浅谈少儿乒乓球的正手攻球训练

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1、浅谈少儿乒乓球的正手攻球训练摘要：为了使我们的队员在比赛中能更有效地应用正手攻球技术去得分，我们认为平时应加强对乒乓球止手攻球训练的安排和探讨，并切实落实到教学训练当中。关键词：少儿乒乓球；正手攻球训练正手攻球是乒乓球攻球技术中的重要组成部分。原因是由于它具有快速有力的优点，能体现当今乒坛争取积极主动、大胆进攻的一种指导思想，比赛中正手攻球运用得好，常能使自己争取到场上主动权，使对方限于被动，克敌制胜，在很多关键场次以及关键局的比赛中，运动员往往是靠用正手搏杀去赢得比赛胜利的。一、破除I口教法，走创新之路过去我们在教小队员学习正手攻球时，总是先从身体素质入手，再教握拍法、托球、停

2、球、打吊空球、对墙壁攻球、做徒手攻球手法、单步、滑步等，最后让队员上台练习，喂球给他正手攻。训练时间需耍一年多，甚至近两年。这样训练浪费时间太多，人才出得慢，而水平也不一定高，远远落后于现代趋势。所以我们在教法上敢于大胆探索，走创新之路。首先，由过去的队员身体索质和熟悉球性分割开来的教法改成同时进行。其次，把正手攻球的手法步法提前讲解示范，并编排到乒乓操中去，进行天天强化训练。再次，把过去攻吊空球和对墙击球的教法训练删减掉，压缩训练时间，最后让队员半年后就提前上台练习正手攻球。二、传授合理技术，建立完整概念第一，反复练习握拍法。直握拍一定要将拍柄压在虎口上，拇指与食指间成议钳形，

3、屮指自然弯曲，顶住球拍屮部，下面二指连迭在中指后面。正手攻球时，拇指应用力压紧球拍，食指稍放松，拍柄和前臂成半横状，攻球时手腕自然放松，防止吊腕和跷腕。横握拍，以中指、无名指和小指自然握住拍柄，拍颈贴住虎口，拇指在拍的正面，自然贴在中指旁边，食指斜放在拍子反面的拍颈上。正手攻球时，由食指掌握拍形及发力，拇指应缩至拍柄处，以免妨碍击球动作，手腕和前臂应成一直线。握拍是学习打好乒乓球的第一步，它对队员今后乒乓球技术水平的提高极为重要，这是练好正手攻球技术的第一关。第二，认真抓好正手快攻球的手法。具体教法是：一看，先找两位大同学进行斜线快攻球给小队员看。二讲，讲解正手攻球的特点,动作要

4、领并进行台上示范。重点要讲清正手攻球的选位、引拍、击球时机、击球部位、拍形、球拍运行的路线、发力部位、还原等。三练，集体做徒手攻球动作。通过直观的感性认识逐步过渡到上台练习正手快攻的理性阶段。第三，上台进行正手快攻练习。用多球训练法，让学生实地操作,反复练习使动作定型，然后用大队员带小队员进行陪练，一直到小队员之间能相互对练，逐步提高击球数量和击球速度。三、克服错误动作，逐步完整定型正确攻球手法的形成总是在不断克服错误动作后逐步完善起来的。队员在激烈的比赛屮能果断快速地还击对方一板，并且使这一板打得不变形不走样能获得观众赞赏和好评，这就需要我们队员平时勤学苦练，扎扎实实地练好正手

5、攻球的过硬本领。-卜-面就是我们在教学训练中，发现队员在正手快攻时易产生的几种典型错误及纠正方法。1.握拍存在问题直握拍，运动员易产生吊腕，使拍子下垂，不能摩擦球，攻球下网多。要求队员大拇指压紧拍面，食指放松，放在拍子后面的三指要顶实。跷手腕也不能摩擦球，造成攻球出界。要求队员握拍后，一定要控制手腕和前臂成一直线。还有部分队员握拍后使拍子外翻，造成控制回球路线困难，这主要是队员手腕肌肉过于松弛造成。要求其手腕肌肉保持适当紧张，并使拍后手指顶实即可改变。2.挥拍路线不正确引拍后拍子应放置到身体右侧下方，前臂和台面平行。往往有些队员引拍不到位，不是超前就是过于后摆，超前挥拍路线短，击

6、球无力。过于后摆，造成挥拍路线长，易引起队员击球时间迟缓，要求队员引拍后使前臂和后腿裤缝对齐，前臂不要上翘和下垂。挥拍路线不是向左前上方运行，到鼻额前结束，而是击球后球拍立即停止，造成动作不协调，要使队员体会到击球后的随势挥拍动作。也有挥拍幅度大到左眉结束，易造成队员大臂提肘，影响击球速度和回球的准确性，使击斜线球更为困难。要求队员手臂放松，千万耍保持肘关节下垂，要求队员挥拍路线稍向前方使拍子离鼻额稍远」点，这样就可以避免上述错误的发生。1.攻球吋蹬腿转腰移重心动作不正确蹬腿转腰配合挥臂动作不协调，转腰不是向前后转动，而是上下起伏，造成攻球挥臂幅度大，易于抬肘关节，回球路线无弧度

7、，准确性差。纠正方法，第一向队员讲清概念，第二徒手多练蹬腿转腰挥臂的协调动作。2.击球吋间不正确造成冋球速度慢，正手快攻是打球的上升期，同时还借力冋击，才能使回球速度快，这个概念一定要反复讲清楚。另一方面还要通过游戏、跳绳、短跑等手段，发展灵敏素质，提高快速反应能力。英次就是多练正手攻球，逐步体会击球时间。3.拍形控制不好，击球点不正确不是偏左就是偏右，不是偏上就是偏下，造成冋球落网或出界，问题还是出在握拍法上。多数直握拍大拇指压紧拍面不够，食指不放松。横拍的拍肩角未正对虎口。其