体操技巧——肩肘倒立教案

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1、体操技巧——肩肘倒立教案一、教材内容：肩肘倒立二、教学目标1、使学生能知道并能说出肩肘倒立的技术要点，学会保护与帮助方法。2、80%的学生能用较正确的姿势独立完成肩肘倒立的动作，20%的学生能在同伴的保护和帮助下用正确的姿势完成肩肘倒立的动作。3、培养学生互帮互学的良好习惯，体验合作探究和取得成功的喜悦感。三、教学重难点1.教学重点：后倒翻臀、伸展骯、夹肘、立腰、脚尖绷直2.教学难点：后倒、伸展髓、立腰动作连贯四、教学准备田径场、小体操垫32床、录音机1台教学流程一、准备部分主题：《今天我当小组长》方法：将全班同学按自由、自愿的原则组合为8人的小组八组，由学生当组长，上课铃

2、一响，各小组长立刻整队组织8分钟准备活动。要求：①小组长课前准备好8分钟的活动内容。②上课铃一响各小组在指定地点集合。③运动强度中等，组织要严密。④组长可组织关节操、游戏等等。目的：①活动各关节及减少肌肉的粘性。②给学生一个展示自己、锻炼自己的舞台，尝试教学、体验成功。③培养学生的能力，加强情感交流。2、集合整队*★★★★★清查人数*★★★★★师生问候*★★★★★宣布本课内容及要求★★★★★★二、基本部分：学习技巧《肩肘倒立》（一）直腿坐撑挺髓练习3-4次（集体练习）师：演示动作。学生：集体听教师口令进行练习。要求：学生在直腿坐撑挺髓时一定要充分、到位。（二）后倒翻臀伸骯练

3、习4-5次（分组练习）教师：演示动作。学生：听教师口令进行练习。要求：学生后倒翻臀后迅速伸髓。三）后倒翻臀顶肘练习4-5次（分组练习）教师：讲解屈肘撑腰、夹肘动作，演示完整动作并提出要求。学生：练习夹肘、集体听教师口令进行完整动作的练习。要求：学生在练习过程中要明显的翻臀、立腰动作，夹肘撑腰背要及时。（四）保护与帮助练习4-5次（两人一组练习）学生：保护帮助者站在练习者侧方，上提其小腿。如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部,使其充分伸直。要求：认真做好保护与帮助，防止扭伤，注意安全。（五）组织学生二人一组进行练习，相互帮助、相互保护。师：巡回指导并纠正错误。

4、学生：二人一组进行练习，相互观察、相互保护，比比谁做的好。要求：认真做好保护与帮助，防止扭伤，注意安全。（六）组织学生不在保护与帮助的情况下进行完整练习。教师：巡回指导并纠正错误。学生：认真进行练习，动作到位。要求：按照教师的步骤一步一步完成动作。（七）学生展示1、个别做得好的同学进行展示，教师总结归纳动作的重难点。2、集体展示肩肘倒立。（三）结束部分1•放松活动，在优美的旋律、快乐的气氛中跟着老师全身心听着音乐，充分全面的放松，主要采用瑜伽放松。2•师生共同小结学习情况。3•宣布下课、师生共同整理器材。相关阅读:体操技巧一一肩肘倒立教学反思