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《乒乓球专项身体素质训练内容、方法及训练控制的研究-论文.pdf》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、....19959月155期sportsSeieneevol15No5pt1995体育科学年第卷第se、乒乓球专项身体素质训练内容方法及训练控制的研究‘,唐建军(北京体育大学北京1。。。84),,摘要通过文献资料分析对兵乓球专项身体素质训练来统化提出一个理论框架供教练员在训练。:、中参考研究结果表明能童供应特征各种素质的主次关来和练习才法的专项化是确定训练内容。,。的依据而练习才法的专项化是乒乓球专项身体素质训练负荷控制准确和有效的前提关键词乒乓球专项身体素质训练训练内容和方法。,乒乓球竞赛日趋激烈对运动员专项身体素质提出了更
2、高的要求本文对乒乓球专项身体素质训练内容,确定的依据和练习方法的专项化程度及其在实施过程中对运动负荷的控制进行研究目的在于从运动训练,。学的角度对乒乓球专项身体素质训练系统化提出一个理论框架供教练员在训练中参考1研究方法。。::(l)文献法查阅有关论文43篇(2)分析法对训练内容和方法进行分析和归纳2结果与讨论.21确定乒乓球专项身体素质内容的依据:确定乒乓球专项身体素质训练内容的依据有3个方面。·,一是根据乒乓球运动员机体能量代谢的特点来确定金斯特林格尔(西德1989)在一项对竞技乒乓球。:运动员的能量代谢研究中指出竞技乒乓
3、球运动是一项强度平均值较低的耐力性负荷随着负荷持续时间的,,,增加运动员依靠脂肪供能的比重就越大乒乓球运动总的负荷强度较低不是因为负荷的时间短所致而是由。于休息中等负荷短暂的大强度负荷不断变化的结果日本学者油座信男等人(1983)关于优秀乒乓—、—:,球运动员比赛时间空间的特性和机体生理负担量的研究结果表明从心率数看比赛中运动员的生理负担量,。,相当于最大心率的71%~86%推测实际相互对打时生理负担量要更高从对打中的时间分析可以判定优,秀男选手比赛时相互对打是几秒钟内爆发性的无氧代谢的激烈运动其中包括比赛时拣球等小休息在内的
4、。长时间反复的耐久力的运动刘询等人(1986)关于乒乓球运动员某些技术运动和一局比赛的能量消耗的研。:,究结果表明乒乓球运动是一项中等强度的有氧代谢为主的运动根据乒乓球运动的能量代谢特点训练内,容应选择较低或中等负荷强度短暂的大强度负荷的练习内容并在练习的强度和量的安排或不同练习。—内容的组合上体现出来。,二是根据乒乓球运动项目的特点来确定一项研究结果表明乒乓球运动员应首先发展专项速度素质和,。,,灵敏素质(北京体育科学研究所1960)其依据是在乒乓球比赛中判断反应起动移动摆。。————臂等要快速这就要求乒乓球运动员有良好的专
5、项速度素质和灵敏素质而专项力量训练对提高神经系统兴。,,。,奋与抑制过程的强度有帮助它有助于发展专项速度素质其次是要相应发展专项耐力素质依据是在实,,,,;,践方面正式比赛9~10天越到比赛后期越紧张激烈因而对耐力的要求也高在理论方面乒乓球运动所。:,,,作者简介唐建军男196。年8月出生讲师体育科学1998年9月第18卷。,:需的耐力是一种强度经常转换并与速度和灵敏密切结合的专门性耐力由此可以认为乒乓球专项身体素:、、。质训练内容按其重要程度可分为专项速度素质专项灵敏素质专项力量(爆发力)素质以及专项耐力素质、。:、三是根据
6、乒乓球运动主要技术动作特点来确定乒乓球运动技术动作主要有正手技术动作拉冲、、,、、、、,—。打挑搓(削)等反手技术动作拉打冲拨(推)搓(肖d)等以及与之配合的各种步法移动要很好地—,、、。、完成这些技术动作就必需具备良好的专项速度灵敏力量以及耐力素质要使专项速度力量等素质真正、,符合每一项技术动作的需要就必须注意所选用的专项身体训练内容的动作结构肌肉用力形式要尽量与之。。,相似乒乓球技术动作肌肉用力的顺序是从人体总重心的近端始发用力到远端用力终止只有这样才能使,。专项素质练习发挥实际效果才能更好地促使技术的提高.22乒乓球专项
7、身体素质训练的方法,,在使用乒乓球专项身体素质训练方法的过程中首先要解决的一个问题是如何使繁多的专项身体素质,,,训练方法变成一个符合乒乓球专项身体训练规律符合乒乓球运动实际情况有序且有明确针对性的练习体。,、系在确定专项身体训练内容的3个方面的前提下可以对以往的练习方法按照技术动作的解剖学生理学和,,乒乓球技术动作本身进行分类对同一素质练习方法中不同的内容进行专项化程度的区分以便于教练员在。,方法选择上目的性更明确在专项化训练程度区分中本文运用了专项基础身体素质训练和专项身体素质训。,练两个不同的专项化程度的概念所谓专项基础
8、身体素质训练是指该素质练习方法在专项身体素质上能紧。,密围绕专项需要为专项身体素质训练水平的提高提供最直接的帮助而专项身体素质训练则是由乒乓球技。,术动作和战术要求构成的专门性素质练习根据这两个不同概念可以对专项身体素质训练方法进行划分见。表l表1专项身体素质训练方法的专项化
