少儿乒乓球训练的特点与方法-论文.pdf

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1、体育教育2014年8月(中)少儿乒乓球训练的特点与方法吴砥(南阳市少年儿童业余体校，河南南阳473000)摘要：乒乓球运动是一项集智慧、灵敏、力量、速度等素质于一身的竞技性运动。其特点是既有速度、力量和旋转的不同，又有路线、落点等变化，因而趣味多、健身性强。由于乒乓球运动技术要求较高，要培养出理想的优秀的运动员，就要从小练起。因此，少儿阶段的训练越来越显得重要。关键词：少儿；乒乓球训练；特．羔与方法一、乒乓球训练的特点及兴趣培养“应该怎么做”，而不着重讲：“为什么这么发球，是乒乓球运动的开始，也是最为少儿的生理与心理特点。乒乓球少儿阶做”。例如：看优秀运动员的技术录像；观主动的开端。发

2、球的种类要多，既有上旋，段的学生年龄一般比较小，多在6—8岁左右，摩专业队训练课；在训练课上教练员多做示也有下旋和不转，还要有长短配合，特别是他们往往模仿能力强，学得快，忘得也快，范动作等，让队员先看、后想、再做。经过反手长球和正手短球，最为有效。发球的触兴奋性高而持久力低。他们容易兴奋但兴奋多次的重复。使队员在头脑中对正确动作的球点要在球体的后方，可增加对方的判断难期很快消退，他们好胜性强，自制力差。在模式有一个正确的认识。在学习动作的过程度。学会在球拍的不同点触球，发出不同的培养少儿学球时一定要抓住其心理、生理特中，一边想，一边练，力争在做模仿动作时，旋转。发球前，身体适度紧张，引

3、拍更引手点进行教学，多选用一些体育游戏渗透到乒头脑中再现所学动作的图像，这样有利于队腕还要调整握拍，动作连贯干净纯粹，全乓球教学中去，让他们在快乐的“玩球”游员尽快地掌握正确的技术动作。另外，在训身协同用力找准借力点。戏中进行兴趣的培养，并能在不自觉中逐渐练技术动作时，要善于抓主要环节。教练员接发球首先要考虑站位的问题。比如，掌握并提高其水平。儿童少年好胜，不甘落要反复做示范动作，使正手攻练动作的图像对方如果站在反手位用正手或反手来发球，后，上进心强，这一心理特点也是很明显的，深深地印在队员的脑海里。通过以上耐心、你就要知道对方有可能把球发到什么位置。也要很好地加以重视、利用。细致地训

4、练，初学队员会较快的掌握各种技由于直线球不可能有更大的角度，而反手位对于儿童来讲，兴趣是最好的老师，是术动作，使之逐步趋于正确、合理。的发球有可能从边线一侧出台，角度就会很学习知识、掌握技能、产生训练积极性、自四、单球练习的基本方法及注意事项大，因此，接发球时，往正手一侧移动容易觉性、持久性的重要因素。抓好启蒙时期的单球练习时相当于一对一对打，只不过起动，也好上手，所以，接发球的站位就会兴趣培养可以从三个方面进行。一是教练员教练是用推挡的方式喂球，儿童练习正手攻往自己的反手位靠，以便于侧身。如果对方态度和蔼、耐心、语言生动、容易理解和接球或者反手拨球，或者正手和反手交叉练准备用正手在球

5、台的右角发球，可能发出右受，在儿童心目中树立可亲的形象。二是训习。一般两三个学生有一个教练陪练即可，方斜线和右方直线，而右方斜线的球的角度练形式、方法、手段多种多样，交替运用，这样可以降低儿童的练习强度，能起到休息肯定会要大得多，因此，接发球的站位就应使儿童产生新鲜感，避免单调枯燥。三是通的作用。单球练习由于教练陪练的时候喂球在中间偏右一些。过组织参观训练和比赛、观看电影、电视、的变化比多球练习要大，并且不同人喂球的七、乒乓球接发球的步法移动讲优秀运动员成长的故事等活动，培养儿童力量和节奏是不一样的，所以对于初学者来快速的移动是以合理的站位和准备姿对训练意义的认识。逐渐增多间接兴趣的成

6、说，这是必经的步骤，是成长的必经之路。势、及时而准确的判断为基础，以腿部力量份。儿童或者新手，在接触这不同节奏的来球的为原动力。首先就要做到及时起动，起动以二、熟悉球性，握正确的握拍方法时候，自己就能慢慢找到寻找击球点的感后，就耍按正确的脚步移动方法进行脚步移熟悉球性的目的主要是培养对运动的觉，不断提高自己的乒乓球水平。动，用反手推、拨技术回接反手位长球时，感知觉能力。具体方法有：1．打吊球：将乒单球练习过程中，如果来球的落点有变靠右脚内倾4稍用力蹬地。左脚顺势抬起向左乓球用线吊起，球与练习者的腰部等高，进化，练习者应该学会自己调节步法找球，养移出，左脚落地后，身体重心落于左脚上。行击

7、球练习。2．托球：持拍在身前将球向上成勤动脚的好习惯，不能站死了打，这样会反手接发球抢攻技术动作及脚步移动方法：托起，可以采用走动中托球，轻重力量托球，养成只动手不动脚的坏习惯。对于儿童来说，若用反手攻回接大角度长球时，先要向左转二人对托球等方法调节难度。3．对墙击球：掌握击球的节奏、正确的握拍方法和经常的腰，随之以后脚前掌内侧为支撑轴，带动抬分为直接击球和落地击球两种。脚步移动这些才是比较重要的，练球的强度起的左脚后撤落地后，重心落在左脚上。