优秀技巧：肩肘倒立

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1、年级九人数日期执教班级（九）1—（九）8组班形式男女分班周次课次2内容主题1、肩肘倒立（4—2）2、身体素质练习——欢乐自助餐重点展髋、立腰、脚面绷直难点动作连贯、倒立稳定，姿态优美学习目标1、进一步学习肩肘倒立完整动作技术，90%的学生能正确的对同伴进行保护与帮助,并能在保护与帮助下完成动作；80%左右的学生能独立完成肩肘倒立动作。2、通过小组合作，挖掘学生的潜能，激发学生的学习兴趣，发展学生的灵敏、柔韧、平衡能力及腰腹力量。3、增强自信，培养相互合作、共同探索的良好学习习惯和团结协作的优良品质及集体主义精神。4、培养学生的美感与韵律感，陶冶学生的情操。课序时间教

2、学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2’一、课堂常规1、体委整队2、师生问好3、宣布本课内容1、体育委员整队，报告人数。2、师生相互问好。3、宣布本课主要内容和任务。要求：1、快、静、齐2、注意力集中，认真听讲☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☻二6’热身活动：1、双人瑜伽2、专门性准备练习Ø头、颈部运动Ø肩、胸部运动Ø膝髋关节Ø手腕踝关节14×83’1’中小教师活动：1、动作示范。2、语言提示呼吸方法3、教师参与，师生同乐学生活动：1、听口令统一练习。2、集中注意力，渐入意境。3、配合呼吸节奏，充分拉伸机体。4、动作舒展，注重姿态要求：

3、动作规范，幅度大一、组织与队形：第4/4页www.xkb123.com北京中育未来教育科技有限公司版权所有@新课标123三19’一、辅助练习：1、夹肘挺立的练习2、后倒仰卧举腿练习3、后倒仰卧举腿脚尖着垫，两肘内夹支撑练习4、屈腿的肩肘倒立练习5、展髋挺腹立腰的练习二、独立完整肩肘倒立练习要领：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；屈肘内收手撑腰，展髋立腰脚绷直。①纠正练习1：脚尖触球②纠正练习2脚夹纸片3/43/43/4565/6331’1’1’1’1’2’2’2’中中中教师活动：1、教师讲解、示范2、启发、引导学生集体练习学生活动：1、认真观察教师示范2、听口令，集体

4、练习3、带着问题进行练习，体验身体后倒和两腿上举时肌肉的感受教师活动：1、教师讲解、示范2、启发、引导学生集体练习3、巡视指导，提醒动作要领，帮助学生正确完成动作学生活动：1、认真观察教师示范、体会动作要领。2、尝试体验动作过程3、积极练习，提高自信，大胆尝试。教师活动：1、教师讲解、示范。2、启发、引导学生练习。3、提问：完成肩肘倒立动作需要哪几个条件？4、强调：肘关节用力夹紧、展髋、立腰、脚绷直、支撑稳。5、及时纠正错误动作。6、鼓励学生独立完成肩肘倒立动作并及时进行点评。学生活动：1、认真观察教师示范、体会动作要领。2、尝试体验动作过程3、体验脚尖触到标志时身

5、体姿态的控制。4、牢记“展髋、立腰、脚绷直”，有能力的同学可以尝试停留3秒不倒。5、做好同伴练习时的保护与帮助工作，注意练习时的安全6、两人一组，相互观察，比较，讨论，互相纠错。队形：八组A队形：B队形：同B队形：八组同A第4/4页www.xkb123.com北京中育未来教育科技有限公司版权所有@新课标123队形：四组四5’拓展：简单组合动作1、自创组合动作2、小组交流、互换动作进行尝试练习12’中1、启发学生根据现有基础串联组合动作练习2、明确动作的健身价值与用途3、小组之间可以互相模仿，合作学习，共同提高。要求：积极思维，大胆创新五6’身体素质练习：欢乐自助餐①

6、单膝跪撑连续后举腿②单膝跪撑后举腿上臂屈伸③仰卧举腿、控腿④坐姿互背⑤飞翔的姿势14’大教师活动：1、教师讲解要求2、启发、引导学生分组练习学生活动：1、认真听教师讲解2、明确动作的健身价值与用途3、控制身体姿态,动作协调有节奏4、积极练习，提高自信，大胆展示。队形：自由组合两人一垫同B六2’1、整理与放松2、小结与讲评3、归还器材11’小1、在音乐的伴奏下师生共同放松要求：身心放松，轻松愉快2、小结本课学习情况3、师生呼别4、收拾器材****************☻场地器材1、垫子17个2、录音机1台3、篮球场1块4、标志物4个安全保障1、场地、器材布置合理。2

7、、专项准备活动充分，尤其是颈、肩部位，防止损伤。3、集中收好钥匙、头饰、胸卡等物品。4、在练习中加强安全意识，教育学生在互相保护与帮助的过程中对组内同伴认真负责，保证练习的安全预计练习密度强度全课内容主题中55%45%左右课后反思第4/4页www.xkb123.com北京中育未来教育科技有限公司版权所有@新课标123第4/4页www.xkb123.com北京中育未来教育科技有限公司版权所有@新课标123