也谈少儿乒乓球心理选材与训练

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1、也谈少儿乒乓球心理的选材与训练——范建梅  发表时间：2008-3-2514:36:08也谈少儿乒乓球心理的选材与训练青岛经济技术开发区黄浦江路小学 范建梅      乒乓球从娃娃抓起。这一点，从上至下，相信已经达成共识。如何进行少儿乒乓球运动员心理的选材与培养，方法和经验也不尽相同。根据本地的做法，谈一点个人体会。      一、选材要注重心理因素。心理素质对运动员比赛成绩有着很大的影响。这一点，无庸质疑，许多业内人士都有很深切的体会。新华网的体育记者杨立民发表评论时预言，“在各国体育训练水平日益提高和接近的今天，心理

2、素质将成为运动员在大赛中能否夺魁的关键”。作为国球的乒乓球运动，要想长盛不衰，必须要从小孩做起，重视少儿乒乓球运动员的心理素质培养。一个优秀运动员的成功因素除了身体形态、身体素质、生理机能、技术水平等因素外，更重要的是要具有运用、调动发挥这些优势条件的心理能力，即要具备相应的心理素质，否则很难成为尖子运动员，也很难创造出一流的成绩。因此，心理选材成为造就尖子运动员的一个重要的条件。要从根本上解决这个问题，必须从小孩子抓起才行。少儿乒乓球运动员的心理选材包括心理过程和个性心理特征2个主要方面。心理过程包括认识过程、情感、意

3、志过程。个性心理特征表现在兴趣、性格、智力和气质类型等方面。气质的生理机制和神经类型是可以用生理学和其它测试方法进行测试的。气质类型也有多种测试方法。神经类型也是心理选材的重要方面，运动员的技术发挥与其神经类型关系密切。我们在最初选择小苗子的时候，就应该合理运用这些依据进行心理选材，才有可能使你选择的后备人才具备成功的心理条件。      二、心理素质训练的内容与方法。与其他体育运动一样，少儿乒乓球运动员心理素质训练的重点，一般来说，也应该主要体现在积极性、进取心和自信心三个方面。一是积极性。这是一种可以说是自我激发的素

4、质。积极性高的运动员是敏捷的，参与和卷入都是主动和自觉的。二是进取心。没有进取的素质就不可能有高度的竞争心。要激发运动员的自我进取心，激励他用顽强的进取精神去克服所处的逆境。三是自信心。自信是一种重要的心理品质。自信主要是指能成功完成想要完成的动作概念。自信是力量的源泉。最佳的自信意味着能坚持不懈地完成既定的目标。但是，像积极性和进取心一样，运动员的自信心不是单纯的一种因素，而是一些因素的综合。心理素质训练的内容要有合适的训练方法来保证，教练可以通过榜样示范、情景模拟，以及竞争和激励等手段，有计划有目的地安排心理训练活动

5、。在平时的少儿乒乓球教学训练中，我们尝试采取多种方法，来强化心理素质的训练。例如多球训练法。多球训练的难度高、强度大，在单位时间内球来得密，运动员必须在短时间内动用最大能力来完成练习。因此，它对培养运动员克服困难的顽强意志有良好的作用。又如关键比分磨练法。人为的设置一些关键比分，检验队员的关键时刻的心理状态，从而使其在关键比赛关键时刻的意志品质得到反复的磨练。我们经常采用8平或9平的竞赛方法，以锻炼运动员在临近结局阶段的时候，该怎样去处理当时的紧张局势，以及如何考虑自己的战术。也采用6：8、6：9、7：9等不同的比数进行

6、比赛，要求运动员在落后二或三分的情况下，积极发挥个人的主观能动性，努力去扭转不利的局面。还经常进行10平的竞赛，在比赛时，每人发球一次，连赢两分为胜。通过这几种练习，使运动员经常受到关键时刻的竞赛锻炼，提前适应各种紧张激烈的场面。再如榜样示范法，鼓励向优秀的乒乓球运动员学习。比如乒乓球前辈容国团、庄则栋、邓亚萍、刘国正等。特别是刘国正，在日本大阪世乒赛上战胜韩国老将金泽珠为中国男团夺金立下奇功，当时被誉为“民族英雄”。第48届世界乒乓球赛，在上海体育馆又演奇迹，以4：3淘汰了前世界一号，德国选手波尔，挺进八强。他的拼搏精

7、神吸引了无数少儿乒乓球运动员，他的良好的心理素质无疑也起到了很好示范和引导作用。     三、影响少儿心理的其它因素。影响小运动员的心理因素是多方面的。既有客观的，也有主观的；既有个人因素，也有家庭的，社会的因素。这里侧重谈谈教练和家长的因素。小孩子打乒乓球，不光是教他們学习技术，更重要的责任是思想品质。思想不端正，不光是打乒乓球，其他的事情也做不好。如果教练自己的人格魅力，或者思想上抓得不够，小运动员往往就會出現贏得起输不下等偏差心理情绪。家长方面，经常碰到這样的情況，很多小朋友的家长刚开始送他們來学球的時候，抱着锻炼

8、身体的态度。有天赋的孩子，过了一年半载以后，水平逐步提高可以比赛了，家长对他們的期望也就随之提高。输了就责备，贏了就觉得很光彩，这些都潜移默化地影响着小运动员。以至于他们输不起，许多时候是帶着压力去打球的。久了队员好象一定要贏，而实际上却不会总是一帆风顺的。当碰到一点挫折的時候，就好象天都塌下來了。这个是非常不利于小