXXXXXXXXXXX△组织图如下：以一列纵队，由教师带领完成。XXXX要求：静、齐、速度适中时次间数1分钟2分钟分7—8拍：头颈向右屈伸两次。第二、三、四个八拍同第一个八拍。（2）扩胸运动

3、（4×8）1拍：左脚向左侧出一步（与肩同宽），同时两臂胸前平屈向后振一次。2拍：两臂侧平举向后振一次。3拍：右臂上举左臂下举同时向后振一次。4拍：同三拍方向相反。5—8同1—4拍换右脚做第二、三、四个八拍同第一个八拍。1⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯准（3）体转运动（4×8）1拍：左脚侧出成开里，两臂侧举。2拍：上体左转90度右手击左手。3拍：还原成一拍姿势。4拍：还原成直立。5—8同1—4拍方向相反第二、三、四个八拍同第一个八拍。（4）腹背运

4、动（4×8）1拍：左脚侧出同时两臂上举。1—3拍：上体体前屈双手指尖触于左脚三拍换至右脚。4拍：两臂经上还原成直立。5—8拍同1—4拍方向相反第二、三、四个八拍同第一个八拍。（5）弓步压腿（4×8）1—8拍：两脚前后开立，左脚伸1、整理队型2、讲解示范3、学生练习组织如下图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX46×8分拍直右脚半蹲，上体正直下压。第二、三、四个八拍同第一个八拍，备但第三、四个八拍左脚换右脚做。（6）侧压腿（4×8）部1—8拍：两脚开立、左脚伸直右脚全蹲，上体微前倾下压。分第二、三

5、、四个八拍同第一个八拍，但第三、四个八拍左脚换右脚做。（7）手腕踝关节运动（4×8）1—8拍：左脚侧出与肩同宽脚尖点地，两手交叉握住脚和手同时绕环。第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四拍方向相反。4、口令指挥XXXXXXX△要求：动作整齐、准确到位钟2⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯时课的内容间组织教法与要求教师活动学生活动时次间数一、复习前滚翻技术要点：1、动作出发和各蹬伸的速度要快2、滚动过程稍展髋于135度左右4、以脚为支点的

6、前折叠与后撑要协调，快而有力二、复习侧手翻（男生）技术要点：体重落在前脚迅速向前基倒，前后手分别撑地经分腿倒立两手顺势依次推离垫子，成分腿站本教师做示范动作然后分组练习，教师做巡回指导。向同学示范要考试的垫上动作，分向男女示范两组，后讲解前滚翻。教师做完示范讲解后在旁帮助保护，然后做巡回指导。要求：动作准确到位认真观察同学较好的技术，让同学们互相学习。练习几组后可以叫几个同学出来做，后讲解。组织图：XXXXXXXXXXXX将男生分成3个组每组指定一组长，由组长负责练习组织图同上记住要领,动作准确尽量在没保

7、护者的情况下完成7到310到分5钟组73到到105分组钟部三、肩肘倒立（女生）做完示范讲解后做好把女生分成2个组由从坐撑姿势开始，上体后倒收腹保护者站在练习者侧每组指定一队长，由举腿，翻臀，当脚尖至头部垂直上方，两手握住其腿腕向队长负责练习分方时，两臂在体侧下压，腿向上伸，上提拉。练习几组后叫组织图同上髋关节充分挺开，臀部收紧，当背几个同学出来做，讲解记住要领,动作准确部大部分离地时，屈、夹肘用手的后再练习。尽量在没保护者的虎口顶住背，使动作停止于肩肘倒情况下完成立位置1、放松练习组织学生进行放松练组织如下

8、图：（1）调整呼吸习。（2）手臂放松要求：轻松自然XXXXXXX结束（3）腿部放松XXXXXXX部分2、课堂小结XXXXXXX3、安排学生收回器材XXXXXXX5、宣布下节课的内容6、师生再见△器材海绵垫：6个73到到105分组钟4分钟3⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯课后小结4