优秀技巧：肩肘倒立

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1、年级九人数日期执教班级（九）1—（九）8组班形式男女分班周次课次2内容主题1、肩肘倒立（4—2）2、身体素质练习——欢乐自助餐重点展髋、立腰、脚面绷直难点动作连贯、倒立稳定，姿态优美学习目标1、进一步学习肩肘倒立完整动作技术，90%的学生能正确的对同伴进行保护与帮助,并能在保护与帮助下完成动作；80%左右的学生能独立完成肩肘倒立动作。2、通过小组合作，挖掘学生的潜能，激发学生的学习兴趣，发展学生的灵敏、柔韧、平衡能力及腰腹力量。3、增强自信，培养相互合作、共同探索的良好学习习惯和团结协作的优良品质及集体主义精神。4、培养学生的美感与韵

2、律感，陶冶学生的情操。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2’一、课堂常规1、体委整队2、师生问好3、宣布本课内容1、体育委员整队，报告人数。2、师生相互问好。3、宣布本课主要内容和任务。要求：1、快、静、齐2、注意力集中，认真听讲☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☻二6’热身活动：1、双人瑜伽2、专门性准备练习Ø头、颈部运动Ø肩、胸部运动Ø膝髋关节Ø手腕踝关节14×83’1’中小教师活动：1、动作示范。2、语言提示呼吸方法3、教师参与，师生同乐学生活动：1、听口令统一练习。2、集中注意力，渐入意

3、境。3、配合呼吸节奏，充分拉伸机体。4、动作舒展，注重姿态要求：动作规范，幅度大一、组织与队形：第4/4页www.xkb123.com北京中育未来教育科技有限公司版权所有@新课标123三19’一、辅助练习：1、夹肘挺立的练习2、后倒仰卧举腿练习3、后倒仰卧举腿脚尖着垫，两肘内夹支撑练习4、屈腿的肩肘倒立练习5、展髋挺腹立腰的练习二、独立完整肩肘倒立练习要领：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；屈肘内收手撑腰，展髋立腰脚绷直。①纠正练习1：脚尖触球②纠正练习2脚夹纸片3/43/43/4565/6331’1’1’1’1’2’2’2’中中中教师

4、活动：1、教师讲解、示范2、启发、引导学生集体练习学生活动：1、认真观察教师示范2、听口令，集体练习3、带着问题进行练习，体验身体后倒和两腿上举时肌肉的感受教师活动：1、教师讲解、示范2、启发、引导学生集体练习3、巡视指导，提醒动作要领，帮助学生正确完成动作学生活动：1、认真观察教师示范、体会动作要领。2、尝试体验动作过程3、积极练习，提高自信，大胆尝试。教师活动：1、教师讲解、示范。2、启发、引导学生练习。3、提问：完成肩肘倒立动作需要哪几个条件？4、强调：肘关节用力夹紧、展髋、立腰、脚绷直、支撑稳。5、及时纠正错误动作。6、鼓励学

5、生独立完成肩肘倒立动作并及时进行点评。学生活动：1、认真观察教师示范、体会动作要领。2、尝试体验动作过程3、体验脚尖触到标志时身体姿态的控制。4、牢记“展髋、立腰、脚绷直”，有能力的同学可以尝试停留3秒不倒。5、做好同伴练习时的保护与帮助工作，注意练习时的安全6、两人一组，相互观察，比较，讨论，互相纠错。队形：八组A队形：B队形：同B队形：八组同A第4/4页www.xkb123.com北京中育未来教育科技有限公司版权所有@新课标123队形：四组四5’拓展：简单组合动作1、自创组合动作2、小组交流、互换动作进行尝试练习12’中1、启发学

6、生根据现有基础串联组合动作练习2、明确动作的健身价值与用途3、小组之间可以互相模仿，合作学习，共同提高。要求：积极思维，大胆创新五6’身体素质练习：欢乐自助餐①单膝跪撑连续后举腿②单膝跪撑后举腿上臂屈伸③仰卧举腿、控腿④坐姿互背⑤飞翔的姿势14’大教师活动：1、教师讲解要求2、启发、引导学生分组练习学生活动：1、认真听教师讲解2、明确动作的健身价值与用途3、控制身体姿态,动作协调有节奏4、积极练习，提高自信，大胆展示。队形：自由组合两人一垫同B六2’1、整理与放松2、小结与讲评3、归还器材11’小1、在音乐的伴奏下师生共同放松要求：身

7、心放松，轻松愉快2、小结本课学习情况3、师生呼别4、收拾器材****************☻场地器材1、垫子17个2、录音机1台3、篮球场1块4、标志物4个安全保障1、场地、器材布置合理。2、专项准备活动充分，尤其是颈、肩部位，防止损伤。3、集中收好钥匙、头饰、胸卡等物品。4、在练习中加强安全意识，教育学生在互相保护与帮助的过程中对组内同伴认真负责，保证练习的安全预计练习密度强度全课内容主题中55%45%左右课后反思第4/4页www.xkb123.com北京中育未来教育科技有限公司版权所有@新课标123第4/4页www.xkb123

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